andronic8282
Доброе утро!
Все равно поборешь свой привес!
Ты сейчас опять на подсчете или на кефире?
Сейчас ягоды пошли, клубника, черешня, вишня, нектарины, персики...Мне тяжело! Люблю я их! И ограничивать количество не могу! Ела бы и ела...

Эврипида
Нельзя есть, Лена...к сожалению.... я это поняла, только , когда на этот сайт попала и проанализировала - я худела только зимой, на апельсинах, летом только толстела, потому что фрукты не ограничивала, еще и удивлялась У нас с тобой сейчас началось самое сложное - перебороть свое обжорство и схуднуть на последние 5 кг, больше не надо. Мне сейчас грустно - вес начал крутиться вокруг 87, а не 85 , как раньше и это совсем не радует, кухонный плюс килограмм не уходит
Я пыталась начать считать, но меня на это не хватает и никогда не хватало.....прикинуть примерно - да, а вот считать - нет. Мне просто пора переставать по ночам есть, тогда вес начнет уходить, а я тут простыла после бассейна и неделю вообще в клуб не ходила, так ела по ночам правда делала белковые десерты, но там калорий все равно не мало.

Добрый день!
Вчера получила результаты липидограммы - ужас - опять холестерин вырос до 7,5 ( плохой холестерин тоже высокий, но и хороший тоже ) - а все потому, что я яйца в больших количествах начала есть - я же из ДД только десерты оставила, а там очень много яиц. Ну что, переходим на ПП
Хотите посмеяться? Вчера искала диету для уменьшения холестерина :
1 день
• Завтрак – гречка без масла, сваренная на воде (200 г), чай и кусочек цельнозернового хлеба (подсушенного);
• Второй завтрак – 1 фрукт или ягоды, нежирный йогурт;
• Обед –варёная птица (100 г), овощной салат с подсолнечным или оливковым маслом;
• Полдник – фрукт и отвар шиповника;
• Ужин – 150 г варёной рыбы, кусочек хлеба;
• На ночь – стакан нежирного молока или кефира.
2 день
• Утро – творожная запеканка, фруктовый сок;
• Перекус – фрукты или ягоды;
• День – постный суп на бульоне из овощей, мясо или рыба (100 г);
• Полдник – бахчевые либо фрукты;
• Вечер – бурый рис (100 г), 100 г рыбы, тушеные овощи (100 г);
• На ночь – стакан нежирного йогурта.
3 день
• Завтрак — варёная фасоль (200 г) и тост;
• Второй завтрак – фреш;
• Обед – варёный картофель (200 г), овощной салат;
• Полдник – фруктовое мороженое;
• Ужин – 100 г нежирного отварного мяса, салат из овощей.
• Перед сном – нежирное молоко.
4 день
• Завтрак – овсяная каша и печеное яблоко;
• Второй завтрак – желе;
• Обед – постный суп с ломтиком ржаного хлеба, творог;
• Полдник – овсяное печенье и фруктовый мусс;
• Ужин – стейк из индейки на гриле (150 г), овощной салат;
• На ночь – обезжиренный йогурт.
5 день
• Завтрак – нежирное молоко, тост с тоненьким слоем меда;
• Второй завтрак – фрукт или овощ;
• Обед – варёная курица (100 г), ломтик хлеба, салат овощной с оливковым маслом, мандарин;
• Полдник – отварная кукуруза и зелёный чай;
• Ужин – тушеная, отварная, или печеная рыба (100 г), вареная фасоль (100 г), яблоко;
• На ночь – фруктовый сок.
6 день
• Завтрак –хлопья овсяные на воде (сухими – 25 г), яблоки вареные (125 г);
• Ланч – шоколадные вафельные трубочки (несколько штучек);
• Обед – варёный картофель (200 г), варёная фасоль (100 г), томат;
• Перекус — фруктовый мусс и нежирный творог (150 г);
• Ужин – нежирное варёное мясо (100 г), перловая каша (100 г), салат из овощей;
• Перед сном – натуральный йогурт.
7 день
• Утром – вареные овощи, сок и тост;
• На ланч – фруктовое мороженое;
• Днём – рыба на гриле, овощной салат, тост и сливы;
• Перекус – низкокалорийные крекеры с соком;
• Вечером – отварная курятина, картофельное пюре (без масла), салат из овощей;
• На ночь – нежирное молоко.

Интересно, она на 1300 ккал в день потянет? Еще более были низкокалорийные, но я их даже сохранять не стала, все равно не выдержу.
Когда читала про плохой холестерин - он увеличивается при болезнях почек - а я сейчас таблетки от почек пью, наверняка они как-то повлияли на анализ
Закончу с ними, сяду на ПП с 3 яйцами в неделю и через 3 месяца опять сдам анализ, но на липидограмму уже тратиться не буду, я свой пиелонефрит деть никуда не могу.

