Текущее время: 13 авг 2025, 18:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 2053, 2054, 2055, 2056, 2057, 2058, 2059 ... 2088  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2024, 20:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2023
Сообщения: 357
Пол: Женский
В наличии: 213

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
Polochka писал(а):
Я вышла на работу.

Пусть все сложится

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2024, 21:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2022
Сообщения: 332
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 38

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Алёна, Привет :)
Polochka писал(а):
могу сказать, что жизнь ощущается и проживается, не количеством, а качеством...

Откликается :a_g_a:
Polochka писал(а):
Я вышла на работу

Самореализации на новом месте! Пусть работа приносит радость :)

_________________
Единственное, что я точно знаю - это то, что ничего не знаю.
https://m.youtube.com/watch?v=lIaGs-bWxEk
Счастье – это чувство единения со вселенной, когда ты живёшь в ней, а она живёт в тебе. Это гармония со всем, что знаешь и чего ещё нет. Когда ты понимаешь и принимаешь, что всё так как оно должно быть и именно так оно правильно. Это чувство, когда ты как бы одновременно отрешён от всего но в то же время все в тебе, без остатка, но в состоянии равновесия, баланса.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2024, 07:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
:mi_ga_et:

Добавлено спустя 24 секунды:
НеземнаЯ
Arev
Спасибо, девчёночки)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Доброе)))
День 12/2000
1. 20000 км/68 за вчера 7 км
2. 2000 телесных практик/2
3. 500 книг/1
4. 2000 новых фильмов/1
5. Форум/да
6. Практика "Рождение звезды"/да
7. Держу выбранную вибрацию/да
8. Много воды/ 5 стаканов
9. 2000 рецептов/1
10. 2000 подарков себе/4
11. 12 часов полезной занятости/4
12. Своя система питания/да
Вес 70,4 (- 900 гр)

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:
Еда за вчера:
109289109288109287109286109290
- бутерброды с паштетом, кофе;
- баклажан, курица с шампиньонами и тофу в сливках, лук;
- арахис в шоколаде, курага, кофе;
- оливье, хлеб, варёные желудки (их было в 2 раза больше);
- 2 бокала вина, 3 кусочка сыра и пирожное (в гостях, фото нет).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2024, 07:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе)))
День 13/2000
1. 20000 км/78 за вчера 10 км
2. 2000 телесных практик/2
3. 500 книг/1
4. 2000 новых фильмов/1
5. Форум/да
6. Практика "Рождение звезды"/да
7. Держу выбранную вибрацию/да
8. Много воды/ 6 стаканов
9. 2000 рецептов/1
10. 2000 подарков себе/4
11. 12 часов полезной занятости/9
12. Своя система питания/да
Вес 70,3 (- 100 гр)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2024, 08:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
109298109297109296109301109300109299109302109303109304
- вареная говяжья грудинка;
- 3 трюфеля;
- гороховый суп и хлеб;
- какао;
- бульон и пирожок с печенью;
- хлеб с намахкой из тунца и яиц, консервация из огурцов, баклажан;
- вафля.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2024, 08:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Хочу оставить отметку: голод и аппетит утихомиривается. Я вышла на работу, мои опасения по поводу "смогу-не смогу" улетучились и РПП опустило голову. Из-за тревожной ситуации с сентября набрала 3-4 кг. Тогда вес, насколько я помню, был в районе 67...68. В том году пик был 71,8.
Я очень жестока к себе. Вот что я осознала за крайние 2 недели. Я собой всегда недовольна. Весом, достижениями, заработком, мне кажется я мало себя загоняю. Но это очень несправедливо. Идёт война, я потеряла дом, бизнес, родителей (не виделись 2 года), все свои квартиры и другую недвижимость (а это, извините, не одна сотня тысяч зелёных), я живу в чужом городе, под обстрелами, я умудрилась создать небольшой, но достаточно прочный бизнес, который кормит нас и я могу помогать другим, которым хуже, чем мне, я обучаюсь на трейдера, работаю сейчас в команде молодых и амбициозных людей (нас всего 5 человек отобрали в международную команду по созданию новой стратегии торговли), обучаюсь на нейропсихолога и начала работать с детьми с достаточно тяжёлыми диагнозами и у меня стало получаться, сын входит в молодёжный состав Параолимпийской сборной Украины по лёгкой атлетике, и в сборную по плаванию...неужели мне не за что себя уважать? Это, если что, не минута славы. Это напоминание для себя, что я молодец. И то, что у меня есть небольшой лишний вес не характеризует меня, как слабого и ленивого человека. И наверное, нужно, наконец-то перестать себя таковой считать. Прикрываться планами, чтобы "было за что себя уважать". Прям сейчас, когда я пишу этот текст, на Днепр летят ракеты. И я с удивлением для себя отмечаю тот факт, насколько сильной я стала, чтобы это всё выдерживать и оставаться ресурсной, создающей что-то, помогающей, развивающейся личностью. Уважаю себя за то, что смогла стать той, которая перестала реагировать и обвинять, перестала обсуждать и осуждать. Получается, как-будто хвастаюсь. Да и пусть. Есть чем.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Polochka 24 янв 2024, 06:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 01:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2022
Сообщения: 332
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 38

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Знакомо всё это. Столько лет, столько худеть/удержать попыток, столько самобичеваний и как будто ничего другого больше нет, в чём я добилась успеха.
Алён, ты - всё то, что ты о себе написала и ещё намного больше. Да, ты - МОЛОДЕЦ и я восхищаюсь тобой. Читаю тебя и понимаю, что не смогла бы так. А похудёжь - дело наживное и уж точно не повод себя обесценивать.

