вот и стараюсь где только можно всякую информацию впитать, как привести себя в порядок и не откинуть копыта при этом. вот думаю может и не надо мне особо кардио, только силовые оставить, ну и разминку на эллипсе. хожу короче по дневникам, читаю, на ус наматываю, может выстрою свою систему

Sofirishka
Жень, но спорт, это нагрузка на сердце

лучше помру в полёте, чем в кровати, я если себя начну жалеть, слягу и больше не встану, а так движуха, самочувствие улучшается и настроение, ну и прислушиваюсь к рекомендации спортврача, выше 120 пульс не поднимаю, при пульсе 130 и выше, голова начинает безбожно болеть. вот тренажёры и силовые хорошо заходят, на некоторых тоже начинается сильная пульсация и как следствие головная боль, на них не занимаюсь. хочу в бассейн, но в моём фц нету, зато медицинская лицензия есть, абонемент закончится, пойду в тренажёрку с бассейном, если цена не сногсшибательная, есть недалеко от дома

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
и лишний вес тоже нагрузка, у меня мама очень полная, не хочу такой быть

Sofirishka
Не, всё верно, лежать и себя жалеть нельзя, ток потихоньку надо

Ну почему??? Я много лет так пролежала, классно было)

Margo_M
Ага, до 140 кг долежалась

Sofirishka
Жень, если проблемы с сердцем, то йога для тебя самое то! Будет только польза для всего организма!

Вера1959
Кстати, да

А это уже совсем другая история))))
А с другой стороны, я ж все равно живчик была, два дома и два участка содержать в образцовом порядке это тоже не кот чихнул)

Margo_M
Не знаю, я не представляю как можно бегать с таким весом