Ирина, а тебе никакие лекарства не прописывали? У меня тоже холестерин высокий( можно сказать был). У меня еще и закупорка сосудов на 50% шеи и головы. Я второй год сижу на статинах " КРЕСТОР". Есть и другие. И каждые три месяца делаю контрольную кровь. Холестерин в норме. Один раз попробовала бросить пить, так снова поднялся. Врачи сказали хочешь жить - пей.

svez-tatyana
Нет, Таня, терапевт мой анализы видела и сказала сесть на диету; я перестала есть яйца и холестерин сразу понизился до 6,3, а после этого анализа я опять стала их есть в больших количествах ( прочитала в нете, что по новым исследованиям яйца можно есть) и вот результат Меня из липидограммы порадовала одна вещь- хороший холестерин тоже высокий, а он уменьшает возможность атеросклероза и тд , а уменьшают его тоже болезни почек . Я же в прошлом году делала УЗИ сосудов головного мозга, врач сказал все нормально относительно возраста, мои проблемы с головой из-за шейного отдела позвоночника, мне надо в Белоруссию ехать к костоправу, а денег нет.
А по поводу статинов я думала, конечно, но начинать их принимать это , как с гормонами - на всю оставшуюся жизнь, я пока погодю, посижу на диетке, посмотрю, а лет в 65 начну принимать.

Использование статинов для снижения холестерина приводит к массе побочных эффектов:
Очень часто: бессонница, астенический синдром, головная боль, тошнота, запор, диарея, абдоминальные боли, метеоризм, миалгия.
Нервная система: амнезия, недомогание, головокружение, гипестезия, парестезия, периферическая нейропатия. Пищеварительная система: рвота, понос, гепатит, анорексия, холестатитческая желтуха, панкреатит.
Опорно-двигательный аппарат: миозит, боли в спине, судороги мышц, миопатия, артрит суставов. Аллергические реакции: кожная сыпь, крапивница, зуд, анафилаксия, синдром Лайелла, экссудативная эритема.
Органы кроветворения: тромбоцитопения.
Обмен веществ: сахарный диабет или гипогликемия- снижение уровня сахара в крови. Импотенция, увеличение массы тела, ожирение, периферические отеки.
Источник: http://zdravotvet.ru/nuzhno-li-pit-tabl ... ili-polza/
Удаляя эту ссылку Вы нарушаете закон РФ "Об авторском праве".

Иришка, но у меня как стала принимать статины все наоборот. Раньше падала в обмороки, постоянно кружилась голова при резких движениях и наклонах. Но видишь у тебя с сосудами все нормально, а у меня нет. Я уж и не стала спорить , сказали без них очень высокий риск , если не сразу , то остаться овощем можно.У меня еще и щитовидка не в порядке.

Добрый день!
Таня, я же из-за твоих рассказов в прошлом году УЗИ сделала, но у меня голова перестает кружиться, когда я лекарство от почек пью или гингко билоба ( расширяющее сосуды головного мозга) и после рассказа одной женщины о том, как ее мама в 62 года умерла от закупорки этой шейной артерии , а сначала был инсульт -так что, пей, Таня, статины и денег не жалей.
О болезнях больше не хочу У меня теперь есть диета; к сожалению, с большим количеством фруктов , кстати, я прочитала , они уменьшают плохой холестерин

Ирина, привет! Может появишься? Ты сейчас чем занята и как твои дела?

Ирина, привет! Хорошо ,что ты вернулась. Будем надеяться что не зря съездила. Но что так долго ездила? какие планы? Я вот тут совсем расслабилась, но нужно снова все начинать.

svez-tatyana
Таня, я и не уходила никуда. Просто уж совсем излишний вес сброшен, а обсуждать избавление от последних лишних 10-ти кг ( самых самых трудных ) мне не нра смысла на мой взгляд нет - я же генетически не худая, пытаюсь постройнеть всю свою жизнь, все методы уже перепробованы и кроме белковых диет результата ничего не дает, а обсуждать тут свои неправильные действия , вредящие моим же почкам я не буду.
Я , в любом случае не зря съездила - санаторий был приятный ("Надзея"),посмотри в интернете, люди хорошие в Белоруссии.
Я была всего 5 дней - 5 сеансов у остеопата ( мне хватило - это пипец ) Я теперь даже вставать начала в 9 утра, а не в 10 , как обычно, не знаю, прав, надолго ли Мне не понравилось только одно - выбраться оттуда без машины трудно, с автобусами там не очень, а на такси дорого.