Элен - Цель достигнута. Что дальше?

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

tiagnitania73 писал(а):

я, кстати, еще и сыры очень люблю :smu:sche_nie:

Я тоже сыр очень люблю, но зараза соленый он. Вчера отрезала 20 г с голуб плесенью, весь съесть не смогла, соленый блин, а я его многовасто прикупила

tiagnitania73

miss_mmdemsi писал(а):

весь съесть не смогла, соленый блин, а я его многовасто прикупила

Наташ, выезжаю :-)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Элен2010 писал(а):

miss_mmdemsi писал(а):

Я в 1200 к обязательно пироженку вписываю

Наташ, ты тоже на 1200 сидишь??

Как получится, бывает1500
Вчера: з- кофе с молоком б/с, хлеб с творожным сыром , груша ( чаще ем каши и что-то сдакое, но вчера так захотелось)
О- салат гранатовый браслет, хлеб, чай зел с эклером ( в салате много курогруди и есть картофель, очень сытный)
П- пирог с капустой и грибами, салат из помидор + сыр
У-кус-кус и бефстроганов из говядины
И муж опять сооблазил на кусочек пирога
Итог: 1229 к :nez-nayu:

tiagnitania73

miss_mmdemsi писал(а):

Я в 1200 к обязательно пироженку вписываю

ну так и тоже, как жеж без нее :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

miss_mmdemsi писал(а):

Итог: 1229 к

ну все, теперь не меня одну откармливать можно :-)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

tiagnitania73 писал(а):

miss_mmdemsi писал(а):

весь съесть не смогла, соленый блин, а я его многовасто прикупила

Наташ, выезжаю :-)

Жду, еще Бри есть, пармезан и еще какой-то твердый.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Желудок у котенка чуть бодьше наперстка :-)

tiagnitania73

miss_mmdemsi писал(а):

Жду, еще Бри есть, пармезан и еще какой-то твердый.

ой, все люблю :cool_cool:

Элен2010

tiagnitania73 писал(а):

ну все, теперь не меня одну откармливать можно

Дык Наташа пониже тебя будет, Ей может 1500 достаточно. А ты, Танюш, как я, да еще и бегаешь. Тебе 1800-2000кк отмерено должно быть.

miss_mmdemsi писал(а):

Как получится, бывает1500
Вчера: з- кофе с молоком б/с, хлеб с творожным сыром , груша ( чаще ем каши и что-то сдакое, но вчера так захотелось)
О- салат гранатовый браслет, хлеб, чай зел с эклером ( в салате много курогруди и есть картофель, очень сытный)
П- пирог с капустой и грибами, салат из помидор + сыр
У-кус-кус и бефстроганов из говядины
И муж опять сооблазил на кусочек пирога
Итог: 1229

Ну, отличный рацион. Всё достаточно сбалансировано.
Таня, а ну ты покажь, чего ела :mi_ga_et:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Элен2010, читаю Бронникову, хочу уйти от подсчета калорий, определенный коридор мне сложно держать. Сейчас я в отпуске, а когда работаю нет столько времени, чтобы все готовящиеся блюда обсчитывать, а в калоризаторе недостоверные данные о готовых блюдах( все готовят по разному, одного добавляют больше, другого меньше)

tiagnitania73

Элен2010 писал(а):

Тебе 1800-2000кк отмерено должно быть.

мне программа так и считает, с учетом моих тренировок :a_g_a:

Элен2010 писал(а):

Таня, а ну ты покажь, чего ела

значится такс
утро:
кофе с молоком, 2 кус черного хлеба с авокадо и яйцо
обэд
кур. печень с горошком и помидор
перекусы:
яблоко, кофе с молоком и сладкое, а еще стакан молока
ужин(в планах)
ряженка и сушенная клюква

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Лена, и представляешь вчера даже по БЖУ меню идеальное получилось, хотя было не запланированное

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
tiagnitania73
Скромное меню, одна кисломолочная вода :-)

небось ещё и НК

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
У меня сейчас молоко 4,4% фермерское)) я лучше 1 стакан выпью, но с пользой

Правила форума

Элен - Цель достигнута. Что дальше?

Кто сейчас на конференции