Взвесилась сейчас, проспав 3 часа, ещё минус 300 гр.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Посчитала за вчера приблизительно калораж - 900 ккал , это очень мало для меня. Но, исходя из принципов ИП, к которым я в ключевом итоге приду - я всё делаю правильно. Еда по голоду.

Доброй утро.
День 3
Привес 100 гр
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (15100);
- тренировка - ДА (пилатес);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (14).

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Еда на 1780 ккал примерно:
- 2 бутерброда с хумусом и сыровяленной колбаской;
- панини с курицей и овощами, бульон;
- гороховый суп на копчёных рёбрах и бутерброды.
Бутербродный день За 2 недели -2,6 кг.

прикольный результат! я топчусь на месте пока

На самом деле, это сброшено то, что наето за крайние месяцы, когда вес уже перехлестнул 70 кг, я просто вернулась в тот вес, на котором топчусь уже несколько лет, вчера было 68,6.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Доброй ночи.
День 4
По весу не знаю, не хочу взвешиваться ночью.
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (12140);
- тренировка - ДА (силовая);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (15 ).

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Еда на 1900 ккал примерно:
- пита с хумусом, куриным филе, айсбергом, помидорами и кофе с молоком;
- пюре, 2 свино-говяжьи котлеты, черри;
- паштет печёночный, хлеб ржаной, капуста квашеная с луком и маслом.

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
Я продолжаю 2-й месяц пить ежовик, читала очень много отзывов о нём в том плане, что он помогает избавится от зависимостей, особенно от поедания сладкого совершенно легко. Не ем сладкое вот уже почти неделю. Я не испытываю абсолютно никаких мучений. Вот честно. Просто как-будто его не существует для меня. Так легко и приятно. Но есть один ньюанс, меня очень сильно начала мучить жажда, как было при кетозе. Хотя углей я ем достаточно. Но я тут подумала, что может это просто у меня нормальное желание воды так проявляется, т.е. я как бы пью воду в удовольствие. Она стала ощущаться как-то особенно вкусно Пью примерно 8-10 чашек в день.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Плюс я перестала перекусывать. Нравится ощущать вот эти вот промежутки голода. Я как-то даже не спешу кушать, даже если слишком голодна. Страх голода куда-то делся Еда вся вкусная для меня стала, прям как-то раскрылась домашняя еда, как-будто раньше я её недооценивала, в своём РПП стараясь набить себя вкусами.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Может быть это и есть ощущения человека, живущего без РПП? Может быть так и живут люди, которые не в расстройстве, просто утоляют голод простыми продуктами, выстраивая свой рацион согласно своему запросу на качество и вид своего тела? Может в этом и есть секрет тех, кто с лёгкостью сохраняет и улучшает своё тело, не смотря на возраст? Если это так, то жить без зависимостей просто и легко. И тогда получается, что я несколько лет защищала своё расстройство.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Я пишу, что происходит это всё на фоне приёма ежовика, но я хочу уточнить, что он не волшебная таблетка. Много всего происходит сейчас в моей жизни такого, что переворачивает всё мое представление о том, как надо жить и ради чего. Очень поменялось отношение к материальным ценностям (шмоткам, накопительству, стремлению к жизни "напоказ" и т.д.), я познакомилась с такими потрясающими людьми, в которых жизнь проявляется настолько невероятным образом, что просто все потуги создать "успешный успех" кажутся сейчас просто защитной маской и ширмой от собственной "несчастности".

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Не хотела писать много букв, но потянуло поделиться.

Солидарна в этом с тобой. Материальные ценности сильно отошли на второй план. Накопительство вообще потеряло смысл. Мы в семье сейчас деньги тратим на текущие нужды и для получения удовольствия, ведь завтра может всё измениться.

Пиши, пожалуйста, Алёна. Мне нравится тебя читать, и думаю, что не только мне.

Алёна, привет!

Тоже хочу отметиться и поддержать то, что ты пишешь и транслируешь.
Многие вещи сильно перекликаются с тем, что думаю я, и всегда интересно почитать человека, со схожими мыслям.
А еще, некоторые вещи, которые у тебя читаю, вдохновляют меня что-то попробовать сделать или изменить. Так что, да, тоже нравится тебя читать. В том числе и разные размышления

Привет Аленка...
тут похоже все решили, что ты перестаешь писать))))
Я тебя читаю каждый день, просто не всегда мне откликается или нет сил, времени... хотя если зацепит - я полюбому напишу....
Вот как с ежовиком...
К сожалению не смогла найти у нас достойный вариант с отличными отзывами, которые не похожи на покупные, все лажа какая то... ценники сильно разнятся, реклама красивая, разнообразия море... а отзывы - в основном полная хрень и пустышка...
Поэтому для лета остановлюсь на химии, которая через час действует с гарантией на 24 часа 1 табла и все... и не надо ждать никакого накопительного эффекта, то етсь можно принимать разово - когда надо...

делись, тебя интересно читать ...

Привет.

Алён, я по-моему везде писала, что сладкоежка. Люблю, отказываться не собираюсь без медицинских показаний, иногда ем прям много сладостей, реально перебор.
Но...
Неделю? Ты это серьёзно? Я иногда месяцами не ем.
Ну и да, я не из тех, кто ночью пойдёт в магазин за тортом. Может я на себя просто наговариваю и не понимаю, что такое сладкоежка. Хотя любить и быть зависимой разные вещи. И для меня зависимость от еды звучит абсурдно. Человек не может не есть - это базовая потребность.

Спасибо, Света, большое)

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:

Точно. Абсолютно!

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Мойра Моева
Привет)))
Приятно получить обратную связь. Я тоже многому у тебя учусь, ты заставляешь задуматься.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Анна Солнце
Привет, моё Солнце) Тебя читаю каждый день, но не пишу...потому что может сформироваться диалог, а я не всегда смогу ответить. Рада тебе всегда, ты же знаешь Ну и нафиг этот ежовик

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Юлия Пик

Юль, я от сладкого не отказывалась навсегда, только на время. Есть один момент, который я отследила и он мне нравится. По утрам стала замечать у себя как бы забитость носа. Даже не носа, а носоглотки (такое было, когда курила, а потом отказывалась от курения). Убираю сладкое, через неделю (примерно), это неудобство потихоньку уходит, сегодня с утра я дышу почти чистым носом. Этому есть объяснение: нос, носоглотка - ворота, через которые в наш организм может попасть множество всякого-разного , оно и попадает и питается сахаром. Растёт и разрастается. Нет сахара - питания для патогенных организмов, нет соответственно у них сил. И наш иммунитет легко и просто с этим справляется. Это вкратце. Я не для веса убираю сладкое. И не как зависимость, типа от неё избавиться. Как вообще можно избавиться от чего-то, запретив себе это? Я в это не играюсь)
Юль, читаю твою книгу про Фейнмана, я балдею)))) Я её буквально по паре страниц каждый день, для хорошего настроения Спасибо за рекомендацию

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
Доброе утро)))
День 5
Вес - 68,6
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (17220);
- тренировка - ДА (йога);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (13 ).

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:
Вес приостановился. Сейчас жду КД и снова рассчитываю на сброс. Я, всё-таки намерена до ДР (у меня есть 4 месяца), весить менее 60 кг. Вчера написала в студию силового пилатеса, сегодня буду определяться с днями тренировок. Надеюсь, я смогу выкроить время и возможности. Дома тренировки никто не отменял. Хотя бы лёгкие, утренние останутся. Я такой себе спортсмен, но сворачивать не имею права и желания.