так, не поняла, а иичко, а печенка, а хлебушек?

ну как бы в идеале с ужином 1300 должно быть, но ужин обычно не случается

Таня, если сладостей на 400 ккал съедаешь, то остального всего на 600 ккал?

меню сверху

Это я пока есть ходила вы столько наболтали? Ну, я тут в уголочке пока посижу, по перивариваю

хорошего вам пищеварительного процессу
пойду я хоть пару документов проведу, а то с утра стопка лежит, но руки заняты не тем

Тань тут имелось в виду кисломолочка и молочка низкокалорийная Жирности пониженой

все 3-5%, не меньше и не больше

Да, я ж спортом не занимаюсь, в залы не хожу, расход калории маленький

А я не часто рассчитываю калорийность готовых блюд, потому что готовлю только для себя и на 1 раз. Записываю и обсчитываю сырые продукты. Так быстрее) Выпечку, конечно, приходится обсчитывать. Но, если я не планирую её пробовать, то не считаю))) У нас с мужем вкусы разные, он не ест столько овощей, сколько я, любит супы, салаты с майонезом, солености и жареное, а я этого не ем))) Поэтому мне и удобнее готовить для себя отдельно.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

Ну, в том меню у тебя написано "сладкое", а что это и в каком объеме ты не пишешь. Может это ложка сахара, а может половинка торта))) Мне понятны меню, где расписаны вес и калорийность блюд)) Но в среднем у тебя выходит 1000-1200 ккал за день?

Вер, может быть что угодно в пределах 350-450 калорий, обычно это выпечка и шоколад