Моя еда за вчера:

- купила колбасу с жирком, какая же она вкусная, как в детстве с хлебом и кофе;
- рассольник со сметаной и хлебом, орешек;
- тыква и индейка;
- горячий бутерброд (было 2) и банан (было 2) и шоколад (было 2)

Восстановление моё продолжается. 22-го встреча с доктором. Из разговора с ним: "У тебя почти нет причин весить 70 кг. Тело восстанавливает все свои рабочие функции очень быстро. Ешь по голоду, будешь весить 50" Как я восстанавливаюсь. Я специально не пишу здесь об этом, чтобы не вызывать очередную волну критики. Но всё-таки решила озвучить: работа со стрессом и эмоциями (очень хорошо разобралась почему они возникают и вообще что это такое и как в моменте перевыбирать реакцию), медитации, растительная продукция в виде экстрактов, дыхательные практики, налаживание сна (без снотворных средств). Убираем стресс (осознаванием самой его природы) - тело перестаёт разрушаться и начинает себя заново пересобирать. Хотите верьте, хотите нет, но не убрав стресс или правильнее сказать "реакцию на него" (стрессовых причин может быть миллион), ничего не исправить. Погружаясь всё больше в тему нейропсихологии (а там рядом нейробиология), понимаю, что все многолетние попытки похудеть - смешные танцы с бубнами. Если есть стресс, худеть и поправляться можно всю оставшуюся жизнь. Для себя я такой участи не хочу. Поэтому убираю причину, это очень сложно, но то, что казалось невозможным, потихоньку проявляется.

Как самочувствие, получше?

soneika
Света, получше...кашель остался.

Polochka
Привет,
а что за медитацию ты делаешь?
на что направленную?

ЖенаЭдика
Привет)
Медитация - это просто оставаться "голым", без одежды ума и эго. Тем, что ты по сути Есть. Если в медитации что-то куда-то направляется, это уже работа ума, формирование чего-то. Я отпускаю всё. Мне главное - попасть в тишину, безмыслие...там настолько ощутимо лучше, что иногда могу час и более не заметить...

Polochka
Красиво

Доброе утро всем.
ДЦ - 6.
Ходьба - около 8 км.
Работа с телом - нет.
Медитация - да.
Работа с лицом - нет.
Утренняя прогулка - да.
4 чашки кофе в день - нет (3 чашки).
Витамины - да.
Вода - 2 л.
Сон - пока 3 часа.
Питание интуитивное - 5 день.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Хорошо, что я вчера подвела итоги недели, а не оставила это на сегодня. Снова бессонная ночь выдалась. Поспала 3 часа, надеюсь, что получится поспать ещё. А пока сижу работаю, запекаю свиные рёбра по грузинскому рецепту "Цхаре некнеби" и решила сделать отчёт за вчера.

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:
Моя еда за вчера:

- лаваш с сыром;
- капучино;
- борщ со сметаной и хлебом;
- конфета "Семечки подсолнечника в кондитерской глазури" ;
- помидор, индейка с горчицей, лаваш и офигенский салатик: крабопалки с салатом из морской капусты с морковью и сельдереем и капля майонеза;
- конфета и кусочек шоколада.

Немного ночных рассуждений. Вот если бы кто-то, по неведомой мне причине, начал вдруг ежедневно выставлять в своём дневнике фото собачьего дер...ма, к примеру (пардон, сейчас объясню, к чему это я), и я, наткнувшись пару раз на эти фотки, передёрнулась бы от отвращения, наверное, у меня сработал бы инстинкт самосохранения, и я бы в этот дневник больше не сунулась. Правильно? Это реакция нормального, здорового человека: оградить себя от того, что тебе неприятно, от чего тебя воротит. И мне удивительно наблюдать, как некоторые высоконравственные личности с упорством старого мазохиста шастают по отвратительным для них дневникам годами, чтобы потом с такими же как они лэди обсуждать чужие отвратительные тарелки и блюда, чужие рассуждения "ниочём" (при этом сами же пишут не менее длинные посты ещё более ни о чём), чужие моральные качества, уровень развития и т.д. и при этом, заметьте, их чуть ли не тошнит от всего этого Кто-то может объяснить причины такого поведения? Я - да "Дорогие", я могу дать вам бесплатный совет, как вам наконец-то успокоиться: просто перестаньте весь этот кошмар читать, лазить и высматривать "неидеальность" других, в надежде на то, что это даст вам возможность как-то хоть чуть-чуть возвыситься в своих собственных глазах и займитесь, наконец, собой)))

Ну это всё лирика)))
Теперь вернёмся к нашим баранам т.е. к похудению) Я уже писала о том, что взяла курс на "похудение" и это может показаться очередной моей попыткой, коих было десятки))) Но, я сама себя удивляю тем, что нет. Это не попытка. Это точка невозврата, я бы так это назвала. Знаете, бывают такие моменты в жизни, когда ты понимаешь, что действовать по старому ты уже не можешь? И тебе неприятна вот эта вот вязкая неопределённость. Когда ты стоишь на стыке двух собственных эпох: "Я ещё всё успею" и "мне уже поздно что-то менять" и ты вдруг понимаешь, что это то самое время. Что ты достаточно наоткладывался , что ты достаточно наотодвигался. Я сейчас осваиваю 2 новых профессии. И я делаю это со страстью и кайфом. Я буквально ловлю каждую минуту, чтобы ещё и ещё что-то узнать, осознать, понять, увидеть паттерны и взаимосвязи, выработать свою стратегию работы, диагностики и т.д. И меня это ни капли не страшит, а наоборот, делает сильнее и увереннее в себе. Моё полненькое тело довольно долго забирало на себя все мои негативные эмоции: у меня была привычка заедать их и проживать их с помощью еды...