Доброй ночи.
ДЦ - 19
Снова бессонная ночь...Кашляю, у сына небольшая температура, тоже кашляет...Поднялась работать и пить чай/кофе. Пару часов посижу и спать.
Вчера питание было сугубо Интуитивное. Очень легко угадывался, определялся голод и желаемая еда. Так легко и кайфово было, просто сказка. Если так всегда себя ощущать...то...это то, чего я на самом деле хочу)
Проснулась в 8.00 и ушла гулять на полтора часа с кофе (добавила в него молоко и сахара немного), гуляла неспеша, холодно, но приятно. Слушала свои лекции. Вернулась достаточно голодная, в 10.30 отварила пару яиц и приготовила быстренько пару горстей гавайской смеси, захотелось горячего, сладкого, хрустящего: чай, лимон, несладкие крекеры и 1 ч.л. мёда полностью вписались в схему Ближе к 14.10 захотела кушать. Борщ с говядиной, сметана и хлеб с аджикой. Горячо, остро, сытно. То, что надо Уехали с внучкой на отчётный концерт (она занимается танцами), пока ждали концерт, в 17.00 в кафе выпила капучино. Закончился концерт ближе к 21.00, муж предлагал заехать и покушать где-то, но дети были уставшие и сонные, плюс мы все заболевшие...поехали домой. В 21.50 немного оливье без картошки и бутерброд с колбасным сыром, кофе. Идеально.


Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Что по активности? Почти 10000 шагов, гимнастика Рождение Звезды, дыхание БФ и комплекс на тазовое дно. По лицу - маска из банана и оливкового масла.


Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
Интересна ли мне калорийность моего рациона А какое это имеет значение? Если ты ешь по голоду, то, что в данный момент нужно твоему телу, не переедаешь и чувствуешь себя легко и свободно, то мне кажется, это всё, что нужно знать. И ощущать. Для меня цифры абсолютно ни о чём. Они не показывают уровень комфорта в моём теле. А если они ещё и подогнаны под формулу, то...я вообще не вижу в них смысла. Ну это я. МНЕ так комфортно. Хорошего дня)

Polochka
Алёна, здоровья всей вашей семье.


Я сейчас тоже кайфую. Никакаих подсчётов, никаких взвешиваний, никаких привязок ко времени. Конечно, примерно ориентируюсь, когда мне обедать или ужинать, но если хочется есть, то иду и ем. Ещё и вес не повышается, он, правда, и не снижается, но надеюсь, что прийду и к этому. Надо будет как-нибудь записать, что я ем, хотя всё время почти одно и то же, небольшое разнообразие. Но меня это пока устраивает.

soneika
Света, спасибо) Если устраивает, то хорошо. Это самое главное. У нас у каждого разные представления о том, что для нас хорошо. Поэтому ориентироваться нужно только на свои ощущения

Доброе утро)))
С Рождеством всех, кто празднует сегодня!!! Чистых помыслов, светлых дней, удачи и мира)))
У меня сегодня вес - 70 кг. В очередной раз берусь за голову и за систему. Сканди или Конструктор. Без подсчётов и с ежедневными отчётами на форуме.
Хорошего дня)

Доброе утро)
День 1/500
ДЦ - 21
Вес - 69,7 (-300 гр)
Шаги - 1,4 км
Работа с телом - нет.
Работа с лицом - патчи под глаза

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Еда вчера:

Перекус в ночи: кофе с маслом, сыр, куриный рулет;
Завтрак: вареники с капустой и сметана, отварное мясо, огурцы консервированные, оливки;
Обед: огурцы, грибы, пюре, свинина с луком под сыром;
Перекус: мятный шоколад;
Ужин: шаурма (кетчуп, лаваш, пекинка, сыр, куриный рулет), огурцы, яблоко, детский творожок + 2 ст.л. шоколадного торта.

Добавлено спустя 37 секунд:
Вес вчера и вес сегодня:


Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Посмотрела вчера великолепный фильм с Мерил Стрип, Робертом де Ниро. "Влюблённые" 1984 года. В преддверии Рождества в книжном магазине сталкиваются мужчина и женщина. Случайным образом они обмениваются книгами, купленными в подарок своим вторым половинам...Я поставила фильму 8/10. Прекрасные актёры, великолепная музыка, милая история...Несмотря на измену (не в физическом смысле) жены, меня выбесил именно муж

Мой любимый учитель ответил на вопрос:
ВОПРОС:
-Какое всё же должно быть базовое отношение к еде в идеале?
ОТВЕТ:
- В идеале, возле слова "еда" не должно быть глагола "должна"

Доброе утро)))
День 2/500
ДЦ - 22
Вес - 70,5 (+800 гр)
Шаги - 6 км
Работа с телом - нет.
Работа с лицом - массаж.
Хорошего дня!

Вроде чуть отошла, напишу. У меня ужасный кашель, прям задыхаюсь. Второйдень и у сына тоже. Почти ничего не ем, только пью, но в туалет не хожу Сейчас взвесилась - 72 кг

Polochka
Скорейшего выздоровления и тебе, и сыночку!

Здоровья, здоровья, здоровья!!!