нифига ты его напугала..может и мне ПОСТРОЖИТЬСЯ?

Сегодня на весах 68,00. Правда выспалась хорошо, аж до 09-26 Сегодня ем не считая и не взвешивая, но придерживаюсь ПП, без особых излишеств. Правда 2 конфеты съела и кусочек мороженого в кофе кинула. Короче, решено, на неделе строгий подсчет и ПП, а в выхи просто отдых, без обжорства, но и без подсчета КБЖУ.

давай менюшки..в студию..я что то++и++

Вот несколько менюх. Питание в принципе однообразное, но так легче, наготовил гору, и ешь, всегда знаешь сколько примерно съел, знаешь, что наешься, короче без сюрпризов

ВКУСНО И МНОГО!

светдим
да, много, а когда не считала ела еще больше

да уж..а чего такой в калоризаторе калор ОМЛЕТ! я такой с помидорками замутила..правдо на яйцах..надо б на белках..но 150 слупила и ещё б могла..огурцами догонялась..

Так, сегодня без отвесов, но и без привесов, идем дальше. Сегодня посетила мысль, что при моей болячке мне тяжести таскать могут запретить надолго, а может и навсегда. Обсудила с тренером возможность составления для меня спец. программы тренировок. Сказал, что да, можно, но я люблю брутальнее, мне не нра эти трени, как у нас сегодня в зал пришло штук 6 девочек и давай пресс качать во всех мыслимых и не мыслимых позах.
В последнии дни прям все тяжелее и тяжелее стало читать текст с монитора компьютера, я грешу на капли, мне их два дня подряд капали, расширяли зрачек, остаточное действие до недели держится, да еще дня стали очень солнечными, короче, тяжело читать, писать и работать за компом.

Ой, это как пресс качать в мыслимых и немыслимых позах? Думала, этих поз не так уж много, эх я темнота. Правда мне тренер говорил, что целенаправленно на пресс налегать не стоит, и что любые тренировки действуют и на пресс тоже. Поэтому качаю его я в основном дома, оставляя в тренажерке время на все остальное.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Конечно, неприятно, если придется нарушить привычный образ жизни, но сейчас главное -э то сохранить зрение. Удачной операции и быстрого восстановления! А потом уже смотреть по ситуации, может и не придется отказываться от привычных тренировок.

Oxanka 1
я тоже пыталась до девочек донести мысль, что отдельно пресс не надо качать, что надо делать базовые упры, как то присяд, выпад и становую, но кто б меня слушал если они тренера слушать не хотят, и желают избавиться от жира в области живота...