Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

упырь

Ленусечка писал(а):

Ну и где Роберт?

Роберт на месте :-)

Просто я начал досконально изучать мф.Пришёл к выводу ,что эта система довольно мудрёная :a_g_a:

Для очень дисциплинированных товарищей скажем так :-ok-:

Мы люди простые :ti_pa:

Расслабляться любим периодически :drink_bottles:

Нам нужно что попроще :-ok-:

Сижу читаю западные форумы.Смотрю какие системы похудения тамошний народ использует :du_ma_et:

За окном шумит.Настоящая буря :de_vil:

.Вековые ёлки гнутся :-)

,а я чаёк с козинаками попиваю :dan_ser:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

упырь писал(а):

Мы люди простые :ti_pa:

Расслабляться любим периодически :drink_bottles:

Нам нужно что попроще :-ok-:

Сижу читаю западные форумы.Смотрю какие системы похудения тамошний народ использует

Роберт, если найдешь что-нить подходящее для простых людей, расскажи, пжлста...
Я сейчас тоже в поиске, нужно еще 5 кг скинуть.

упырь

Иннна писал(а):

Роберт, если найдешь что-нить подходящее для простых людей, расскажи, пжлста...
Я сейчас тоже в поиске, нужно еще 5 кг скинуть.

Что скажу

Все стремятся не только похудеть,но и омолодиться и аутофагию "словить" :a_g_a:

Наиболее часто фигурирует диета Вальтера Лонго.
Можете набрать" Диета долголетия" и почитать :a_g_a:

упырь

По исследованиям получается что для долгой жизни наиболее подходящей пищей являются углеводы.
Кто на белок сильно налегает,тот рано :pop:

Верхняя граница по белку 0,8 грамм на 1 кг массы.То есть при 70 кг надо не более 56 грамм белка.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

упырь писал(а):

диета Вальтера Лонго

Спасибо, Роберт. Я про неё читала, но что-то мне не очень она понравилась. :nez-nayu:

упырь

Иннна писал(а):

Спасибо, Роберт. Я про неё читала, но что-то мне не очень она понравилась.

Обычная система постов.Дело в том что за 5 дней поста скинуть можно неплохо - это :-ok-:

,но потом это всё восполняется с лихвой :-)

Вывод довольно прост.Если хочешь удерживать один и тот же вес,то нужен постоянный контроль :cry_ing:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Это точно. Я уже почти 2 года удерживаю, но ведь хочется всё есть и при этом худеть.
Где бы найти такую диетку? :-)

упырь

Иннна писал(а):

но ведь хочется всё есть и при этом худеть.
Где бы найти такую диетку?

Такой диеты к сожалению нету :cry_ing:

Можно есть определённые продукты в неограниченном кол-ве и худеть :a_g_a:

,но это для очень стойких и неприхотливых товарищей.Да и для здоровья это небезопасно.Ибо принцип построен на обезвоживании.
А вот чтобы всё есть и при этом худеть :du_ma_et:

Это только :wizard:

упырь

В Москве бродячие собаки съели человека :du_ma_et:

https://lenta.ru/news/2020/02/10/doggy/

упырь

Нашёл одну системку для похудения.Потеря 100 грамм веса в сутки.Завтра и опробую :-ok-:

В 10.00. взвешивание и за работу :yo:

.

Правила форума

Кодекс долгожителя(начинал мой брат,с 29 стр. - рулю я)

Кто сейчас на конференции