Ты там по-аккуратней с белками, у тебя наверное поэтому и отеки, я свои снизила и отеки как рукой сняло...

Олеся
привет!
Да вот, привычка - страшное дело! Я так привыкла есть творог каждый день, и мясцо, что прям не глядя нажираю 150 грамм белка. Сегодня специально не взяла ни творога, ни мяса, только суп (правда мяса там не мало) и купила целую тонну фруктов. А еще молодую кукурузу. Вообще жрать я стала больше, 2100 калорий наедаю. ну и физнагрузка у меня на этой неделе была не слабая. Решила купить пока чаек с брусникой, мочегонный.

Олеся


ОЙ..ХОТЕЛА СПРОСИТЬ..ты ЩАС ЧЕМ НАЕДАЕШЬСЯ??и вечером ужин во скока??

Я сократила порции мяса/творога. А так как обычно: в обед и на ужин мясо/кура\рыба, на полдник творог. Ну и куча углей крупы, хлеб, фрукты, кисломолочка.
Ужин в 18-00, потому что в 20-00 у меня спорт. И вообще я вечером есть не хочу, вот только вчера вечерком сожрала морожко, пирог с вишней, сливы ну чет пробило..
Зато энергии от углей куча, реально самочувствие намного лучше стало

Малюска
Да я счас слегка перебираю белок, все никак не приноровлюсь к новым нормам, но теперь хотя бы не больше 100 гр.

Вечером нафигачу себе тазик салата, и все.

ясно..мне надо белок 100-110 тогда я сытая.. и довольная..ужинаю до 19-00 в 21 на стадион..в 23 спать

Сегодня снова 67.900
Съела большое мороженое и два персика. На улице дождь с грозой. Чем занять день? Ну это если без уборки/готовки/стирки....может просто валяться тюленем?

Малюска
Лучший четвероногий друг - это диван. Однозначно.

Ирон
Муж зовет в пивоварню, я есесно, согласилась

Итак, на весах 69.300
Идем дальше, вообще, я за мерла в ожидании, в среду конс. Офтальмолога, и только после этого, я смогу что решать, планировать. Сегодня не считала и не взвешивала, но чувствую недобор по всем параметрам. Сегодня ходила на маникюр/педикюр, пришла домой, а муж все что я вчера на готовила слопал, готовить уже поздно, Кура мерзлая в холодильнике, ну и что мне теперь делать? Было принято волевое решение на обед приготовить омлет и салат. Ну и фрукты/ягоды.