Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Альена

LuckyN
:pri_vet:-:

пью

,у меня всегда на столе рядом бутылка стоит 1,5 л :secret:

, правда я ее редко всю за день выпиваю, но не меньше литра точно :so_happy:

а ты?

LuckyN

Альена
У меня с водой совсем беда, только утром стакан примерно 200мл выпиваю и все...остальное время только чай..вечером кефир..
А вот с пятницы решила стараться пить..Хотя бы в будние дни, когда на работе..
Еле-еле получается на работе за день выпивать три стакана..но они высокие, не меньше 300мл точно. Ну и утренние 200мл дома..
Я не представляю, как люди пьют по 2л и больше :du_ma_et:

Альена

LuckyN писал(а):

Я не представляю, как люди пьют по 2л и больше

привычка

, я раньше тоже не пила ничего кроме чая и кофе

а вообще, я не вижу в этом уж такой необходимости, если честно :secret:

ну и пить типа нужно по 30 мл на кг веса

"Если быть более точным, то количество воды необходимое нам в течение дня рассчитывается исходя из 30 мг воды на 1 кг веса в холодное время года, и 40 мг на 1 кг в летнее время. И это для людей ведущих преимущественно сидячий образ жизни.
Ежели вы занимаетесь спортом, то стоит выпивать еще по 200 мл воды на каждый час занятий.
И еще: есть мнение, что в течение 15 минут наш организм может усвоить не более 1 стакана воды, о чем пишется во многих источниках. "

т.е. тебе прямо уж так 2 литра в себя вливать не обязательно даже по этой теории :hi_hi_hi:

, доказательств которой нет, кстати :yo:

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
недавно прочитала новую фишку - нужно не просто воду пить, а щелочную теплую, т.е. с содой и подогретую, чтобы она сразу минуя желудок усваивалась в кишечнике :-)

LuckyN

Альена писал(а):

т.е. тебе прямо уж так 2 литра в себя вливать не обязательно даже по этой теории

Ну значит буду пить, сколько смогу! :cool_cool:

Альена

LuckyN
:a_g_a:

ну в любом случае лишнее лучше не впихивать, слишком много воды - лишняя нагрузка на сердце
все хорошо в меру :cool_cool:

Mouse_ntl

приветик... о вы тоже с водичкой....
У меня после смены тренировок очень сильно организм отреагировал на недостаток воды отеками...
Сейчас пью по 3 литра в день ... :-)

Альена

Mouse_ntl
:-|-:

приветик

3 литра - это круто :kli_ny:

, каждому свое :a_g_a:

LuckyN

Mouse_ntl писал(а):

по 3 литра в день

У меня столько жидкости даже с чаем/кофе не наберется в сутки :du_ma_et:

Альена
Mouse_ntl
Приветик! :pri_vet:-:

Добавлено спустя 26 секунд:
У меня снова 55,8 - готова к выходным! :-)

Mouse_ntl

ну девочки у меня же 5 раз в неделю тренировки по часу + сауна 3 часа и пешие прогулки на свежем воздухе с весом 12 кг )))

а вот чаи и кофе я не пью.... и супы всенр несколько раз в неделю

Альена

LuckyN писал(а):

У меня снова 55,8 - готова к выходным! :-)

поздравляю :hi_hi_hi:

а я на этой неделе плохо себя веду: и не взвешиваюсь, и не считаю калории :smu:sche_nie:

Mouse_ntl писал(а):

ну девочки у меня же 5 раз в неделю тренировки по часу + сауна 3 часа и пешие прогулки на свежем воздухе с весом 12 кг )))
а вот чаи и кофе я не пью.... и супы всенр несколько раз в неделю

ну тогда понятно :a_g_a:

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции