Всем привет!
КБЖУ за вчера 1273-71-42-153
вес сегодня минус 0,2 - 60.0
не ела вчера после 15.00, только цикорий с медом пила, т.к. с утра был рентген и надо было очиститься.
с утра тоже поесть не получилось, т.к. автомат с едой в клинике отказался выдать мне еду)))))) кофе попила и пошла дальше. в итоге позавтракала только в 12.15 90 г творога, потом совещание, потом удалось вырваться в столовку, потом опять совещание, потом доела свою гречку с обеда с молоком.
вообще я люблю загруженные дни, и не скучно, и время рабочее быстро летит. но сегодня было уж слишком.
еще была у физиотерапевта с утра, и приняла даже процедурки - фонофорез и лазер.
а вот вчерашний рацион:

Holiday

Молодец в плане питания и активности.
А что лечишь у физиотерапевта?

КитаЕВА, да какая активность, никакой активности нет... спину лечу. Поясница болит и нога - протрузии, может, грыжи уже. обострение.

А я сегодня планирую позволить себе баночку пива. Щас хека пожарю, на гарнир брокколи, и с пивом - красота!

что-то пиво как-то не пошло, невкусно. даже баночку не выпила. пожалуй, я теперь предпочитаю вино!

Ух ты! Пиво с рыбкой в калораж вписать - это круто
Хотя я тоже предпочитаю теперь вино.

Елена.Премудрая, ну в 1600 предельные свои вроде уложилась. Только удовольствия никакого, теперь еще и тошнит!

КБЖУ за вчера 1577-119-45-153
очень хорошо с учетом пива, ящетаю
вес сегодня минус 0,1 - 59,9
вчерашний рацион


Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
В связи с тем, что я вчера весь вечер стонала про тортики, любимый сегодня с утра решил меня порадовать и купил "колбаску кондитерскую" от Мирэль. очень вкусно, похоже на пирожное картошка, и КБЖУ терпимые - 258-7,2-9,5-35,9. Съела 77 г

вчера жестоко перебрала углеводов путем ночного набега на неспрятанный от меня хлеб, в итоге
КБЖУ 1963-67-53-302
то есть верхнюю границу по калориям я превысила практически на 400 кКал
вес скакнул вверх на целый кг, 60,9 - но это скорее отек, т.к. вчера вечером и ночью отчего-то очень хотелось пить и я очень много пила и отекла.
вот вчерашний рацион, стыдно, но честно:

Да,хлеб это зараза такая....
Кстати я тоже после хлеба отекаю и пью,как лошадь.