Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 06:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 2053, 2054, 2055, 2056, 2057, 2058, 2059 ... 2088  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2024, 20:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2023
Сообщения: 358
Пол: Женский
В наличии: 214

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka
Polochka писал(а):
Я вышла на работу.

Пусть все сложится

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 21 янв 2024, 21:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2022
Сообщения: 317
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 38

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Алёна, Привет :)
Polochka писал(а):
могу сказать, что жизнь ощущается и проживается, не количеством, а качеством...

Откликается :a_g_a:
Polochka писал(а):
Я вышла на работу

Самореализации на новом месте! Пусть работа приносит радость :)

_________________
Единственное, что я точно знаю - это то, что ничего не знаю.
https://m.youtube.com/watch?v=lIaGs-bWxEk
Счастье – это чувство единения со вселенной, когда ты живёшь в ней, а она живёт в тебе. Это гармония со всем, что знаешь и чего ещё нет. Когда ты понимаешь и принимаешь, что всё так как оно должно быть и именно так оно правильно. Это чувство, когда ты как бы одновременно отрешён от всего но в то же время все в тебе, без остатка, но в состоянии равновесия, баланса.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 22 янв 2024, 07:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
:mi_ga_et:

Добавлено спустя 24 секунды:
НеземнаЯ
Arev
Спасибо, девчёночки)

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Доброе)))
День 12/2000
1. 20000 км/68 за вчера 7 км
2. 2000 телесных практик/2
3. 500 книг/1
4. 2000 новых фильмов/1
5. Форум/да
6. Практика "Рождение звезды"/да
7. Держу выбранную вибрацию/да
8. Много воды/ 5 стаканов
9. 2000 рецептов/1
10. 2000 подарков себе/4
11. 12 часов полезной занятости/4
12. Своя система питания/да
Вес 70,4 (- 900 гр)

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:
Еда за вчера:
109289109288109287109286109290
- бутерброды с паштетом, кофе;
- баклажан, курица с шампиньонами и тофу в сливках, лук;
- арахис в шоколаде, курага, кофе;
- оливье, хлеб, варёные желудки (их было в 2 раза больше);
- 2 бокала вина, 3 кусочка сыра и пирожное (в гостях, фото нет).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2024, 07:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе)))
День 13/2000
1. 20000 км/78 за вчера 10 км
2. 2000 телесных практик/2
3. 500 книг/1
4. 2000 новых фильмов/1
5. Форум/да
6. Практика "Рождение звезды"/да
7. Держу выбранную вибрацию/да
8. Много воды/ 6 стаканов
9. 2000 рецептов/1
10. 2000 подарков себе/4
11. 12 часов полезной занятости/9
12. Своя система питания/да
Вес 70,3 (- 100 гр)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2024, 08:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
109298109297109296109301109300109299109302109303109304
- вареная говяжья грудинка;
- 3 трюфеля;
- гороховый суп и хлеб;
- какао;
- бульон и пирожок с печенью;
- хлеб с намахкой из тунца и яиц, консервация из огурцов, баклажан;
- вафля.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 23 янв 2024, 08:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Хочу оставить отметку: голод и аппетит утихомиривается. Я вышла на работу, мои опасения по поводу "смогу-не смогу" улетучились и РПП опустило голову. Из-за тревожной ситуации с сентября набрала 3-4 кг. Тогда вес, насколько я помню, был в районе 67...68. В том году пик был 71,8.
Я очень жестока к себе. Вот что я осознала за крайние 2 недели. Я собой всегда недовольна. Весом, достижениями, заработком, мне кажется я мало себя загоняю. Но это очень несправедливо. Идёт война, я потеряла дом, бизнес, родителей (не виделись 2 года), все свои квартиры и другую недвижимость (а это, извините, не одна сотня тысяч зелёных), я живу в чужом городе, под обстрелами, я умудрилась создать небольшой, но достаточно прочный бизнес, который кормит нас и я могу помогать другим, которым хуже, чем мне, я обучаюсь на трейдера, работаю сейчас в команде молодых и амбициозных людей (нас всего 5 человек отобрали в международную команду по созданию новой стратегии торговли), обучаюсь на нейропсихолога и начала работать с детьми с достаточно тяжёлыми диагнозами и у меня стало получаться, сын входит в молодёжный состав Параолимпийской сборной Украины по лёгкой атлетике, и в сборную по плаванию...неужели мне не за что себя уважать? Это, если что, не минута славы. Это напоминание для себя, что я молодец. И то, что у меня есть небольшой лишний вес не характеризует меня, как слабого и ленивого человека. И наверное, нужно, наконец-то перестать себя таковой считать. Прикрываться планами, чтобы "было за что себя уважать". Прям сейчас, когда я пишу этот текст, на Днепр летят ракеты. И я с удивлением для себя отмечаю тот факт, насколько сильной я стала, чтобы это всё выдерживать и оставаться ресурсной, создающей что-то, помогающей, развивающейся личностью. Уважаю себя за то, что смогла стать той, которая перестала реагировать и обвинять, перестала обсуждать и осуждать. Получается, как-будто хвастаюсь. Да и пусть. Есть чем.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Polochka 24 янв 2024, 06:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 01:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2022
Сообщения: 317
Изображений: 6
Пол: Женский
В наличии: 38

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Знакомо всё это. Столько лет, столько худеть/удержать попыток, столько самобичеваний и как будто ничего другого больше нет, в чём я добилась успеха.
Алён, ты - всё то, что ты о себе написала и ещё намного больше. Да, ты - МОЛОДЕЦ и я восхищаюсь тобой. Читаю тебя и понимаю, что не смогла бы так. А похудёжь - дело наживное и уж точно не повод себя обесценивать.

_________________
Единственное, что я точно знаю - это то, что ничего не знаю.
https://m.youtube.com/watch?v=lIaGs-bWxEk
Счастье – это чувство единения со вселенной, когда ты живёшь в ней, а она живёт в тебе. Это гармония со всем, что знаешь и чего ещё нет. Когда ты понимаешь и принимаешь, что всё так как оно должно быть и именно так оно правильно. Это чувство, когда ты как бы одновременно отрешён от всего но в то же время все в тебе, без остатка, но в состоянии равновесия, баланса.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 06:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Arev
Спасибо, милая))) Очень важно было ля меня увидеть то, что я увидела. Теперь я спокойна, как танк. И так же спокойно похудею :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту:
Доброе)))
День 14/2000
1. 20000 км/86 за вчера 8 км
2. 2000 телесных практик/2
3. 500 книг/1
4. 2000 новых фильмов/1
5. Форум/да
6. Практика "Рождение звезды"/да
7. Держу выбранную вибрацию/да
8. Много воды/ 6 стаканов
9. 2000 рецептов/1
10. 2000 подарков себе/4
11. 12 часов полезной занятости/7
12. Своя система питания/да
Вес 70,1 (- 200 гр)

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
109316109315109314109313109312109311109317
- бутерброды с плавленым сыром и колбасой и кофе;
- ленивые вареники со сметаной;
- суп рисовый с курицей и крылья;
- пирожные и кофе;
- домашняя шаурма и кофе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 07:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Добавляю структуру в своё питание и убираю кофе по максимуму. Оставляю 1-2 чашки. Это пора сделать давно. Убираю пункт о вибрации (не для форума эта инфа и убираю пункт о Рождении Звезды, есть наблюдения за собой, что не слишком это природно для меня), думаю над другой ежедневной практикой. Также убираю рецепты. Неинтересно стало. Убираю подарки (кому надо знать о моих покупках?) Добавляю часы полезной занятости. Что это? Занятия с сыном, нейрокоррекция, трейдинг, тело, обучения, реклама и общение с клиентами, благотворительность, полезные практики и чтение. Почему я называю это "полезной занятостью". Потому что это развивает. Уборка/готовка/шоппинг/сплетни - не развивают. Итого:

1. 20000 км
2. 2000 тренировок
3. 500 книг
4. 2000 новых фильмов
5. Форум
6. 2 чашки кофе.
7. Воды не менее 8 стаканов.
9. 14 часов полезной занятости
10. Своя система питания

Добавлено спустя 7 минут 48 секунд:
Немного о системе/структуре питания. Всё также никаких подсчётов, взвешиваний и ограничений. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ежедневно: яйца, печень или другие субпродукты (но печень предпочтительней), морепродукты или рыба (или водоросли), хороший белок типа говядины, домашней курицы, баранины, утки, овощи, цельнозерновой хлеб или тонкий лаваш, сладости к минимуму, крупы в ограниченном количестве, орехи, жирные сорта сыра, авокадо и животные жиры, квашеные продукты, бобовые, фрукты очень ограниченно, жирный творог, сметана и сливки. Еда по голоду, меньше обработанных продуктов. Чем более ценный продукт, тем больше его будет в рационе.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Такой набор пищевой корзины продиктован не моими домыслами. Он взят мной из элементарных знаний основ нейробиологии, биохимии, которые я сейчас изучаю мельком в рамках своего обучения.
И чем больше я узнаю, тем больше для себя понимаю: никаких диет не будет в моей жизни, никаких исключений продуктов, особенно жиров и углеводов. Я всё-таки хочу быть здоровой, а не только худой.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Polochka. Возвращаю здоровье и сохраняю молодость.
СообщениеДобавлено: 24 янв 2024, 19:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2551
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 423

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Polochka писал(а):
Добавляю структуру в своё питание и убираю кофе по максимуму. Оставляю 1-2 чашки. Это пора сделать давно.

[YouTube]https://www.youtube.com/watch?v=kyJ1VPnjrNQ&t=50s[/YouTube]
У меня кофе тоже присутствует, хотя я особого наслаждения не чувствую.
Но чай я даже насильно в себя не могу влить :ne_ne_ne:
Свела кофе к 1-й чашке в день.
[YouTube]https://www.youtube.com/watch?v=kyJ1VPnjrNQ&t=50s[/YouTube] - любителям кофе посвящается. Не злоупотребляйте!

_________________
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 20877 ]  На страницу Пред.  1 ... 2053, 2054, 2055, 2056, 2057, 2058, 2059 ... 2088  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, BingBot, BOBAH56, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Почти Русалочка, Ленчик-солнышко, Марина ГШ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB