И, что интересно, утром мой вес был 75.3. Это вчера мы с мужем плов вечером поели. Потому что я опять поздно готовила, а целый день перехватывали куски.

Так вот, в разгар тренировки с Кэти, на трясущихся ногах, я пошла к весам, и увидела, что мой вес стал 74.3. Целый кг выпотел! Это при том, что я выпила две кружки воды.

Это сподвигло меня продолжать тренировку.
В общем, после трени вес стал 74.6. Его, пожалуй, и запишу в информере.

Однако, не думала, что будет так сложно найти нормальные тренировки со степом в интернете.
Он настолько сложен, что не популярен? Другого объяснения у меня нет.
Полно каких-то любительских роликов "из-за угла" в тренажерном зале, но там толком ничего не понятно, и не видно. И никто не разжевывает сложные связки. У Кэти мне тоже несколько сложных связок было непонятно, она, вроде объясняет, но потом все начинает делать в быстром темпе, я запарилась перематывать.
Надеюсь, со временем, втянусь, и смогу сделать всю тренировку полностью.

через пару тренировок запомнишь движения и дело пойдет))

Ярослава1983, нашла простое — 20 секунд одно и то же действие с максимальной интенсивностью, 10 отдых. Интервальная наполовину из этого состоит, тело отзывается вполне себе позитивно (конкретно на этом видео к тому же нет прыжков из разряда «осторожно, ИКРЫ!»).
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Hlnubb3cB90[/youtube]

Эсприт
Спасибо, Юна, видео понравилось!
Да, тут, наверное, мое колено так не пострадает. Главное, чтобы руки от отжиманий не отвалились!
Может, завтра попробую!

Благодаря Юне нашла ещё одно крутое видео со степом.

Обратите внимание на пышную даму в заднем ряду слева.
А вы говорите - толстячкАм не место в большом спорте!

И ещё одно.


А это помедленней.

Привет, девочки!
Там, Катюш, стройнешей чего-то вообще не наблюдается . Видимо, этот вид спорта к снижению веса очень отдаленное имеет отношение . (Знаю девочку 120 кг весом - ей такие нагрузки, как мне пешие прогулки - на вес никак не влияли, т.к. кушать любила. ) Но выносливость повысится! Я вот для себя стэп как-то вообще никогда не рассматривала .

Энжи2016

Привет!
Ну не знаю, Анжел, как насчет снижения веса на степе, а с меня литр слился сегодня!
Я, кажется, нашла себе нового кумира в фитнесе - Фил, и его экстремальные танцы.

Люблю я такое, заводное.
Очень многое для меня зависит от инструктора в фитнесе, от его криков, музыки. Терпеть не могу, когда молча показывают! Жду-не дождусь завтра, чтобы попробовать что-нибудь из этого. Прям с утра и начну.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Re: Ярослава1983: Битва домохозяйки с углеводами. Кто кого? ))))
И по поводу толстушек, что на видео. Ну навязанные у нас стереотипы, я считаю, что все должны быть доска-два соска , простите. А там такие же, как мы, тетки, вполне себе земные. Зато пляшут как!
Представляю, какая нагрузка на суставы. Да, степ - это вам не просто так, на себе сегодня ощутила.

Вот помня о твоем субботнем отвесе после Джилл, я тоже взвесилась до и после тренировки . Ни-че-го. Может я ленюсь? Ну мокрая мышь после тренировки, значит выкладывалась, но отвеса нет. И завтра побаиваюсь взвешиваться, я на фоне начала КД себе позволила баловство с шоколадом, давно столько не ела...
А на степ не поглядываю, наверное, из-за коленей - опасаюсь, я и с Джилл занимаюсь, а мыслишки всякие бродят...
А ты осваивай! Новое всегда здорово!

Да, заводные ребятки

А, может, Джил слишком легкая для тебя?
У нас еще жарко очень, температура ниже 30 не опускается. В доме хоть и прохладно, но все равно не Северный полюс.
Я, знаешь, что заметила, что только недавно я стала так потеть на тренировках. Вот даже весной занималась, и даже не потела, хотя мне казалось, что выкладываюсь. Может, чакры какие открылись? А может, просто жарко...

После тренировки быть мокрой как мышь - это бессценно =)))