Polochka

Polochka спасибо! про сыр тоже думала что надо что-то типа брынзы, а адыгейский как раз суше, на фото вижу совсем не жидкий получился, красивенький такой!

Olya Pav.
Да, густенький такой. Сейчас варю спагетти, будем ужинать)

Polochka
А перец чёрный в соус добавляешь?

Svet Lanochka
Не, Свет, не добавляю. Мне остроты от чесночка хватает. Хотя можно попробовать.

Polochka
Мне нравится)))

Доброе утро!!!
Погода нас продолжает радовать - сегодня обещают до +28. Если такая температура продержится ещё с недельку, поедем открывать пляжный сезон на днях, с купанием и загоранием.
Продолжаю кушать, ориентируясь на своё чувство голода. Вчера было так: в 5.00 была голодная, как волк - съела 2 куриные котлеты с горчицей и кусочком ржаного хлеба. До 11.00 выпила 2 чашки кофе сладких и пошла в кафе обедать - салат из свежих овощей и говяжья зраза с яйцом. Следующий раз почувствовала голод в 17.00 - кушала кусок лаваша с соусом песто. И в 20.00 было съедено 3 куриных котлеты, салат и 2 ст.л. спагетти с песто.

Цитаты из книги С. Бронниковой:
Не бойтесь съесть слишком много. Вполне возможно, что, даже уловив сигналы о насыщении, вы захотите продолжить есть. Ничего страшного. Делайте это без критики, осознанно и спокойно. Скажите себе: «Я уже сыт, но мне все-таки хочется еще кусочек. Я понимаю, что это не голод. Интересно, почему мне хочется еще?»

Еще один основополагающий принцип интуитивного питания: разнообразная еда должна быть постоянно доступна, должна быть рядом, на расстоянии протянутой руки. Всегда. Компульсивные едоки часто имеют дома крайне мало еды, так как либо сидят на диете – и есть становится нельзя почти ничего, либо опасаются приступа переедания – и тогда «опасную» еду лучше дома не держать. Для интуитивного едока важно иметь доступ к как можно большему разнообразию продуктов, чтобы в нужный момент сделать наилучший, гармонирующий с потребностями организма выбор. Почему это важно? Потому что, найдя оптимальное в данный момент сочетание, вы насытитесь минимально необходимым для текущего энергетического уровня организма количеством еды

Если у вас есть стабильный или, наоборот, постоянно исчезающий и возвращающийся в результате острых приступов здорового образа жизни лишний вес, то – та-дам! – у вас нет проблем с лишним весом. У вас – проблемы во взаимоотношениях с едой, которые, в свою очередь, скрывают проблемы во взаимоотношениях с собой и окружающим миром.

Чтобы нормализовать взаимоотношения с едой, нужно, собственно, три важные вещи – узнать и понять, как я ем и что заедаю, понять, что у меня происходит с моим образом тела (люди, глобально недовольные тем, как они выглядят, не лишними килограммами на животе или бедрах, а собой в целом, гораздо более склонны «срываться» и периодически набирать килограммы – в отместку собственному телу за то, что оно такое непривлекательное) и позволить руководить выбором пищи, времени и объема съеденного телу, то есть – чувству голода.

ого,+28!!!! красотааааа

Какая ты выдумщица,да хозяюшка как ни гляну,все рецепты вкуснючие

CaptainKat
Привет, солнце! Ждали жару, ждали, теперь спасаемся как можем)

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Леди Винтер
Привет, Викусик! Ох, спасибо на добром слове, люблю покушать, вот и готовлю)