Джой: без фанатизма

Джой

LoRicky писал(а):

лупанула овсянку с квашенной капустой

Из своего опыта по поводу объемов еды: большая тарелка (27 см), полная еды, очень спасает. Позаботиться нужно лишь о том, чтоб совокупная калорийность соответствовала плановой, т.е. если запланировано 500 ккал на обед, делаешь из них самую большую тарелку: высококалорийных продуктов немного (твердым сыром, натертым, можно слегка сверху, 10 гр орехов добавить в салат, заправку в салат максимально облегчить), по 100 гр кашки (отварной картошки грамм 200 влезет) и мяска, ну а салата - от души. Визуальный обман работает, сытость обеспечена. Это важно для тех, кто не умеет терпеть голод и привык или вынужден съедать большие порции, а также у кого осознанный подход еще не наступил, а вес сбросить нужно уже сейчас
!!! Сиб, это, конечно, для жрунов.. для птичек не актуально :-)

И да, не уходи с сайта

Temma

Джой писал(а):

Из своего опыта по поводу объемов еды: большая тарелка (27 см), полная еды, очень спасает.

Ага с горкой что б аж вываливалось.
Я забила на условности и в салатнике себе готовлю полуторалитровом. Накрошил, сверху красиво сделал, маслом полил рядом еще блюдечко с мяском/хлебком и жуешь и жуешь :-)

Так и худеем :-)

светдим

Temma писал(а):

маслом полил

АГА..ПОЛИЛ.. у тебя в мню 4 гр!!!! масла :-)

Джой

"Отсутствие изменений веса еще не гарантирует отсутствие изменений фигуры, не доверяй своему весу!" - написали мне сегодня с утра мои умные Весы.. люблю их, умеют поддержать :-)

светдим

Джой писал(а):

"Отсутствие изменений веса еще не гарантирует отсутствие изменений фигуры, не доверяй своему весу!" - написали мне сегодня с утра мои умные Весы.. люблю их, умеют поддержать :-)

Olga-Volga

sibiriana писал(а):

Я ж тут вообще белая ворона, болтаюсь только потому, что к девчонкам прикипела)

самопожертвование
Вот про каши. Как их можно не любить? Отварная греча на 100 ккал лучше риса и пасты, кукурузная каша - вообще праздник, манка иногда, овсянка под настроение "я на ПП". Гороховая, ооооо, гороховая каша с запашистым маслом. Пшеничная и пшенная каши. Как же это все вкусно! Вот была бы сейчас кукурузная готовая, пошла бы полведра съела.

sibiriana

Olga-Volga
Меня тут больше года не было, если ты не заметила))) Не до пожертвований было :-)

Джой

Olga-Volga писал(а):

Как их можно не любить?

Я ровно дышу.. задумалась прям, а есть ли что-то такое из еды от чего я теряю волю.. слава Богу, не вспомнилось. Было б, мягко говоря, невдобно

светдим

Olga-Volga
Вообще каши не мое)) рыбка до мясо..это да!!

Olga-Volga

sibiriana писал(а):

Olga-Volga
Меня тут больше года не было, если ты не заметила))) Не до пожертвований было :-)

не заметила, так как
1) мы тебя нет-нет, да вспоминали (то добрым словом, то...)
2) иногда я думала, что бы ты сейчас сказала на это
3) я считала, что ты где-то рядом.
не реви, мы тя любим

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

светдим писал(а):

Olga-Volga
Вообще каши не мое)) рыбка до мясо..это да!!

после субботних шашлыков как-то сильно не хочется мясо, вот рыбку бы красную с удовольствием. Но субпродукты и курица - дело!

Правила форума

Джой: без фанатизма

Кто сейчас на конференции