Ленусечка
soneika
Привет, девочки) Спасибо) Кашель замучил, а так-то уже всё хорошо И ещё отёки у меня страшные. Но и это пройдёт. Сегодня в строй)))

А я буду писать снова планы для ежедневного выполнения. Хочу следовать планам, которые за 1000 дней, при их регулярном выполнении, полностью изменят меня и мою жизнь. Я и сейчас не жалуюсь на то, что происходит со мной, наоборот, нахожу причины для благодарности, но мне нужен рывок и абсолютно другой уровень жизни, уровень активности, уровень заработка, уровень осознанности, уровень дисциплины и т.д. Поэтому я пишу и буду стараться следовать. И, мало того, беру аскезу: не реагировать на критику. Просто следовать плану.
Выходной - воскресенье. Или любой 1 день в неделю.
План на 1000 дней до 20.09.2026 г.
1. Ежедневное общение с родителями. Столько, сколько им требуется.
2. Занятия с Ильёй 2 часа+спорт.
3. Медитация.
4. Работа с мыслями, формирование реальности 2 часа.
5. Гимнастика "Рождение звезды".
6. Умный фитнес или силовая или кардио (может быть заменена прогулкой более 15000 шагов).
7. 10000 шагов.
8. Отчёт на форум.
9. Мой план питания. Моя система.
10. Теория и практика нейропсихологии 3 часа.
11. Готовка/уборка/расхламление 2 часа.
12. Уход лицо.
13. 200 книг.
14. 500 образовательных фильмов/лекций.
15. Дарение себе подарков из списка.
16. Трейдинг и обучение 3 часа.

Доброе утро)))
Вес сегодняшний - 70,2. Начала сливаться...честно, думала что 72 перешагнула. Следующее взвешивание через 50 дней.

Все нормально. Выздоравливай и все будет дальше хорошо.

Прекрасный план. Я с интересом всегда читаю твои отчёты и мысли. Пиши.
И скорейшего выздоровления!!!

Выдержишь?

Emi Ferejra
Ниночка, благодарю)))
Dimana
Спасибо, солнце)
Ленусечка
Ленуся, ну надо же когда-то начать прокачивать всё-таки те качества, которые должны быть присущи взрослому человеку: самоконтроль и выдержку.

Чуть изменила свой план. Как всегда. То обучение по крипте, которое я жду уже полгода, сегодня объявили открытым и берут пока 3 человека. Мне написали, надо брать! Поэтому чуть пощипала время из других пунктов)

Доброе утро)))
План на 1000 дней до 22.09.2026 г.
1. Ежедневное общение с родителями. Столько, сколько им требуется.
2. Медитация.
3. Работа с мыслями, формирование реальности 2 часа.
4. Гимнастика "Рождение звезды".
5. Работа с телом 1 час.
6. 10000 шагов.
7. Отчёт на форум.
8. Мой план питания. Моя система.
9. Теория и практика нейропсихологии 3 часа.
10. Готовка/уборка/расхламление 2 часа.
11. Уход лицо.
12. 200 книг.
13. 500 образовательных фильмов/лекций.
14. Дарение себе подарков из списка.
15. Вода.
16. Сон.
17. Трейдинг и обучение 3 часа.

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
Окончательно утвердила свой план. Я вчера была в шоке, от того, что началось обучение по трейдингу. Я сама очень хотела на него попасть, но человек, пишущий курс говорил, что успеет только к маю. И тут мне вчера сообщает, что он закончил и берёт всего 3 человека. Следующий набор будет через 3 месяца. Я не смогла отказаться от такой возможности. Потому что там обучение и работа в команде с молодыми и очень продвинутыми трейдерами. Ребята создали свою систему торговли, связав воедино кучу таких вещей, от которых у меня волосы дыбом. Хочется поучавствовать

Вчера прочитала мнение и хочу поделиться. Почему тянет на сладкое?
Причины:
1. Мало еды. Любые диеты, дефицит калорий. Еда - базовая потребность, такая же как сон. Каллораж ниже ОБВ рано или поздно приводит либо к срывам на сладкое, быстрый источник энергии (срывов на огурцы на самом деле я никогда не наблюдала), либо к тому, что организм начинает потихоньку выключать себя. Если вам нужно 1600 ккал, а вы едите 1400, будьте готовы, что тело начнёт избавляться и выключать то, что может вам и нужно, но не необходимо. Жалеть будем позже.
2. Недостаток жиров, углеводов. Обезжиренная и обезуглеводная еда рано или поздно приводит к срывам и набору веса. Попытки временно недодать себе каких-либо необходимых веществ (убрать жир, выключить углевод из ужина), ведёт к накоплению дефицитов и...
3. Исключаете сладкое. Тут по-моему, всё ясно. Запретный плод сладок. Отказаться от сладкого - это не значит перехотеть его есть. Запрет и дискомфорт от запрета наносят телу гораздо более серьёзный урон, чем 2-3 конфеты в день или синнабон с шоколадом. Этот урон незаметен в краткосрочной перспективе. До поры до времени.
4. Психологический дискомфорт от еды. Эмоциональная неудовлетворённость от еды (замена свиной котлетки на куриную, замена картошки на гречку) выльется в заедание этой неудовлетворённости. Тело будет пытаться сохранить баланс тех же гормонов. И на гормон стресса всегда должен выработаться гормон радости (ну это очень примитивно я написала ).
Это мнение не моё, это мнение врача/нутрициолога/человека с более чем 8-летним опытом изучения темы питания из-за проблем с генетикой у собственного ребёнка. Но я с ним полностью согласна! Благоразумия нам всем.