Лелёк
прочитала по системе МФ, что физ. упражнения нужно подключать, когда до идеального веса останется 20 кг

в общем, изучив все подробно по МФ, я поняла, что надолго меня не хватит, не мое это подсчитывать, пересчитывать и решила питаться как советовала мне мой эндокринолог, она дала мне вот такое меню, весы у меня есть, попробую пока так

ksenia1809
На 1000 ккал в день питаться тебя тоже надолго не хватит. Ещё раз ту статейку почитай из моего блога. Меня тоже подсчет напрягает. Но я себя так настраиваю, что без этого мне никуда. Так я, по крайней мере, могу есть что хочу. И питаясь на нормальной калорийности. для меня МФ тоже сложно, т.к. постоянно какие-то пьянки и застолья у меня случаются. Строго считать затруднительно. Но я всё равно попробую. На мой взгляд, это очень разумная система. Не знаю, надолго ли меня хватит... Но буду стараться. Никакой паники от привесов, отслеживаешь средний вес за неделю. Посмотрела динамику - если не худеешь, убавила калории, если слишком быстро худеешь - прибавила. Логика и система!

Лелёк
не знаю, не знаю, стремно как-то, а мне так вообще разогнаться нереально, т.к. обменка уже посажена, т.е. по системе МФ нужно прибавлять каждую неделю по 100 ккал пока вес не станет, а у меня он станет уже на 1600 ккал, отнять 400 ккал, вот и получается 1200

ksenia1809
Не знаю, не знаю. Люди как-то худеют... Ну, ты как хочешь, а я попробую! Эта неделя, конечно, у меня провалилась из-за двух зажорных дней...

Лелёк
попробуй! удачи тебе! а я пока не созрела, вот как будешь скидывать, я на тебя посмотрю и тоже подтянусь!

ksenia1809
Спасибо за пожелание!

Лелёк
всегда пожалуйста

натрескалась клубники с черешней, а в духовке шея с чесночком для мужа запекается, аромат по всей квартире слюни текут, но есть не хочется, в коем веке я наелась
купила себе филе куриное, решила рискнуть в молоке потушить со специями, не знаю, что получится, надо попробовать...
через 2 часа поедем в парикмахерскую дочь подстригать, хотела под мальчика, но стало жалко и остановилась на каре...

Пухлик Леся