А порции какого размера примерно?

Не голодно..и не обожрплась..поела..подумала.. Сыта

Сделала 15 минут функциональной и 15 мин. йога.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6u7RNdIQ_PU[/youtube]

Привет,Оля!тазик холодной воды-это по нашему!Класс!Вот только обливание рекомендуют ДО физических нагрузок или ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ.
Увидела у тебя йогу,сейчас некогда- посмотрю обязательно,когда приеду с рынка!

Понятно, спасибо.
А йога мне очень понравилась. Я вообще сейчас прихожу к мнению, что силовые и кардио могут принести только вред. Это в моем случае. А вот растяжки, фукциональная и йога для нашего возраста самое нужное. Безопасно и полезно.

Всем Неожиданно вес скакнул +1. 58 кг.
Вчера правда была большая тарелка макарон по флотски.
Да еще стала есть хлеб с наполнителем, может и от него такая подлянка.
Короче хлеб в топку, поела и хватит. Надо будет другую вкусняшку придумать.
Вечером занималась йогой.
Но мне не очень понравилось. Медленно, на каждой асане остановка. Буду искать свой вариант.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=E5i4rDc_GA8[/youtube]

Оль,кардио никак не могут принести вред, я читала у очень хорошего мануальщка-(книга,по-моему,называется "Остеохрндроз для профессоналов")что для питания межпозвонковых дисков надо ХОДИТЬ,много,около 5 км ежедневно,что бы они получали питание,т.к. к ним не подходят кровеносные сосуды и капиллияры.
Вес прыгнул-это макарошки еще не переварилсь и не вышли

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые тобой не дорожат.

Привет!

Ну ты же понимаешь, что так жир не может накопиться. Это углеводистые макарошки задержали водичку.

Понравилась цитата! Я этому учусь.