_________________
Единственное, что я точно знаю - это то, что ничего не знаю.
https://m.youtube.com/watch?v=lIaGs-bWxEk
Счастье – это чувство единения со вселенной, когда ты живёшь в ней, а она живёт в тебе. Это гармония со всем, что знаешь и чего ещё нет. Когда ты понимаешь и принимаешь, что всё так как оно должно быть и именно так оно правильно. Это чувство, когда ты как бы одновременно отрешён от всего но в то же время все в тебе, без остатка, но в состоянии равновесия, баланса.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 06:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Arev
Спасибо, милая))) Очень важно было ля меня увидеть то, что я увидела. Теперь я спокойна, как танк. И так же спокойно похудею :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту:
Доброе)))
День 14/2000
1. 20000 км/86 за вчера 8 км
2. 2000 телесных практик/2
3. 500 книг/1
4. 2000 новых фильмов/1
5. Форум/да
6. Практика "Рождение звезды"/да
7. Держу выбранную вибрацию/да
8. Много воды/ 6 стаканов
9. 2000 рецептов/1
10. 2000 подарков себе/4
11. 12 часов полезной занятости/7
12. Своя система питания/да
Вес 70,1 (- 200 гр)

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
109316109315109314109313109312109311109317
- бутерброды с плавленым сыром и колбасой и кофе;
- ленивые вареники со сметаной;
- суп рисовый с курицей и крылья;
- пирожные и кофе;
- домашняя шаурма и кофе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 07:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Добавляю структуру в своё питание и убираю кофе по максимуму. Оставляю 1-2 чашки. Это пора сделать давно. Убираю пункт о вибрации (не для форума эта инфа и убираю пункт о Рождении Звезды, есть наблюдения за собой, что не слишком это природно для меня), думаю над другой ежедневной практикой. Также убираю рецепты. Неинтересно стало. Убираю подарки (кому надо знать о моих покупках?) Добавляю часы полезной занятости. Что это? Занятия с сыном, нейрокоррекция, трейдинг, тело, обучения, реклама и общение с клиентами, благотворительность, полезные практики и чтение. Почему я называю это "полезной занятостью". Потому что это развивает. Уборка/готовка/шоппинг/сплетни - не развивают. Итого:

1. 20000 км
2. 2000 тренировок
3. 500 книг
4. 2000 новых фильмов
5. Форум
6. 2 чашки кофе.
7. Воды не менее 8 стаканов.
9. 14 часов полезной занятости
10. Своя система питания

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
Немного о системе/структуре питания. Всё также никаких подсчётов, взвешиваний и ограничений. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ежедневно: яйца, печень или другие субпродукты (но печень предпочтительней), морепродукты или рыба (или водоросли), хороший белок типа говядины, домашней курицы, баранины, утки, овощи, цельнозерновой хлеб или тонкий лаваш, сладости к минимуму, крупы в ограниченном количестве, орехи, жирные сорта сыра, авокадо и животные жиры, квашеные продукты, бобовые, фрукты очень ограниченно, жирный творог, сметана и сливки. Еда по голоду, меньше обработанных продуктов. Чем более ценный продукт, тем больше его будет в рационе.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Такой набор пищевой корзины продиктован не моими домыслами. Он взят мной из элементарных знаний основ нейробиологии, биохимии, которые я сейчас изучаю мельком в рамках своего обучения.
И чем больше я узнаю, тем больше для себя понимаю: никаких диет не будет в моей жизни, никаких исключений продуктов, особенно жиров и углеводов. Я всё-таки хочу быть здоровой, а не только худой.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 19:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2546
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka писал(а):
Добавляю структуру в своё питание и убираю кофе по максимуму. Оставляю 1-2 чашки. Это пора сделать давно.

[YouTube]https://www.youtube.com/watch?v=kyJ1VPnjrNQ&t=50s[/YouTube]
У меня кофе тоже присутствует, хотя я особого наслаждения не чувствую.
Но чай я даже насильно в себя не могу влить :ne_ne_ne:
Свела кофе к 1-й чашке в день.
[YouTube]https://www.youtube.com/watch?v=kyJ1VPnjrNQ&t=50s[/YouTube] - любителям кофе посвящается. Не злоупотребляйте!

_________________
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 2053, 2054, 2055, 2056, 2057, 2058, 2059 ... 2088  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, Copito, Drakosh_ka, Евгения09, Google [Bot], HeXeRu, Irinab2025, mariannaciolac02@, meek, nikola001, proffproffy, Yandex [Bot], Вася5, Мари828, Эдель, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB