Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Людмилк@

Иринка, привет!
ЯВолнаНоваяВолна
Даже рекомендуют, с некоторыми НО, кофеин в состав жиросжигателей входит

LuckyN

Mouse_ntl писал(а):

а что случилось если не секрет??? Надеюсь ничего серьезного...

Маленькая операция по женской части :-(

Неделя антибиотиков и две недели физического покоя :nez-nayu:

Mouse_ntl

Всем приветик :-|-:

Очень рада что вы меня не забываете и забегаете на огонек... Времени что-то вообще не хватает... Постараюсь по возможности забегать с ответным визитом...

olga_loleg писал(а):

Ну очень веселый, жизнерадостный человечек))) :-):

Посмотрела менюшку. Есть благородный продукт-семя льна. Я знаю точно, чтобы получить как можно больше питательных веществ из него, лучше его растолочь в муку.
А как Вы его употребляете?

Приветик. Спасибо огромное. Я стараюсь быть как в песне А. Макаревича "Она идет по жизни смеясь". Мне кажется, что трудности легче переносить с улыбкой на лице. Насчет льна... Это вообще чудесный продукт. Вообще очень хорошо лечить ЖКТ и проблемы с желудком льняным киселем. Но не каждый может это выпить... Я 5 лет назад взяла привычку измельчать семя льна в кофемолке и добавлять минимум 1 ч. л. во все блюда. Не знаю это помогло моему мужу избавиться от предъязвеного состояния, но кроме этого он ничего не предпринимал. Так что я сделала для себя вывод такой.

Гильчонок писал(а):

Ирочка хорошего дня тебе :ro_za:

тренировку тоже себе утащу :-)

в зале попробую сделать :-)

7,5 кг гантели молодец :cool_cool:

я пока на 5 кг упражняюсь, бодибар 7 кг :-):

хотя в тренажере выжимаю больше :-)

Ириш скажи ты дома гипертензию где делаешь? на фитболе? :-):

Приветик, Настен. Тренировку делаю по кругу... (все упр-я делаю по 15 потом 1-2 минт отдыха и снова сначала)
Ну у меня дома бодибара нет... хотя думала о покупке, но решила все же собирать на штангу...
Гипертензию делаю дома... у меня есть наклонная для пресса и шведская стенка... ноги в лестницу и на наклонную...
На фитболе нет той жесткости мне кажется...

ЯВолнаНоваяВолна писал(а):

Ирочка, доброе утречко!
Девченки-спортсменки, а скажите плиз, 100г американо между кардио и плаванием это ничего?

Приветик... Ну я даже не знаю, что советовать... все зависит по большей степени от организма мне кажется. К примеру Zuzka Light рекомендует стаканчик американо перед тренировками. Но в других источниках я читала обратное. К примеру я кофе вообще стараюсь избегать... Так как на меня кофе действует как Диуретик. А во время кардио и так уходит достаточно жидкости... Кроме того кофе некоторым действует на сердце, а во время кардио тренировки и так идет хорошая нагрузка на сердечную мышцу. Поэтому нужно 3ы подумать прежде чем принимать решение. Я бы не рекомендовала. (но я не специалист и научной степени не имею :smu:sche_nie:

)

В некоторых тренажерных залах рекомендуют даже пить водичку с сахаром перед силовой тренировкой. Но тут нужно внимательно вчитываться кому именно и для каких целей. К примеру для худеющих - это категорически противопоказано.

Mouse_ntl

Summer13 писал(а):

Иришка, приветище :-|-:

Как дела? Как всегда очень рада к тебе забежать!
Я тоже люблю, чтобы треньки "оставляли след" :-)

Девчушки, а вы такое слышали, что кофе блокирует поступление аминокислот в мышцы? :sh_ok:

И мол перед треньками и после тренек нельзя вообще употреблять кофеин. :nez-nayu:

Приветик... Я слышала и такое мнение и противоположное... Поэтому кому верить даже не знаю... На своем опыте я заметила, что мне только хуже от кофе перед кардио... Я стараюсь перед кардио часа за 2 вообще ничего не есть и после кардио примерно час не есть... а вот с силовыми, совсем иная история.

LuckyN писал(а):

Маленькая операция по женской части :-(

Неделя антибиотиков и две недели физического покоя :nez-nayu:

Скорейшего выздоровления, Натали :-|-:

И больше не болей :nel-zya:

Людмилк@ писал(а):

Иринка, привет!
ЯВолнаНоваяВолна
Даже рекомендуют, с некоторыми НО, кофеин в состав жиросжигателей входит

Согласна с тобой, Людочка... большая часть жиросжителей состоят из кофеина, но я не сторонник данных веществ... Я даже к протеину с подозрением отношусь... Не считаю я, что это полезно... ИМХО... Хотя и вреда от него нет...

LuckyN

Mouse_ntl писал(а):

И больше не болей

Лелёк

Mouse_ntl
Приветик, Иришка! :-|-:

Как ты себя чувствуешь на повышенном коридоре? :mi_ga_et:

Гильчонок

Mouse_ntl

получается ты 3 круга делаешь? а по времени это сколько?
а в конце тренировки что делаешь? растяжку?
я мужа уговариваю на штангу, по моему придется самой копить :-)

Mouse_ntl

Лелёк писал(а):

Mouse_ntl
Приветик, Иришка! :-|-:

Как ты себя чувствуешь на повышенном коридоре? :mi_ga_et:

После последней тренировки мне даже показалось мало этого :du_ma_et:

... Если грамотно составленная тренировка она разгоняет ОВ. А в целом сейчас у меня нет строгого графика как раньше в силовые 1900 ккал, в кардио и дни отдыха 1700 ккал... Я ем столько сколько мне хочется и когда хочется... Идем от принципа не я подстраиваюсь под еду, а еда под меня... Потому как строго следить за питанием с моим образом жизни это бред... Я считаю похудение должно приносить радость и удовольствие и тогда оно будет незамедлительным и на долгие годы.

Гильчонок писал(а):

Mouse_ntl
получается ты 3 круга делаешь? а по времени это сколько?
а в конце тренировки что делаешь? растяжку?
я мужа уговариваю на штангу, по моему придется самой копить :-)

Настюшь, я время не засекаю... ну сама тренировка заняла в понедельник ~40-45 минут + разминка и заминка... Заминку я делаю на шведской стенке, когда холодно на балконе то в комнате на детской кроватке или спинке дивана Видео вот. Мой тоже как-то улыбаясь покрутил у виска... но он уже привыкший к моим закидонам... меня вообще мало кто понимает дома в этом плане. Так что я не переживаю... привыкла собирать сама...

Альена

Mouse_ntl писал(а):

похудение должно приносить радость и удовольствие и тогда оно будет незамедлительным и на долгие годы.

полностью согласна :cool_cool:

хорошего дня :pri_vet:-:

Mouse_ntl

Маффины из тыквы и овсяных отрубей:

Вложение:

1.48.jpg

Ингредиенты:

Вложение:

4-3.PNG

Рецепт в оригинале:

Вложение:

4.PNG

Приготовление:

Вложение:

4-1.PNG

Правила форума

Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Кто сейчас на конференции