Кашмар! Что это, народ худел к новогодней ночи???

Видимо Платья и брюки не налазили

ну и дефицит калорий создавали для нг стола

в купальниках решили пойти, экономя на праздничной одежде.

Чтобы на дорожке отпахать, надо тоже прилично так накушаться, так что какой там дефицит может быть, я не знаю))

Пока проболтала с девчонками, забыла зачем пришла
Пришла сказать, что год 2019 имел особенности и поворотные пункты в истории моего похудения и оздоровления.
-ограничила добавленный сахар, исключив в напитках, кашах, выпечке. Оставлены мед и фрукты. Ломало, не скрою. Иногда нарушала. Был май.
-ограничила макароны, хлеб белый, пироги, булки, убрала конфеты и торты. Раз в неделю отпускала себя с привязи на все, кроме сладких напитков. Изгнаны соусы-майонезы-кетчупы, маринованные продукты, консервы с доб. сахара. Так прошли июнь-июль-август. Хотелось майонеза, заменила на горчицу, постепенно отвыкла.
-убран обычный хлеб, вместо него 150 гр цельнозернового,
-ограничена картошка (исключены пюре и жареная),
-ограничено молоко до 300 гр в день, сыр до 30 гр.,
-шоколад оставлен только горький до 20 гр в день,
-ограничены сухофрукты до 30 гр,
-овощи добавлены до 450 гр,
-фрукты ограничены до 350 гр в день,
-мясо-яйца доводятся до 200 гр,
-каши и картофель отварной в мундире до 300 гр, не считая хлеба цз,
Теперь пришло время сложного ограничения молочных продуктов, готовки овощей. В специально отведенные дни позволения особенно и не отъедалась.
Это сентябрь-декабрь.
Так постепенно за май-декабрь я полностью поменяла питание, перестала истерить на торты и пироги, есть семечки по пакету за 1 присест и спокойно живу без простых макарон, салатов с майонезом и белого хлеба. Изменения сии, будь они введены за 1 неделю, непременно привели бы к срыву и набору веса, а так удивляют меня саму. В новогодние праздники прошлого года и представить себе такого не могла. Потеря веса не значительна, около 5 кг, но в объемах ушло неплохо. Особенно радует - 7 см в талии. Теперь хотелось бы -10 кг за год, хотя это я уже повторяюсь))). Спасибо всем, кто поддерживал, мотивировал, моим разумным скептикам тоже спасибо.

1 января ходила скандинавкой.
2 января делала генуборку 3 часа. В отчеты по конкурсу не запишешь))). И премию не дадут. Выходит, уборка это работа до упаду для самой себя.
3 января в дороге с утра до вечера, никакого спорта.
4 января - с утра до вечера в дороге, но вечером 4 мили с Лесли.
Это день самой странной тренировки с Лесли. Комп не хотел включаться ни по-хорошему, ни по-плохому. Пока он мигал синим экраном, пошла сама типа с Лесли. Быстренько так, вскоре вспотела. Разные буквы всплывали и пропадали, а тренировка шла без вожака. Появилась Лесли. Некоторые упражнения оказывается я забыла, причем самые легкие. Лесли посмотрела на меня минуты 3, ей что-то не понравилось и она опять пропала. Мне хотелось пройти уж хотя бы 2 мили. Я ускорила темп и нагрузку. По 1 минуте делала 1 упражнение, потом другое. Помнила, что там есть ее КИК, КИК. Пиналась иногда и я. Появился голос Лесли. Она сама застыла, а голос словно говорил - Делай, я все вижу. Прошло полчаса. Перемотала тренировку на 30 минут вперед. Лесли согласилась побыть со мной, но через пару минут пропала опять. По моим часам оставалось 15 минут, по Леслиным 30. К пятидесятой минуте решила, что раз уж не задалось нам вместе быть, доделаю одна. В общем, гоняла себя я еще жестче. Но молодец, сделала. Надо эту тренировку закачать, не мучиться. Комп хочет на свалку, а мне как-то тренироваться пока нужно.

Olga-Volga
Оля, привет!
Ты куда снова пропала?
Как скандинавка поживает?

Приветики! Скандинавка ждет погоды получше. Я пока доедаю что могу, гости провожены, нет повода не худеть. Сегодня попробую все правильно сделать по еде.

Привет!
Как ты? Питание в норме?
Ой, у нас сегодня погодка была шикарная - небо ясное, солнышко яркое но я, как обычно, работала