коза-дереза
как здорово, что получилось слезть с таблеток!!! я тебя поздравляю прям не знаю как!
а 30 мин в день - это уже супер, у меня сейчас со спиной проблемы, я вообще никак заниматься не могу!
и вес 57 для роста 165 - это прекрасно! ты молодчина! я очень рада за тебя!!!

Всем приветики! КБЖУ за вчера: 1523-54-76-163
Вес сегодня еще на 500 г меньше, 60,2
В основном это, конечно же, вода. перед КД набирается, во время КД сливается. но, думаю, жира там тоже немножко есть:)
Вот вчерашний рацион

Вчера были оладьи, причем в немаленьком количестве, но вроде в сумме получилось неплохо:) вечером очень хотела жрать, любимый принес мне в постель кусочек своего мороженого. но ночью все равно снилось, как я покупаю и жру огромный торт)))))) причем в мыслях что-то такое - плевать на эту диету, я сейчас возьму этот торт и съем его полностью!

Спасибо, Оль Стараюсь,учусь жить по-новому (или по-старому? )
А что у тебя со спиной? И тебе по-любому должны лечебную гимнастику прописать врачи. Для проблем С позвоночником это суперполезная весчь!

коза-дереза
гимнастика обязательно, но позже.
протрузии у меня там. сейчас обострение, не до гимнастики...

Да, крепись,подруга! Мы С холерами справимся!
И будем неотразимы!

коза-дереза
мы и так неотразимы:) а здоровье поправим!:)

Привет, Оля!
Обострение обязательно пройдет, и ты сможешь вернуться к гимнастике.
Я сейчас делаю кое-какие упражнения, но не каждый день. Иногда ленюсь, иногда забываю...

А вообще у тебя образ жизни подвижный, мобильный? На работе присутствует движение, или все-таки сидячая работа?

Елена.Премудрая
привет! работа сидячая, но вообще я несколько лет занимаюсь танцами. тут был перерыв в танцах все лето, и, видимо, мышцы растренировались, и после трех занятий в сентябре я "сломалась". надеюсь подлечиться и вернуться к танцам.

Оль, у меня есть несколько комплексов упражнений при грыже позвоночника. Муж год назад не только ходить, сидеть не мог из-за двух грыж. Врачи предлагали только операцию. После лекарственного лечения стал принимать массаж на кровати "Нуга-бест", два раза в день (и до сих пор по два раза каждый день), плюс, начиная с 20 минут, довел упражнения до 1 часа. Каждый день. Теперь и ходит, и сидит. Обошелся без операции. Протрузия тоже не айс, но лечениютоже поддается. Если хочешь, я тебе всю свою папочку про позвоночник на электронку отправлю.

lina52
слушай, а я ведь знаю эту кровать! и мне говорили, что как раз с грыжами и протрузиями на ней нельзя, а я все равно принимала на ней массаж и мне было лучше, давно это было.
конечно, давай, iskala_tebya@mail.ru
у меня может тоже уже грыжи, надо МРТ делать, а то у меня последнее 5-летней давности.
спасибо!