Доброе утро)
Сокращаю планы до одного дня:
1. Своя система питания
2. Активная деятельность (учёба/работа) 15 ч
3. 1 тренировка
4. 10 км пройти
5. 10 стаканов воды в день
6. 1 фильм
7. 100 стр книги
8. Уход лицо
9. Форум

Добрый день)
Пропала я не на шутку. Включился жутко активный режим. Хотела 15 часов активной, полезной деятельности, получила 18 часов Забили мне мои рабочие дни под завязку детками (вторник-четверг), остальные дни учёба, торговля на бирже, спорт и бассейн сына, сейчас ещё добавятся походы к ортопеду/массаж/мануальщик, начала активно выезжать в город на машине...жизнь резко закипела) Спасибо доктору, за крепкий и спокойный сон, несмотря ни на что сплю как сурок: спокойно и сон крайне глубокий.
Все мои планы пошли коту под хвост, нахаживать по 10 км стало некогда, фильмы смотреть тоже особо некогда...Читать - читаю. Три дня назад я для себя немного не так представляла уровень загрузки
На работу придётся брать судочки с едой. И похудеть обязательно надо, тяжеловато с детишками скакать-прыгать, ползать и выполнять упражнения. Наверно, всему своё время и когда есть мотивация, не притянутая за уши, всё происходит легко и естественно.

Единственное, что выполняю на постоянной основе - это много воды и чая зелёного, травяного без сахара. 2, а то и 2,5 л в день точно выпиваю. Заметила, что кожа на лице стала получше и ушли все малюсенькие неровности, типа мелкая-мелкая сыпь. Кожа очень увлажнённая и бархатная на ощупь. Это правда. Да, и маленькие морщины стали почти не заметны. Но тут я много чего делаю для лица, не знаю, можно ли это отнести к действию воды.

Доброе утро)
Вес - 71,2
Собираюсь на работу, сделала маску на лицо: мёд+лимон+крахмал. Отличный освежающий эффект, после того, как встал в 4.30.
Готовлю с собой судочки: пюре вчерашнее+куриная грудка позавчерашняя, банан, 2 мандаринки. Докуплю какой-нибудь огурец. Это будет обед. На завтрак возьму 2 бутерброда с сыром и маслом. Плюс кофе. Такие дела.
По задачам сегодня пройти не менее 10000 шагов, сделать 2 тренировки: БФ и умный фитнес.

Привет.

Не, Алёна, ты обманываешься. У тебя нет лишнего веса в этом смысле. В визуальном - дело вкуса, а вот прыгать скакать тебе вес не должен мешать, он у тебя нормальный. Все дело в детренированности, отсутствии мышц и выносливости. И этого похудением не изменишь. Можно только тренироваться. Чтобы было легко прыгать-скакать, нужно прыгать-скакать. Другого пути нет. Втянешься.

Юлия Пик
Юль, привет)
Да, ты права, я написала, а потом думала об этом...и пришла к такому же выводу.
Вчера у меня было 6 детей, детки все очень сложные, обращённую речь не понимают, приходится нейрокоррекцию проводить своими руками, т.е вместе с ними делать упражнения, а мы идём через базовый уровень, через тело. Т.е ползаем, учимся прыгать, кувыркаться, крутиться и т.д. Им от 3-х до 6 лет и всех надо заставлять всё делать, показывать, делать вместе с ними...
А со вторника у меня по 8 часов в день. Хорошо, что только 2 раза в неделю

Добавлено спустя 6 минут 40 секунд:
Доброе утро всем)
Вес - 71,0 (-200 гр)
Сегодня дома, но уйма дел и планов, ещё надо с сыном ехать к ортопеду, нашла грамотного.
Запланировала себе 2 тренировки (БФ и ещё какую-то) и 10500 шагов. Вчера все планы выполнила.
По еде ничего не планирую. Готовку пустила на самотёк и как-то другие члены семьи стали подключаться к этому делу Дома есть куриные отбивные, рёбрышки из духовки, борщ, рис, куча овощей и фруктов. Хочу сделать шубу. Но тут как карта ляжет.
Недели 3-4 назад, я для своей работы купила штук 5-6 футболок хлопковых, недорогих. Они хорошо сидели. Сейчас только 2 нормальные. Остальные сидят на мне как на гусенице. Это 46 размер. Вот как можно раскабанеть за месяц

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:
Запланировала для себя на сегодня 26 дел Подтягиваю хвосты, в том числе и многолетние. Хорошее это дело, я вам скажу. Освобождающее душу и тело Сегодня доочищаю гардероб. Вещей - минимальное количество. Вот прям в притык. Покупать ничего не буду. Буду работать со стилистом и подбирать гардероб уже, скорее всего летний. На новое тело

Доброе утро)))
Вес - 70,9 (-100 гр)


Добавлено спустя 31 секунду:
Активность: шаги+БФ+Планка


Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Еда вчера:

- 2 отбивные, картофель с жареным луком, морковь, конфеты и кофе;
- картофель с жареным луком, сардинки;
- кофе с молоком;
- сельдь под шубой + кусок хлеба к тому, что на фото и конфета с кофе.

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
Ничего не считаю, не планирую, не взвешиваю, даже не ем по голоду, а больше. И чаще. Следую своим соображениям насчёт питания. Отпускаю контроль. До предела своего личного загона по поводу питания и фигуры, я уже, кажется, дошла. Смотрю в зеркало и не понимаю, что не так Откуда навязчивое желание быть меньше? Худеть? Внутри у меня абсолютно нет ощущения себя как менее ценной и значимой в зависимости от веса Так откуда это? У меня есть ответ и он туп, глуп и банален: быть как все и бежать в одну сторону со всеми. Всё...нет слов.

Привет.

А что в этом плохого? Человек существо социальное.
Только не надо думать, что "все" бегут в одном направлении. Выбери свою группу и вперёд.
Только не надо быть во всех группах сразу. Это разрушает.

Юлия Пик
Привет)

Согласна, плохого ничего нет

"Вперёд" к чему? Юль, если о похудении речь, то я для себя понимаю, что просто перенимаю чужие мнения на себя и просто их повторяю. Не вижу я себя толстой и не вижу, насколько более интересной может стать моя жизнь, полнее, насыщенней, если я сброшу 10-15 кг. Жить полноценно, ощущая себя на все 100 можно, оказывается, и в моём весе

Во всех группах по похудению? Я нигде кроме форума не была и не бываю. А по другим делам естественно, я во многих группах. Но тоже очень сконцентрированно. То, как происходит моё "похудение", вот эта вот болтанка, поверь, это вообще не обо мне в реальной жизни

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Доброе утро)))
Вес - 70,8 (-100 гр)

Активность: планка, БФ дыхание, шаги


Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Еда вчера:

- 2 яйца с бри, руккола, терияки, хлеб, сало;
- плов, печёночный биток, тушёная капуста;
- гороховый суп с курицей, пирожное картошка от внучки

Так я не знаю. Это тебе решать. Просто ты никак не можешь определиться худеешь ты или тебе и так хорошо. В твоём случае оба варианта правильные, у тебя же нет ожирения. Просто надо выбрать.
Вот я для себя выбрала уже 8 лет назад. И с переменным успехом, но лежу в том направлении. Ни разу не меняла его. Иногда хорошо идёт, иногда с трудом. Причём я и про то, что можно есть, что нельзя. И про то как это регулировать. И про то, какой мне вес нравится. Как-то радикально мои взгляды не изменились за это время.
Вот и тебе надо выбрать. А на что ты будешь опираться в своём выборе... Если без вреда для здоровья, то можно ж и просто приятную компанию выбрать. И с ними вперёд. А можно какую-нибудь научную теорию. Правда они меняются часто.