... о, точно, (спасибо Тусик42) про волосы совсем забыла (моя любимая тема )... чем меньше вес, тем короче волосы! Знаю-знаю, это чтоб на весах меньше было?
А если серьёзно - восхитительно тебе с карэ , и темный цвет тебе ооооочень идет ИМХО

Наташ, вот это у тебя темпы были!!!
Я дочиталась до этого поста и поняла - мне тоже надо 40 минут КАЖДЫЙ день ходить + миля с Лесли и бодифлекс и ... тогда (и только тогда ) будет мне Щастье...

Привет дорогая!! Фото класс Но вещи срочно покупать в обтяжечку, тебе не чего стесняться ты красотка. Я помню твое платье мечта, я уже тебя в нем вижу

Приветик всем )))
natashsh
Спасибо за кофе ,очень красивый и вкусный))) А плащик весной куплю ,вот за зиму ещё кг 10 сброшу и куплю новый )))
Тусик42


Нет...это уже будет слишком для моего мужа ,у него и так шок,я когда похудела на первые 20кг его дома небыло ,я ему по телефону говорила что готовлю для него сюрприз,а тут блонд он этого не переживёт....да и я уже не в том возрасте чтобы меняться....хотя когда начала худеть первым делом пошла в парикмахерскую и подстриглась,решила если менять жизнь ,то я начну с причёски В нашем деле главное настроить себя ,и психологический момент тут очень важен...
calorie
Натусик ,мне кажется что ты или воды мало пьёшь ,или в меню у тебя что то лишнее....ты бы написала на день меню ,мы бы все вмести и решили что тебя держит...

calorie

У меня всё начиналось так : дочь меня повела в спорт зал..я с трудом но пошла,встретила меня приятная тренер ( вот где мне повезло ,что я встретила хорошего тренера ) я посмотрела что там можно сказать все тоже не худые были ,но не 130кг...всю ночь я не спала и кончено я решила никуда не ходить,так как все будутна меня смотреть и показывать пальцем ..а тренер мне перезвонила и предложила приходить ко мне домой через день и заниматься со мной за 50 гр...и я согласилась...потому что были моменты что из за денег я не могла дойти до цели , а теперь я решила что пришло время подумать и о себе))) так я позанималась с ней два месяца ,а потом пошла к ней в зал .....а потом так втянулась ,что если не могла попасть на тренировку ,то очень расстраивалась...а поначалу болело всё и суставы и мышцы ,я даже спать не могла,а самое главное что теперь у меня ничего не болт( ПРАВДА),я даже забыла что болело ,вот только после того что ты написала я вспомнила как мне было тяжело...спасибо Натусик что напомнила ,я больше всего боюсь забыть это и опять к этому вернуться ...

Натуль, вот это ты жестоко с мужем
Хотела бы я на его реакцию посмотреть
Что сказал?

С тренировками - это мне переварить надо, все что ты написала обдумать...

С отвесами неизвестно, весы халтурят, новые заказала сегодня.

ОК, на ваш строгий суд - меню, съеденное мной сегодня.
Утро, 6:30
Кофе, 200 мл +100 мл молока, со стивией
Булочка 70 гр (собственного приготовления, с соевым белком, цельная рж. мука и полбяная, и много всяких зерен, пользительная в обСЧем)
Грамм 30 рыбы горячего копчения (лосось, кажется)
Пол-яблока
Перекус, 10 утра
Кофе, 500 мл +200 мл молока, со стивией
Меньше 10 виноградин (не считала)
3 кусочка чёрного шоколада
Обед, 2 часа
Большая картофелина отварная
Свинина нежирная, грам 60 где-то, отварная
3 солёных огурца
Грамм 20 сыра
Стакан диет-колы
Яблоко
4 часа
Кофе, 200 мл +100 мл молока, со стивией
5 часов
Кефир 200 мл+ маааленький кусочек той же кртошки и свинины (за сыном доела, так как почему-то голодная была)
7 часов
Кефир 200 мл
10 часов
Молоко 250 мл, 0.5 ч л мёда (по Ковалькову)

По пунктам не уложилась, должно было быть меньше, но что-то я сегодня страшно голодная. Овощей мало, обычно больше. И как написала, поняла, молочное хоть и обезжиренное все, слишком много, да?
Где косяки зарыты?
На сладкое не тянет, шоколад с утра для профилактики ем
Ну, и вода, литра 2-3 обычно...

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

За это не беспокойсь, забыть не дам, вопросов у меня много будет, память тебе регулярно освежать обязуюсь

Доча большая уже?


Верное решение, всем на пользу - и доче здоровая мама и мужу –новая жена, мудрая инвестиция




Это мне пока непонятно




тут тоже не совсем ясно - а разве можно не в 20 и на такой вес и сразу такие нагрузки? Что она про твои боли говорила?

calorie
Натусик , это только моё мнение , а тебе решать ... и без обид..

Кофе заменить на цикорий ,хотя бы на первое время
Булочкам -нет, любым ,я их до сих пор не ем,булочки это - зло всей моей жизни...
копчённую рыбу тоже нет...забудь это очень вредно..
Возьми утром кашу с фруктами или овощами


Картофель вычёркиваем на всю жизнь,разве только в винегрете ...
Свинину тоже не едим ,можно заменить на кролика ,индейку,курицу,говядину...
Солёные огурцы выбрасываем, они задерживают воду, заменяем на квашенную капусту или морскую капусту...
Сыр можно только чтобы был20%жира и не 20 гр 10
Раньше его терпеть не могла , а теперь обнажаю))
НЕТ только чистую воду без газа ...А где ужин ?

Блин, так и знала что косяков полно! Обдумаем....

Какой такой ужин? Кефир!Кефир! И молоко!
Говорю ж после 5 стараюсь серьёзно не есть... Опять косяк?

Добавлено спустя 35 секунд:
Re: ната19: Хочу научиться правильно питаться на всю жизнь)))
Наташ, ты прости, если вопрос глупый. Почему ты выбрала именно 1200 ккал. это ж экстремально мало на твой тогдашний вес? И ты еще разгрузочные дни постоянно делала... И физ нагрузки не малые...
Не страшно это для обмена? Для стабилизации достигнутого конечного веса? Достаточно ли это для обеспечения всех жизненных фунций организма?

Я признаться всего боюсь. Боюсь обмен (и так не очень живенький) загубить. Боюсь копну волос своих потерять...
Все хочу правильно начать и делать. И до твоего случая была уверена, что такие результаты только после операций бывают... Обьясни чайнику, почему твой путь - верный для тебя? И правильный для тебя и по твоему мнению. Хочу заглянуть в причины твоего решения, и заодно (раз время и успех позволяют назад посмотреть и оценить все плюсы и минусы) твои заключения по пройденному этапу выслушать.
Поделись, пожалуйста, как будет минутка!

calorie
Ну насчёт калорий я согласна ...коридор можно поднять до1500...но только правильными продуктами...параллель применять витамины , больше фруктов,больше овощей...На моём обменном процессе это не сказалось..я до сих пор теряю вес ,но не так быстро и то только потому что начала позволять себе вольности ...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Re: ната19: Хочу научиться правильно питаться на всю жизнь)))

Можно в 18.00 ..грудинку куриную или рыбы...
А когда мало ешь может тоже вес встать ...