Так откуда силы с Лесли то? Ты после лесли 10-20 отжиманий и 50 приседаний делай еще, а лесли как разминка перед ними
Ты почему посерьезнее не возьмешь нагрузку? Желание вроде есть у тебя к движению

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

20 градусов уже сойдет для шашлыка. Может перепадет и вам кусочек лета

Без гитары (гитаристов в компании не хватает) но песни предполагаются , даже поплясать могем

Как-то тяжелова-то идет, несколько раз уже пыталась, но потом мучительная крепатура отбивает всю охоту на пару недель.
Я, если честно, уже и запуталась, как правильно построить тренировочную тактику: толи худеть - и это кардио, толи выносливость свою подтягивать - и это силовые, но у меня проблемная зона - большой живот. А по способностям - выдерживаю лёгкое кардио, вот наверное поэтому и подсознательно к нему и стремлюсь. Или мне и кардио и силовые попеременно?
Вот, что мне посоветуете? А то мне хочется всего и сразу: и скинуть еще 5 кг, но в тоже время стать повыносливее

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Ой, как здорово и душевненько А у нас компания только есть умеет Была пару раз, там где поют - очень понравилось

У нас соседи по даче - родители работников Кисловодской оперетты. Когда "дети" приезжают, да с друзьями... Все болота наслаждаются

Как вам повезло, бесплатные концерты на природе Интересно, на урожай это как-то влияет?

надеюсь)))))) у нас так ничто не влияет

LoRicky
Ларис, вот не помню говорила ли тебе - Лесли 1,2 мили это скорее зарядка, взбодриться, встряхнуться. 5миль еще может быть легкой кардио(как мне показалось). Организм быстро привыкает к одним и тем же нагрузкам только при одном условии - их регулярность. Ты уже полгода наверно ходишь? Давно должно привыкнуть и требовать большего, ну или по крайне мере не уставать как бобик. Какова твоя регулярность?
Силовые с собственным весом не помешают, главное в начале не усердствовать начинать с малого. Прошла 1милю, разогрела мышцы, сделай 10 приседаний, 10 отжиманий (если сможешь), 10 пресс . Займет, сама понимаешь, мало времени. На следующий день нет крепатуры сделай по 12. И тут тоже самое важное регулярность. Через неделю по 15.
Я конечно очень глубоко бывший "качок", да и еще и ленивая , сама то не соберусь, может и не верно что советую, да и не в праве наверно, но мне прямо жалко твоего времени на лесли.
Или хоть как Молька попробуй с гантельками походить. Что почувствуешь?

У меня из 3 компаний 2 поющие Соседи не против, может хорошо поем?

У меня влияет. Частично Приехали, весной всяк входящему лопату и по грядке Летом по грядке прополоть

вот это да, слабое звено, организм даже привыкнуть не успевает
полный хаос и неразбериха

на правах друга, так сказать Тем более у тебя такой приличный спортивный опыт, но у тебя то по-семейному, по-домашнему легко спросить, признаться в своей полудохлости
С профи - я бы даже не замахнулась