Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 19:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211 ... 234  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 30 май 2021, 11:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky писал(а):
лупанула овсянку с квашенной капустой

Из своего опыта по поводу объемов еды: большая тарелка (27 см), полная еды, очень спасает. Позаботиться нужно лишь о том, чтоб совокупная калорийность соответствовала плановой, т.е. если запланировано 500 ккал на обед, делаешь из них самую большую тарелку: высококалорийных продуктов немного (твердым сыром, натертым, можно слегка сверху, 10 гр орехов добавить в салат, заправку в салат максимально облегчить), по 100 гр кашки (отварной картошки грамм 200 влезет) и мяска, ну а салата - от души. Визуальный обман работает, сытость обеспечена. Это важно для тех, кто не умеет терпеть голод и привык или вынужден съедать большие порции, а также у кого осознанный подход еще не наступил, а вес сбросить нужно уже сейчас
!!! Сиб, это, конечно, для жрунов.. для птичек не актуально :-) И да, не уходи с сайта


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 30 май 2021, 19:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Джой писал(а):
Из своего опыта по поводу объемов еды: большая тарелка (27 см), полная еды, очень спасает.

Ага с горкой что б аж вываливалось.
Я забила на условности и в салатнике себе готовлю полуторалитровом. Накрошил, сверху красиво сделал, маслом полил рядом еще блюдечко с мяском/хлебком и жуешь и жуешь :-) Так и худеем :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 05:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41571
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,039

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
маслом полил

АГА..ПОЛИЛ.. у тебя в мню 4 гр!!!! масла :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 10:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
"Отсутствие изменений веса еще не гарантирует отсутствие изменений фигуры, не доверяй своему весу!" - написали мне сегодня с утра мои умные Весы.. люблю их, умеют поддержать :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 10:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41571
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,039

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
"Отсутствие изменений веса еще не гарантирует отсутствие изменений фигуры, не доверяй своему весу!" - написали мне сегодня с утра мои умные Весы.. люблю их, умеют поддержать :-)

:bra_vo: :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 14:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
sibiriana писал(а):
Я ж тут вообще белая ворона, болтаюсь только потому, что к девчонкам прикипела)

;;-))) самопожертвование
Вот про каши. Как их можно не любить? Отварная греча на 100 ккал лучше риса и пасты, кукурузная каша - вообще праздник, манка иногда, овсянка под настроение "я на ПП". Гороховая, ооооо, гороховая каша с запашистым маслом. Пшеничная и пшенная каши. Как же это все вкусно! Вот была бы сейчас кукурузная готовая, пошла бы полведра съела.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 15:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 06.03.2016
Сообщения: 18963
Изображений: 440
Пол: Женский
В наличии: 37,286

Награды: 164
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga
Меня тут больше года не было, если ты не заметила))) Не до пожертвований было :-)

_________________

Я просто шучу и ничего такого, какие, мать вашу, все вокруг ранимые)))
 


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 15:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Как их можно не любить?

Я ровно дышу.. задумалась прям, а есть ли что-то такое из еды от чего я теряю волю.. слава Богу, не вспомнилось. Было б, мягко говоря, невдобно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 17:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41571
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,039

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga
Вообще каши не мое)) рыбка до мясо..это да!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Джой: - 35 кг без фанатизма
СообщениеДобавлено: 31 май 2021, 21:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
sibiriana писал(а):
Olga-Volga
Меня тут больше года не было, если ты не заметила))) Не до пожертвований было :-)

не заметила, так как
1) мы тебя нет-нет, да вспоминали (то добрым словом, то...)
2) иногда я думала, что бы ты сейчас сказала на это
3) я считала, что ты где-то рядом.
не реви, мы тя любим

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
светдим писал(а):
Olga-Volga
Вообще каши не мое)) рыбка до мясо..это да!!

после субботних шашлыков как-то сильно не хочется мясо, вот рыбку бы красную с удовольствием. Но субпродукты и курица - дело!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2339 ]  На страницу Пред.  1 ... 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211 ... 234  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: agle, annasergeevna_80_2, Ataman, Анатолий63, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GoogleFeedfetcherBot, GPTBot, KETI_G, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, sannirina, sea_urchin, Swetka39, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Мартиша Адмс, Наталья_777, Татиана Влад


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB