Текущее время: 10 авг 2025, 11:00

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2066 из 2088
  [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 2063, 2064, 2065, 2066, 2067, 2068, 2069 ... 2088  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 09 мар 2024, 07:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)
День 5.
- Ежедневно писать на форуме и отчитываться о соблюдении системы- ДА
- Ежедневно проходить не менее 10000 шагов- НЕТ
- Ежедневно тренировка - НЕТ
- Ежедневно фейсфитнес и уход лицо - НЕТ
- Ежедневно медитация - НЕТ
- Ежедневно 10 часов активной деятельности - ДА (12)
- Ежедневно много времени родителям - ДА
- Ежедневно реклама и общение с клиентами - НЕТ
- Ежедневно размусоривание - ДА
- Ежедневно чтение 100 стр - НЕТ
- Ежедневно 2 часа для себя - НЕТ

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 09 мар 2024, 07:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера снова был день "НЕТ". Акцент на работе. Вчера праздник не отмечали, решила я, что пусть для меня каждый день будет для меня 8 Марта :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 10 мар 2024, 04:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)
День 6.
- Ежедневно писать на форуме и отчитываться о соблюдении системы- ДА
- Ежедневно проходить не менее 10000 шагов- ДА
- Ежедневно тренировка - НЕТ
- Ежедневно фейсфитнес и уход лицо -ДА
- Ежедневно медитация - НЕТ
- Ежедневно 10 часов активной деятельности - НЕТ (2)
- Ежедневно много времени родителям - ДА
- Ежедневно реклама и общение с клиентами - НЕТ
- Ежедневно размусоривание - ДА
- Ежедневно чтение 100 стр - НЕТ
- Ежедневно 2 часа для себя - ДА

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 11 мар 2024, 08:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)
День 7.
- Ежедневно писать на форуме и отчитываться о соблюдении системы- ДА
- Ежедневно проходить не менее 10000 шагов- НЕТ
- Ежедневно тренировка - НЕТ
- Ежедневно фейсфитнес и уход лицо -ДА
- Ежедневно медитация - НЕТ
- Ежедневно 10 часов активной деятельности - НЕТ (6)
- Ежедневно много времени родителям - ДА
- Ежедневно реклама и общение с клиентами - НЕТ
- Ежедневно размусоривание - ДА
- Ежедневно чтение 100 стр - НЕТ
- Ежедневно 2 часа для себя - ДА
Сейчас очень много времени трачу на трейдинг. Биткоин даёт заработать очень хорошо))) Да здравствует новый мир с электронными деньгами и онлайн-заработком разных мастей))) Наконец-то появилась возможность не продавать себя за деньги :a_g_a:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 12 мар 2024, 06:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)
День 8.
- Ежедневно писать на форуме и отчитываться о соблюдении системы- ДА
- Ежедневно проходить не менее 10000 шагов- ДА (10400)
- Ежедневно тренировка - ДА (БФ и силовая)
- Ежедневно фейсфитнес и уход лицо -ДА
- Ежедневно медитация - ДА
- Ежедневно 10 часов активной деятельности - ДА (11)
- Ежедневно много времени родителям - ДА
- Ежедневно реклама и общение с клиентами - ДА
- Ежедневно размусоривание - ДА
- Ежедневно чтение 100 стр - ДА
- Ежедневно 2 часа для себя - ДА
УРРА!!! Все "ДА"

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Вчера расписала себе аскезу на выполнение своего плана до 26 июля 2024 года. Бонус за выполнение аскезы заказала серьёзный. Буду выполнять.
Ем сейчас по Конструктору питания стабильно неделю. На примерно 2000 ккал. Еды потихоньку становится многовато, теряю интерес к еде. Доктор уговаривает подержать ещё пару недель такую калорийность, а потом потихоньку переходить на интуитивное. Без схем и подсчётов. Вес на 2000 стоит.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2024, 07:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро)
День 9.
- Ежедневно писать на форуме и отчитываться о соблюдении системы- ДА
- Ежедневно проходить не менее 10000 шагов- ДА
- Ежедневно тренировка - ДА (кардио)
- Ежедневно фейсфитнес и уход лицо -ДА
- Ежедневно медитация - ДА
- Ежедневно 10 часов активной деятельности - ДА (12)
- Ежедневно много времени родителям - ДА
- Ежедневно реклама и общение с клиентами - ДА
- Ежедневно размусоривание - ДА
- Ежедневно чтение 100 стр - ДА
- Ежедневно 2 часа для себя - ДА
УРРА!!! Все "ДА"

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
Еда и шаги за вчера:
109767109766109765109770109769109768109771
- гороховый суп с курицей и хлеб с салом;
- мандарины;
- творог и овощные хлебцы;
- куриный бульон и пирожок с яйцом и шпинатом;
- скумбрия, морская капуста и хлеб;
- конфета с кофе.

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
Доктор написал мне список продуктов для женского здоровья и в принципе, здоровья клетки. При возникновении голода, желательно, в первую очередь брать продукты из этого списка. Потом всё остальное. Буду стараться так делать.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2024, 08:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41562
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 888

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka писал(а):
желательно, в первую очередь брать продукты из этого списка

а нам рассказать :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Polochka
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2024, 08:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
а нам рассказать :smu:sche_nie:

:a_g_a:
- курица или любая другая птица;
- растительный белок;
- рыба или морепродукты;
- яйцо;
- творог или др. кисломолочка;
- субпродукт;
- 3 фрукта;
- 3 порции овощей;
- выдержанный сыр;
- кусочек сала :-) именно сала, в крайнем случае масло сливочное или оливковое;
- 1 порция десерта;
- морская капуста;
- костный бульон;
- чиа.
В идеале - есть каждый из этих продуктов в обязательном порядке каждый день. По небольшой порции. Полноценное питание клетке обеспечено. Ну и не только клетке, психике тоже.

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
светдим
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2024, 09:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41562
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 888

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
все это КАЖДЫЙ ДЕНЬ :-) МНОГА..ВОТ ЧИА ДА.. ЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ В РЯЖЕНКЕ..КУРА ТОЖЕ

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Юлия Пик
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Весна на сердце)
СообщениеДобавлено: 13 мар 2024, 15:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11233
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 709

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
Как я вовремя зашла. Как раз сало хомячу ;;-)))
Правда вот бывает, что хочется сала или масла сливочного (оливкового никогда не хочется, бяка). Наверно что-то в этом есть.
Кстати, слюноотделение на сырое мясо у меня прекратилось. Гемоглобин теперь чуть выше нормы (153 при норме для женщин до 150). А раньше была норма, но на нижней границе. Говорила врачу, что это доля меня нехарактерно, всю жизнь был высокий. Она ответила, что раньше я весила больше, поэтому и гемоглобин был выше. Я дискутировать не стала. Но, похоже, всё-таки я была права. Именно нехарактерный для меня низкий гемоглобин требовал красного мяса. Так что к организму надо прислушиваться. Хочет сала - значит сало ;;-)))

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 2066 из 2088
  [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 2063, 2064, 2065, 2066, 2067, 2068, 2069 ... 2088  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Arduan, Bing [Bot], СветланаНадежда, irina_m1973, lisa63, Олегбл, u70_, valvv60, Yandex [Bot], Иннна, Чаруша

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB