Да я тоже вынуждена была сделать большой перерыв в тренировках. Врачи не рекомендовали. Что-то в районе сердца участились боли, переходящие в жжение. Ощущение такое, что сильно сдавило за грудиной, даже дышать тяжело становилось. Кардиограмма, УЗИ ничего существенного не выявили. Незначительные признаки стенокардии. Короче, хотели в больничку уложить, но договорились, что я прокапаюсь внутривенно (капельницы). Ну а со спортом настоятельно рекомендовали переждать. Так противно осозновать, что врачи какие-то ограничения накладывают. Как будто пенсионерка - "аккуратнее с нагрузками". Фууу.
Сегодня решила, что ХВАТИТ! Вечером иду на тренировку. Какой-то замкнуты круг: проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, а физнагрузки ограничены из-за проблем со здоровьем. Одним словом, как обычно - во всем нужна МЕРА!

ну а я чувствую себя хорошо, но зависла как заколдовали. Маринка говорит организм в стрессе. Я мало сплю, много тренерубсь и мало ем. Так что теперь только питание

Леночка и девочки, привет!!!!
Молодец С отвесом тебя!
Ну я думаю, что большие нагрузки и впрямь противопоказаны, а вот умеренные, они никак здоровью не вредят. Как ты правильно, Ленусь, говоришь, во всем нужна мера!
И еще, я с Иришой согласна, в плане того, что вес в большей степени зависит от питания, а спорт скорее на вторых ролях. Однако без оного я себе жизнь уже не представляю))) Очень тонизирует.

Приветик... Лен... реально все зависит от питания... 80% успеха... проверила на себе...

Всем привет!
Полностью согласна. Вот вчера расслабилась: роллами побалывала себя днем, а вечером доела за мужем бутер с маслом (что обидно - есть не хотела, но не выбрасывать же! ). Так вот сегодня утром привес. На весах 94,4 . Хотя и тренировка была до 7-го пота.
А сегодня вечером еще вареники с сюрпризами. Что завтра будет?

Ленуся-я
а я выкидую... у меня отдельно пакет для еды, отношу его каждое утро в заповедник

Привет, девочки!!!
Ленуська, еда -это все.. Никакой спорт не пересилит неправильное питание. Проверено на себе. Ты хоть помри в зале, но если будешь много лопать, никаких результатов не увидишь. Так что да, согласна с Иришой, надо научится выбрасывать. Ну вот, такая умная , а сама все делаю неправильно. Сапожник без сапог , зато других учу У меня проблема с обжорством очень большая. Я, к сожалению, очень люблю полопать, аппетит как у крокодила, причем голодного такого крокодила. Как я уже говорила ранее, овощи я не очень признаю (огрехи воспитания), так что для меня только жесткий контроль еды и никак иначе. Вот подсчет КБЖУ само то, сразу видно все свои "грехи". Но что то я обленилась последнее время. А больше вариантов я не знаю. Только так - установить жесткий коридор (я не говорю низкий, заметь) и не отклоняться от него ни на йоту. Тогда ничем себя баловать не сможешь. Ну точнее сможешь, но в пределах разумного, т.е 1 ролл, скажем, а не весь сет
Отличного дня!!!

Привет!
В варениках старалась вести себя сдержанно. Перед ужином слопала сначала 180 г творога с йогуртом (одинокий творог застревает у меня в горле), а потом и вареников много не поместилось. Но все равно мучное после 18 . На весах сегодня вчерашний вес 94,4. Наверное, я этому даже рада. Переживала, что будет привес.
Да, девочки, я и сама понимаю, что ПП - залог успеха. Но я пока не понимаю, как можно съесть 1 ролл, а остальные в пакетик для животных. . Хотя идея здравая, я тоже так делаю - у нас на работе собака живет, мы её всем предприятием кормим. Будем учиться воплощать наши знания в жизнь!

Приветик
А в холодильник его положить нельзя было? с ним же не чего не случилось бы.

Ленуся-я
Ленка... не смеши... можно тону ролов сделать и съесть вот к примеру рецептик Недиетчицы

Объедение... я готовлю дома все в восторге... А насчет еды... посмотри мои менюшки и подумай после всего этого ты захочешь есть.... я вообще ели впихиваю в себя все что у меня в меню... а надо... и это я еще не добираю положеный мне коридор...
И кстати по секрету с понедельника по сегодня у меня -1.4 кг