Юлианна37, я тоже недобрала Всего получилось : 959.90 ккал

ооо, про вафли я и не подумала!!! спасибо за наводку!
Вик, ну ты че??? Пива чтоль или водки выпей для аппетита. Прям страшную калорийность пишешь! Зачем организм так мучать...

Да, у меня только завтрак бвапнт600-700.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Напиши, что кушаешь , интересно , что можно есть и не хочу ни есть на 1000 калорий.

Викусь привет
Удачного денечка
И так сегодня у меня завтрак:
Кофе с молоком и сахаром.
Яйцо жареное.
Хлеб черный.
Паштет из индейки( хаме)
Итого:503,6 ккал.
Обед:
Перловка с маслом.
Бедро куриное запеченое без кожи.
Салат огурец,помидор,укроп,низкокалорийный майонез совсем грамульку.
Итого:567,75 ккал.
Слопала мороженку 80 гр=230 ккал.
Итого: 1301,32 ккал.
А да,отвес 200 гр

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Муж меня сегодня поставил перед фактом,что на вечер роллы и вино или пивко. Он пошел в отпуск и сказал,сделает сегодня ужин при свечах.
Че делать? Че делать?
У меня ж финал в одном конкурсе в понедельник,а блин по любому же с привесом буду.
Ой,зашейте мне рот
Еще ржет надо мной все утро,что я все считаю и записываю....говорит не отмажешься,и вообще что я его достала уже со своим похудением,что итак уже нормальная и он меня любую любит,вот же ж сученок
Толкает меня на преступление.....
Че делать,че делать то?

Девочки всем привет!
Элен2010 Так я не голодаю и ем много!
Вайлет
Итак, что ела вчера:
завтрак: Каша овсяная с абрикосом + в нее ч. ложка Урбеч из абрикосовых косточек(6г) + в нее Бапол ст.ложка( 5г) + черный кофе = 241.60ккал
второй завтрак : Киви + натуральный йогурт 1,5% + семена чиа 5гр = 86.1ккал
обед: кабачок и куриная грудка на гриле + помидорка с огурчиком. 333.5ккл
Полдник: чашечка кофе и зефирка =83.7 ккл
Ужин : сделала белковый коктейль = 215.0 ккал ( убегала на род. собрание, больше ни чего не успевала)
Всего за день : 959.90ккал , но я все время ела

Юлианна37 Молодец, я сегодня тоже обещаю больше набрать по калориям!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Юлианна37, ну конечно посидеть с мужем, даже не сомневайся!!!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
А до понедельника успеешь скинуть, а не скинешь, муж и семейные отношения важнее конкурсов. Заодно поднимешь калораж до полной и будешь снижать, вес пойдет вниз.

Ты думаешь? Стоит?
Я ж опять напью и нажру
Итак чет эту неделю ели ели граммы эти уходят блин

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Думаешь успею,скинуть?

Юлианна37
А у меня сегодня привес.
Ну точно - сообщающиеся сосуды (от одной к другой перетекает)
Но это я вчера на радостях соленого наелась. И привес небольшой совсем (раньше после соленого до 2 кг могло прилипнуть за сутки, теперь 500г).
Так что ешь роллы и не парься.
Ну можешь чуть меньше съесть и выпить, чем хотелось бы.
И прилипнет меньше, и на душе спокойней - типа держишь себя в узде и не даешь распоясаться.
А на следующий день травяные чаи пей и петрушку во все блюда по максимуму добавляй, она воду гонит.

ВИКАдин
"Итак, что ела вчера:
завтрак: Каша овсяная с абрикосом + в нее ч. ложка Урбеч из абрикосовых косточек(6г) + в нее Бапол ст.ложка( 5г) + черный кофе = 241.60ккал
второй завтрак : Киви + натуральный йогурт 1,5% + семена чиа 5гр = 86.1ккал
обед: кабачок и куриная грудка на гриле + помидорка с огурчиком. 333.5ккл
Полдник: чашечка кофе и зефирка =83.7 ккл"

Первый завтрак -
добавить маленький бутербродик со сливочным маслом и сыром (можно дор-блю, если нравится, он как раз аппетиту способствует).
Маленький - это потому что ты отвыкла от нормальной калорийности и побоишься, а может и не сможешь даже впихнуть в себя нормальный бутер.

Второй завтрак -
а йогурт зачем обезжиренный почти???
В нем же пользы никакой и кальций почти не усваивается при такой жирности.
Замени на 4% (я греческий натуральный люблю, он как раз 4%).

Обед -
я б лаваш или лепешку-питу добавила (постное, не сдобное что-то).
И соус какой-то просится. Можно из греческого йогурта со свежим огурцом и укропом.
С лепешкой здорово пойдет.

Полдник -
провокация для поджелудочной.
После такого полдника ужинать надо уже через час-полтора, так как инсулин должен после зефирки начать выделяться.
Либо полдник надо "длинными" углеводами дополнять типа той же овсянки.
Как вариант - погрызть морковь.

Ужин -
Маловато будет.
Я б второй ужин при таком раскладе добавила, после собрания.
Йогурт натуральный или кефирчик какой-нибудь.
В идеале - салат из огурцов-помидоров-зелени, заправленный йогуртом или 15% сметаной.
После такого ужина кишечник радостно начнет формировать пищевой комок и толкать его в нужном направлении ))).

Вот таким макаром можно было до 1400-1500 легко поднять без ощущения переедания и не сильно усложняя.

Не,я так не могу,если праздник живота,то по максимуму,не о чем не думая
Завтра на дачу еду,картоху садить....буду сгонять воду заодно
За петрушку спасибо,не знала,а у меня проблемы с отеками....вода часто задерживается...

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Elmask
Научи меня ужинать?
Я боюсь

Elmask Да, прям идеально! Но какой то страх прям не дает мне добавить, что то более калорийное , надо с собой бороться. Да и привесы сразу и я опять отступаю, хотя знаю, что это временно потом сойдет и пойдет даже быстрее. Ох, ну что с собой делать!!!!