Ярослава1983: Похудеть между делом.

Ярослава1983

Вот в этой статье очень хорошо расписаны и крупы, и фрукты-овощи по ГИ.
Но, к сожалению, не знаю как прикрепить сюда табличку.
Но себе распечатала, жалко, на холодильнике места уже нет повесить! :-)

Из нее следует, что самый минимальный ГИ у овсяных хлопьев и перловой каши на воде. Ну, это из того, что мне понятно, и что мы едим. Надо срочно включать их в свой рацион! А то я перловку только собакам варю. :-)

Но и сама, в принципе, перловку люблю. :a_g_a:

Это к разговору о том, как можно питаться бюджетно и полезно.

Ярослава1983

Что меня удивило, что, исходя из этой таблицы, пельмени имеют более низкий ГИ, чем овсяная каша на воде и вареники с картофелем. И то, что последние продукты имеют одинаковый ГИ, превосходящий пиццу с сыром и молочную манную кашу. :du_ma_et:

Вот это называется - век живи, век учись. :diplom2:

Snowbaall

забыть про овсянку, пельмени рулят :-)

Ярослава1983

Snowbaall писал(а):

забыть про овсянку, пельмени рулят :-)

Ага!

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Re: Ярослава1983: Битва домохозяйки с углеводами. Кто кого? ))))
Позанималась сейчас по Плоскому животу, Джиллиан Майклс. Жесть, чуть не сдохла. :sh_ok:

Давно я его не делала. Взвесилась после трени - 500 грамм.
Вот это эффективность! :co_ol:

Она мне показалась даже сложнее "Нет проблемным зонам". Там темп не такой быстрый, "сердце не выпрыгивает из груди". :-)

Надо чаще практиковать. :men:

Добавлено спустя 40 секунд:
Re: Ярослава1983: Битва домохозяйки с углеводами. Кто кого? ))))
Ко второму уровню даже боюсь приближаться пока. :hi_hi_hi:

Энжи2016

Привет, девочки!

Дюймовочка75 писал(а):

Энжи2016
А я не обжариваю лаваши...так делаю всякие шаурмы)))

Чего только не вертела....иногда даже просто сыр творожный, соус томатный и лаваш...все в рулетик

Очень любила летом обжарить одну котлету, шампиньоны чесноком....на лаваш кладу лист пекинской капусты или салата....кусочками творожный сыр, потом туда обжаренное мясо и-шампиньоны....все в?конверт свопачиваю....и даже без обжарки вкусно....и сытно

Это да

! Первый раз .... ммм, еще в начале этого века :hi_hi_hi:

, попробовали это блюдо в кафе под экзотическим названием "буритто", и как только лаваш стал доступным видом хлеба :-)

мы взяли это блюдо на вооружение, а жарить стала недавно, после очередных намеков на чебуреки (одно время баловала своих, но очередная волна борьбы с лишним весом, прекратила эти гастрономические излишества :-)

). Разводить канитель с тестом на 3 чебурека я не согласна, на килограмм :du_ma_et:

, это ж потом захочется все спасти :ni_zia:

. Я приноровилась с лавашем жареным - на разок, охотку сбили, и талия моя не пострадала! :-)

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:

Ярослава1983 писал(а):

у овсяных хлопьев и перловой каши на воде.

Обожаю соленую овсянку на воде со сливочным маслом :co_ol:

, и кусочек курочки на завтрак! Правда после нее очень быстро есть хочется... теперь у меня фаворит гречка, в гомеопатических дозах.

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:

Ярослава1983 писал(а):

Взвесилась после трени - 500 грамм.
Вот это эффективность! :co_ol:

Ты, давай, эффективность сохраняй :ni_zia:

, а то не удастся нам казино разорить! Нет бы взвеситься утром, ужаснуться, позаниматься, снова взвеситься, почувствовать разницу и отправить отчет ::yaz-yk:

! А то нет! Сразу весы выкладывать, штрафы платить... :-)

Ярослава1983

Энжи2016 писал(а):

Ты, давай, эффективность сохраняй :ni_zia:

, а то не удастся нам казино разорить! Нет бы взвеситься утром, ужаснуться, позаниматься, снова взвеситься, почувствовать разницу и отправить отчет ::yaz-yk:

! А то нет! Сразу весы выкладывать, штрафы платить... :-)

Вот это ты права, прям мои мысли прочитала! :a_g_a:

Но я не думала, что отвес после трени будет НАСТОЛЬКО большим. В следующий раз так и сделаю, если утренний результат не порадует. :cool_cool:

Snowbaall

Ярослава1983 писал(а):

Позанималась сейчас по Плоскому животу, Джиллиан Майклс. Жесть, чуть не сдохла.
[/color][/size]
Ко второму уровню даже боюсь приближаться пока. :hi_hi_hi:

а меня первый что-то не впечатляет уже. второй еще ни чего так :-:ok:-:

Ярослава1983

Snowbaall писал(а):

а меня первый что-то не впечатляет уже. второй еще ни чего так :-:ok:-:

Ну ты зверь!
Я второй как-то попробовала, минут через двадцать сдулась. :-)

Но, не исключаю, что к таким нагрузкам тело быстро привыкает. И с каждым разом калорий будет тратиться все меньше. :nez-nayu:

Энжи2016

Катюш, все хочу спросить, а у тебя что-то из ухода осталось в межсезонье между Я стремлюсь к идеалу и Фениксом?

Ярослава1983

Энжи2016 писал(а):

Катюш, все хочу спросить, а у тебя что-то из ухода осталось в межсезонье между Я стремлюсь к идеалу и Фениксом?

В смысле "из ухода"? Не поняла вопроса.
Я массаж живота стала делать с камфорным маслом.

Правила форума

Ярослава1983: Похудеть между делом.

Кто сейчас на конференции