Привет красотки вес мой стоит на 69 кг)
Я то стараюсь держать себя в руках, спорт регулярно, но... Хаотично питание сказывается.
Сегодня еду после работы на сплав на каяках.
Утром кофе с круасанами и шоколадом))) это так я усердно худею)))

Смотрю, активно худеют человека 3, остальные на раслабоне летом)))
Ниче зима придёт покажет активность

Я вот тоже подрасслабилась, никакой самодисциплины

Скинув 23кг можно и булки расслабить)))

Итак мы свой забег начнём с весом 70,8 кг
Как то да я тоже расслабилась.
Радует, что на носу кд, отекаю, значит реальный вес ниже)
Из методов достижения:
-купила комплекс жиросжигатель, витамины и протеин
-ем до 15:00 потом ток вода или протеиновый коктель
-за завтраком могу и вкусняхи умять)
-в день ходить планирую дважды до реки и обратно, это порядка 20000 шагов
-тренировки не менее 3 р в неделю.

если дойду до 64 кг покупаю себе золотое украшение)))

-500 вес 70,3 кг
Прогулка на 10000 дала результаты

Сегодня встала полна интузиазма побегать, оделась взяла наушники и собак... И...
Понимаю что хочется закупаться в пуховик, натянуть шапку ушанку, шарф и перчатки))
Такой дубарь, мама дорогая, а я не брала с собой тёплых вещей вообще. Пробежалась я за собакам по кварталу и домой чаи гонять, с печенюхой) утром же можно)))
Попробую вечером побегать, может хоть немного но потеплеет.

Приветик, какая хорошая мотивация порадовать себя украшением Мне стоит об этом задуматься, есть хотелки

Сначала минус 500 потом плюс 800 так и живём)
Не могу понять почему?
Может из за кд которые вот вот)
А может недостаточно фа) очень надеюсь сольется это все....

Катя. Вода гуляет .гормоны пьешь?

Нет сейчас без гормонов, чувство паршивое... Сейчас выпьем чего то для жиросжигания и пойдём гулять пешком)))
Не бегаю так хоть похожу что ли)))

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Днем поспала с малым часа 3.

Рацион:
-оладки с медом и сметаной чай зеленый
-доела гороховый суп за малым и рагу с кабачка и синеньких с курицей
- протеиновый коктейль.
Прошла уже 7300 планирую ещё как минимум столько же)