Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Valopilkku

Gilmour писал(а):

Вот увеличила нагрузку и думаю - а почему не болит - это я хорошо тянусь до и после или мало занимаюсь?)

Кто би зналь :nez-nayu:

Поживем - увидим :-)

Gilmour писал(а):

Понимаешь, Лен, я тут все металась между Сциллой и Харибдой :-)

Понимаю

В том-то и затык (был), что ты боялась. А тут ведь вся соль в жизни, чтоб не напрягаться по таки вещам :-)

Gilmour писал(а):

Мы покупаем на сыром тесте и запекаем. Обожаю Кваттро формаджи и Маргариту, и Тонно - ну они собсна всегда в нашей морозилке есть.

Первые две - вкусняшки, а рыбные ка-то не по мне :ne_ne_ne:

Но я, ка уже говорила, такое в наших магазинах полуфабрикатами не беру :ne_ne_ne:

Опять сама буду ляпать :-)

Gilmour

Цитата:

Опять сама буду ляпать

Ну ты мастерица) Я сама пиццу не делала никогда - тесто под нее ставить, раскатывать :kli_ny:

Над головой-то будешь вертеть его, как пиццайоло? :mi_ga_et:

Valopilkku

Gilmour писал(а):

Цитата:

Опять сама буду ляпать

Над головой-то будешь вертеть его, как пиццайоло? :mi_ga_et:

нээ, я так не мОжу :ey_gs:

Щас сходили в соседнее здание, там фитнес-клуб, вот мож будем с пн в обед ходить в зал, активность активничать физисскую :ps_ih:

Всё на пользу :-):

Gilmour

Valopilkku
воу, воу, ну вы крутыхи)
Я в спортзал не можу) Хоть он от меня в 700 м - ну ходи и ходи. Ан нет)) Я люблю спонтанность - захотела - побежала, захотела - гирей помахала. А тут - собраться, выйти, переодеться...и на каждом этапе возможен quit :-)

Я определилась с готовкой на выхи.
Попробую пирожки вот с этим тестом https://www.say7.info/cook/recipe/985-D ... ozhki.html
Я помню, мне вроде Леночка его рекомендовала. Лен, да, оно?

И рискну вот такой медовик. https://www.povarenok.ru/recipes/show/17487/

В обоих случаях ингредиенты урежу в 5 раз.

Tatyaa

Лена, как ты удачно тут со ссылками) я как раз меню на выходные сочиняю такое чтоб все мое семейство прокормить :-)

Gilmour

Tatyaa
надо получить одобрение шеф-повара)) Ждем Элен))

Tatyaa

Ох, посмотрела рецепт медовика! И после этого ты говоришь, что сложных блюд не готовишь :-)

неее, в общем, это не для меня)

ЛенаЛика

супер работа и анализ :cool_cool:

Gilmour писал(а):

Прекрасно стала отслеживать свое насыщение. Оно имеет закономерности - меньше съедено днем - больше захочется вечером

именно к такому же выводу и пришла. почему сейчас , как девиз - завтрак это наше все. если нападает жорик, ищу косяки утроднем. да, для этого пришлось себя ломать, тк у нас был принят вечером завтракообедоужин :nez-nayu:

и очень радует, что не одинока в этом выводе

Valopilkku

Gilmour писал(а):

Valopilkku
воу, воу, ну вы крутыхи)
Я в спортзал не можу) Хоть он от меня в 700 м - ну ходи и ходи. Ан нет)) Я люблю спонтанность - захотела - побежала, захотела - гирей помахала. А тут - собраться, выйти, переодеться...и на каждом этапе возможен quit :-)

А у меня особо выбора нет, либо сидеть сиднем в обед в офисе, либо этот час с пользой потратить и время себе вечернее освободить для других приятных дел. Опять же вечером гораздо труднее мотивировать себя заняться чем-то.

Gilmour писал(а):

Я определилась с готовкой на выхи.
Попробую пирожки вот с этим тестом https://www.say7.info/cook/recipe/985-D ... ozhki.html

пирожочки, ммм

а вот мои :)

Чую я, засорим на выходных Гилморов дневник фотками вкусняшек разных собсного рукоблудия :-)

Gilmour

Valopilkku
Ути, красотули))
У меня всегда проблемы с пирогами в том, что тесто выходит дубовое какое-то. А я хочу, чтоб были прям мягульки. Что я делаю не так? :-)

Прошла свои тесты
По Доминирующему нейромедиатору
1A Общее Количество Ответов "Да" - ДОФАМИН 28
2A Общее Количество Ответов "Да" - АЦЕТИЛХОЛИН 36
3A Общее Количество Ответов "Да" - ГАМК 25
4A Общее Количество Ответов "Да" - СЕРОТОНИН 29
Ярко выраженного нет, получается.
По дефицитному нейромедиатору
1Б Общее Количество Ответов "Да" - ДОФАМИН 9
2Б Общее Количество Ответов "Да" - АЦЕТИЛХОЛИН 2
3Б Общее Количество Ответов "Да" - ГАМК 14
4Б Общее Количество Ответов "Да" - СЕРОТОНИН 6
Выходит, что самый дефицитный у меня - ГАМК.
В принципе, логично - где больше баллов по доминанте - меньше баллов по дефициту. Значит, отвечала на все честно.

Цитата:

При недостатке гамма-аминомасляной кислоты возникает ряд патологических процессов. Основные из них – депрессия, тревога и судороги в мышцах. Это связано со снижением функций, которые выполняет в организме гамма-аминомасляная кислота.

Блиин, и че я раньше не нашла это. Я ж в депрессиях несколько последних лет периодически пребывала! И судороги у меня часто, а раньше еще и бессонница была.

Добавлено спустя 31 секунду:
В общем, да, этот тест и без особой расшифровки поможет очертить контуры проблемы, если она есть.

Правила форума

Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Кто сейчас на конференции