Vieras
Вот знала, что ты придешь сегодня! Пошла с палками, тебя вспоминая, времени было лишь полчаса, но это больше нуля, как известно. Хоть что-то, короче. Питание пытаюсь загнать в рамки ПП, оно ежедневно вырывается. 3 раза вся такая пай-девочка, а разок напробуюсь всячины. Сегодня помидоры были маринованные пару штук. И так отекаю, нет все равно поела.

С утра -0,9, несмотря на вчерашние помидоры и вечернюю еду. По времени ела не совсем правильно, но уж как вышло. Завтрак в 7, ланч в 11, обед в 15-30, ужин в 19 или 19-30.
С утра сделала 30 отжиманий и 30 приседаний. На улице туман-туманище, в 100 м не видно. Хотела походить с палками, так заблудиться можно, тем более мимо леса и поля хожу. Посмотим как будет погода вечером. Полнолуние волчье сегодня, все нервненькие. Жду субботы, чтобы залечь в спячку .
Утром приготовила омлет, к нему кусок хлеба с творогом и кофе.
Ланч состоял из горстки риса с куриной подливой и салатом морковь-брюква с майонезом.
В 14 часов коллега справляет юбилей, буду искать подходящую еду. Как-то максимально ПП-шную. Ужин уже дома по обстоятельствам. Что-нибудь вкусно-полезное.
Эти дни идут под девизом: Ем вкусняхи понемногу. А надо бы: Делаю тренировки изо всех сил.

У меня почти то же самое.
Жду окончания каникул и возможности выдохнуть, сосредоточиться на себе

Олечка, приветы! Со всеми прошедшими праздниками тебя!
Прочитала все твои итоговые отчёты за год: ты умничка и по питанию, и по объёмам, да и по кг тож
Планы твои, я верю , с таким настроем обязательно исполнятся

уже 2 недели себе обещаю, но... пока только 2 раза спорта, и каждый день мелкие погрешности в еде. А так-то да, надеюсь справиться. Спасибо!

Вес нормализуется, до максимального отвеса декабря всего 300 гр, до ожидаемых 79 кг всего 1,1 кг. Вот эти всего пусть мотивируют. Стараюсь есть ПП, сегодняшние нарушалки - ложка пюре и шок. конфета. Все вокруг начинают болеть. Наелась чеснока, хожу огнедышащим драконом. Пойду поброжу по дневничкам.

Я люблю чеснок) особенно в морковном салате.
А когда мне Ира метамарфоза рассказала, как лук мариновать, я вообще счастлива стала. Такая вкуснятина и вместо салата пойдет, и вместе с ним.

Жена печника
а я к тебе заходила). Надо разнообразить зимнее меню доступными овощами), морковь и свекла с капустой наше все. С луком, чесноком, маслом...

Мысль Балетной Грации, что не есть после 6 это такая вера, которая не работает, все же мой личный опыт опровергает. Стоит мне не есть после 5, так сразу отвес наутро. Видимо создается тот самый легкий дефицит калорий, необходимый для сброса. На неделе вышло пару раз ужинать в 16 и 17 часов и весы меня похвалили. Иногда вечером есть хочется и тогда ем, даже в 19 или 20, только стараюсь чуть-чуть и правильной еды.
Задача следующей недели такая. Пора перестать делать мелкие ежедневные помарки и перейти на ПП - как по таблице диетолога. Может по весу буду немного выходить за рамки, но по составу пищи точно пора мне туда. Ведь хочется еще минус 10. В планах на вечер скандинавка. По ходу движения оксисайзовые вдохи-довдохи с выдохами и довыдохами. Делаю 2 в одном. Надеюсь на чудо, что пузо возьмет и само сдуется, ко спине прилипнет, кубики покажет. В новый год ничего не случилось, Дед Мороз забыл про меня, висит на месте мое пузо. Когда уже начну пресс качать?

Olga-Volga
Я всегда ела после 6 и отвес был, а подруга скидывала только если не ела
Мы прочитали где-то, что это зависит от типа фигуры груша/яблоко, нам подошло.