Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Дюймовочка75

Gilmour
:kli_ny:

не буду читать это сегодня....почитаю это завтра :-)

мозг уже не включается

Valopilkku

Gilmour писал(а):

Это тест на определение дефицитного и доминантного нейромедиатора.

Чойта так вопросов много... :kli_ny:

Значится, пройду как-нить на досуге.

Gilmour писал(а):

Недостаток какого-либо из нейромедиаторов может вызывать разнообразные нарушения, например, различные виды депрессии.

Мне точно этот тест ~~дохтур прописал~~ показан :-(

Alina5577

Привет, Ленчик!
Еле осилила все что тут написали в мое отсутствие )))) Думала приеду с отпуска - буду тут активничать, а нет, работы столько навалилось, не продохнуть. Ты как всегда умница-кулинарка, фото великолепные! Про анализ вообще молчу - как всегда колоссальный труд с научным подходом ) Твой дневник вместо книжки можно читать ))))
А вот на последнюю тему обсуждаемую, я хоть и умею и можно сказать люблю готовить, но физически каждый день у плиты стоять банально времени не хватает. Так что готовлю обычно дня на 3. И мне абсолютно не надоедает за 3 дня пирог, или плов, или борщ. Как раз 3 дня все подъели и что-то другое готовлю. Сейчас вот холодец из индюшиных шеек и куриных ножек доедаем, в плане лазанья из фарша куриной грудки и баклажанами вместо теста. Манник с абрикосами доедаем, из тыквы испеку пирог диетический, борщ доедим - будет супчик с вешенкой и плавленными сырками. Я наверное не гурман, мне вполне комфортно есть 3 дня почти одинаковые завтраки, обеды и ужины ) Ну и финансы не позволяют увы быть супер гурманом, все по простому.
А вообще из режима похудения выпала на 2 месяца, сначала болезнь, потом отпуск, сейчас пытаюсь вернуться в нужное русло )

Дюймовочка75

Цитата:

А вообще из режима похудения выпала на 2 месяца, сначала болезнь, потом отпуск, сейчас пытаюсь вернуться в нужное русло )

вернуться из разгула всегда сложно...терпения! :-)

Gilmour

Valopilkku

Цитата:

Пермь

Почему так груустно?))

Цитата:

:kli_ny: Страсти-то какие... Мне нравятся крепкие мужчины, чтоб при 180 см было хотя бы 80 кг :ps_ih:

Я любитель худых программистов :-)

Цитата:

Так енто понятно, там делов-то, залил в форму и - в духовку. Просто такого малыша на один зуб целый час выпекать... :-)

А чего у тебя там еще вкусного в вишлисте имеется для моего второго малыша? Давай показывай :-)

Эстерхази, шведский миндальный, медовик, Добош, тебе может понравится Дунау велле и шварцвальдер кирше?

Цитата:

Значит надо обязательно пробовать! :a_g_a:

А я хочу Эстерхази заморочиться :kli_ny:

Мыслим в одном направлении :-)

Цитата:

Всё равно интересно. Что ела, какие скачки веса были, как КД вписывались, как самоощущение во время следования системе и т.п. А то, что не нарушала, это ты молодец. Поскольку МФ построена на (физико-)математической модели, то очень точное соблюдение принципов должно давать очень предсказуемый результат. Я вот просто изучаю сейчас, как некоторые девочки худели (и разгонялись), сразу видно, как косяки портят картину. Короче, интересно мне.

Я не фиксировала, что ела)) Ела обычно - все подряд. Каждый день торт и мороженое, правда, были - это помню точно.
На овуляцию и КД были привесы, и на эти недели ккал по системе снижались, но компенсировались за счет бонуса второй половины цикла.

Цитата:

Слушай, ты говорила, что разгонялась с 2000 до 2500 два месяца, почему? Ты одну калорийность больше недели держала? И зачем ты разгонялась? Ты до МФ (разгона) пыталась опять калорийность снижать после зажоров?

Мой разгон. Потому что не уверена была, на сколько ккал ела до.
1 неделя 2100 ТВН недели
03/10/2016 77.3 2100 76.6
04/10/2016 77.1 2100 76.7
05/10/2016 77.5 2100 76.9
06/10/2016 76.9 2100 77.0
07/10/2016 77.0 2100 77.0
08/10/2016 76.7 2106 77.1
09/10/2016 77.0 2100 77.5

2 week 2200 ТВН недели
10/10/2016 76.6 2200 76.1
11/10/2016 77.0 2200 76.1
12/10/2016 77.0 2200 76.8
13/10/2016 77.0 2200 77.0 0
14/10/2016 77.0 2200 77.0
15/10/2016 76.8 2200 77.0
16/10/2016 76.1 2200 77.0

3 week 2300 ТВН недели
17/10/2016 76.1 2300 76.6
18/10/2016 76.6 2300 76.6
19/10/2016 76.8 2300 76.8
20/10/2016 77.3 2300 76.9 отвес -0.1
21/10/2016 77.0 2300 76.9
22/10/2016 76.9 2300 77.0
23/10/2016 76.9 2300 77.3

4 week 2400 ТВН недели
24/10/2016 76.6 2400 76.5
25/10/2016 77.1 2400 76.5
26/10/2016 76.9 2400 76.9
27/10/2016 76.5 2400 77.1 привес 0.2
28/10/2016 76.5 2418 77.1
29/10/2016 77.1 2400 77.4
30/10/2016 77.5 2400 77.5

5 week 2500 ТВН недели
31/10/2016 77.4 2500 77.3
01/11/2016 77.7 2500 77.4
02/11/2016 77.3 2500 77.6
03/11/2016 77.6 2500 77.7 привес 0.6
04/11/2016 77.4 2500 77.7
05/11/2016 77.7 2500 77.7
06/11/2016 77.7 2500 77.9

6 week 2500 ТВН недели
07/11/2016 77.9 2500 77.6
08/11/2016 77.6 2500 77.8
09/11/2016 77.8 2500 78.2
10/11/2016 78.2 2500 78.2 привес 0.5
11/11/2016 78.3 2500 78.3
12/11/2016 78.9 2500 78.5
13/11/2016 78.5 2500 78.9

1 настроечная МФ 2200
14/11/2016 78.2 2200 77.1
15/11/2016 78.1 2200 77.4
16/11/2016 77.7 2200 77.7
17/11/2016 77.4 2261 77.7 отвес 0.5
18/11/2016 77.7 2150 77.8
19/11/2016 77.8 2200 77.8
20/11/2016 77.8 2200 78.1

2 настроечная МФ 2100
21/11/2016 77.1 2110 77.1
22/11/2016 77.8 2100 77.2
23/11/2016 77.2 2100 77.2
24/11/2016 77.8 2100 77.5 отвес 0.2
25/11/2016 77.2 2100 77.7
26/11/2016 77.1 2100 77.8
27/11/2016 77.5 2100 77.8

Цитата:

Я вот тут думаю, а не поднять ли мне калорийность на 150 ккал, а не на 100? А потом просто в конце разгона постоять на одной калорийности не 1 неделю, а больше, например 3, чтоб организм еще лучше привык к нормальным калориям. И будет ли это организмом ощущаться лучше, чем перманентный подъем на 100 ккал до максимума, а потом сразу спад на 300-400 ккал? Опять тема для эксперимента :-)

Можно и так, и сяк на самом деле.

Цитата:

Gilmour писал(а):
Хочу молока топленого, поставлю томиться)

Я в таких случаях иду в магазин :-)

У нас такого не укупишь :-)

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Дюймовочка75
Valopilkku
читать про нейромедиаторы и тест проходить надо неспеша, а то не усвоится)

Alina5577
Алиночка :pri_vet:-:

Привет, Ленчик!

Цитата:

Еле осилила все что тут написали в мое отсутствие ))))

Офигеть, ты еще и все прочитала!

Цитата:

Ты как всегда умница-кулинарка, фото великолепные!

У меня опять проснулся интерес! :ya_hoo_oo:

Я такая непостоянная :-)

Цитата:

Про анализ вообще молчу - как всегда колоссальный труд с научным подходом ) Твой дневник вместо книжки можно читать ))))

Я так рада, если кому-то полезно окажется! Прям сразу так душу согревает :smu:sche_nie:

Цитата:

А вот на последнюю тему обсуждаемую, я хоть и умею и можно сказать люблю готовить, но физически каждый день у плиты стоять банально времени не хватает. Так что готовлю обычно дня на 3. И мне абсолютно не надоедает за 3 дня пирог, или плов, или борщ. Как раз 3 дня все подъели и что-то другое готовлю. Сейчас вот холодец из индюшиных шеек и куриных ножек доедаем, в плане лазанья из фарша куриной грудки и баклажанами вместо теста. Манник с абрикосами доедаем, из тыквы испеку пирог диетический, борщ доедим - будет супчик с вешенкой и плавленными сырками. Я наверное не гурман, мне вполне комфортно есть 3 дня почти одинаковые завтраки, обеды и ужины )

Здорово, столько разнообразных блюд! А мы супы совсем не едим...

Цитата:

Ну и финансы не позволяют увы быть супер гурманом, все по простому.

Ну так и я не гурман, я вполне обычные блюда люблю)) И очень экономно к продуктам отношусь - ничего не пропадает, отходов - минимум.

Цитата:

А вообще из режима похудения выпала на 2 месяца, сначала болезнь, потом отпуск, сейчас пытаюсь вернуться в нужное русло )

Все получится) Я понимаю, как тяжко после болезни особенно.