Добрый день. Тоже отпишусь ибо да, тоже маленько расстраиваюсь за девочек, которые постоянно по одним и тем же граблям на 700 Ккал и даже на 1300 Ккал наедаются досыта, а на бОльшем количестве не худеют. Не будем брать частные случае, но в большинстве случаев есть этому вполне закономерные причины: явный сбой организма или просто человек сильно грешит в расчетах.
Я худела на этом форуме под ником ЮляК. Перед беременностью второй дочерью как раз на сильной низкокалорийке и сильно себе навредила и после уже рождения ребенка где-то может ей год был. Возраст 30 лет я начала успешно худеть на калорийности 2000 и более. По началу совсем без физической активности. Позже по нарастающей была и физкультура. Метаболизм был замедленный уже начались проблемы с щитовидкой, о которых я еще не догадывалась, но симптомы были. Но тем не менее я за 6 месяцев примерно с веса более 85 дошла до 62-65 и потом еще наверное около года держалась. Может и больше. Уже лень проверять. Кому интересно, дневник доступен. При весе 62-65 я минимум ела 1700-1800 и на такой калорийности можно медленно худеть без каких-то сверх нагрузок в спортзале. Могла и больше съесть.

Май Я
Спасибо большое за ваш пример!!! Он очень вдохновляет!

Знаю, в своём я ещё пока не успела в этом покаяться В прошлые выходные не взвесилась, ну типо в честь обострения хронической весофобии

Похоже на то. Зато я мужу свою на весы активно пинаю, со словами: как это страшно
В общем, да, no comment

Алена, ты писала, что племянница весит 53-57, падчерица 45-49. Им ещё худеть нужно?

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Я так понимаю, что "больная" получается я, потому что не худею на 1500 ккал, а ещё, исходя из твоей логики, я вру и пишу бред. Так не читайте тогда, что я пишу! И ещё, не нужно сравнивать организм человека в возрасте за 60 и молодого!

Мне проще. Я не знаю на скольки калориях я не худею, потому что не считаю.
Но на 2000 точно не худею. И на 1700 точно не худею.
Эх, надо наконец взяться за подсчёты, всё узнать и худеть уже, а не толстеть.

Кстати, я после беременностей, обеих, худела без всякого контроля еды. Просто аппетит уменьшался, вероятно из-за того, что гормональный фон менялся. А за беременность набирала прилично, ибо тоже ничего не контролировала. Меня гинеколог во вторую беременность постоянно ругала.
Сейчас такая фигня не работает. Уж не знаю возраст виноват, или просто привычка много есть, или и то и другое.... или фаза луны.

Племянница худеет с 57 до 53, а падчерица просто живёт и считает калории.

Вера, я это написал в ответ тому, кто утверждает, что НЕ СУЩЕСТВУЕТ людей, которые едят на 2000 ккал и остаются стройными или худеют. Это либо больные, либо вруны. Я привела аргументы, что 2000 ккал - это Базовый обмен веществ+2 часа быстрой ходьбы. И всё, эти калории должны потратиться. Плюс работа, плюс домашняя активность, плюс ходьба по дому...т.е. то, что говорит мой врач, что если со здоровьем всё налажено, человек (женщина 40+,50+) должна в идеале не набирать вес, если ест 2300-2500 ккал. И это НОРМА. НЕ исключиение. А вот ненорма - есть на 1000-1500 ккал и набирать или не худеть. Вы же, приверженцы теории подсчёта калорий, сами отрицаете эту истину. Как говорит Оксана, куда потратить 2000 ккал. Я в шоке. А то, что базовый обмен веществ заберёт более половины, это не считается?
Другое дело - когда обменка убита диетами, возрастные изменения и т.д....то да, тогда надо крутиться. И пытаться не страдать от голода, а ещё и худеть. Но это не означает, что это о здоровье. И это не означает, что я лгунья или придумываю неизвестно что. Я об этом. А так то мне пофиг, кто и как худеет или толстеет.

Юлия Пик
Юля, ну конечно же фаза луны, ты чё
Стресс, испытываемый нами годами, ломает работу гормональных и нейромедиаторных систем. Чем больше стресса, именно стресса, тем тяжелее удерживать вес в более старшем возрасте или худеть на высоких калориях. Если только, ты этот стресс не нивелируешь. Но для этого надо просто быть определённого склада человеком или учиться этому.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Доброе утро всем.
ДЦ - 23.
Ходьба - 6 км.
Работа с телом - нет.
Медитация - нет.
Работа с лицом - нет.
Сканди 4 день.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Завтрак: яйца с майонезом, огурец, икра кабачковая, жлеб, шашлык, бри;
Обед: курица с майонезом, скумбрия, хлеб, салат;
Перекус: шоколад;
Ужин: вареники с мясом, соления, соус (ела на фудкорте)

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Вчера был порыв начать считать калории и что-то кому-то тут доказать. Но этот порыв быстро прошёл Я знаю, что мне нужно делать, для того, чтобы восстановить своё здоровье и похудеть, стараясь максимально не занижать каллораж. А в идеале, повышать его. Всё. Всё остальное - болтовня и толкотня воды в ступе.

Алён, ты так пишешь, будто бы стресс люди начали испытывать исключительно в последнее время.
В старые добрые времена просто не было возможности толстеть, еда была не так доступна.
А были поломана эти самые системы или нет... Они сейчас только начинают изучаться и очень далеко до понимания как это работает. Если вообще когда-нибудь это понимание будет.
Войны, болезни, неурожаи, хищные звери, голод, смерть кормильцев и детей (вообще нормой было, это сейчас стресс-стресс), бесправие и т. д. и т.п. Мало было стрессов во все времена, ага. Если бы системы были так неустойчивы, человечество бы давно вымерло. И, подозреваю, не от ожирения.

Юлия Пик
Думаю, что в старые времена некогда было на форумах торчать, пахать надо было, стирать руками, печь топить, люди работали на фабриках, заводах, такси и машин не было, поэтому и толстых особо не было. А стресс был всегда, да. И он делал своё дело. В 50 поэтому посмотри как женщины выглядели.

Привет,
вот вы спорите
Есть какая-то выверенная по общим формулам норма основного обмена веществ для условно здорового человека
при определенном росте и весе и даже возрасте.
И это чаще всего идеал, к которому "мы" должны стремиться)
А дальше для определения ОО подключаются индивидуальные особенности.
У кого-то мышц больше, у кого-то жира, физическая активность разная, с увеличением веса ОО
чуть ли не пропорционально уменьшается, а кто-то вообще замучен уже давно нарзаном, то бишь диетами.
Калорийность, с которой человек худеет может быть совершено разной.
Поэтому грамотно, при определении такой величины, изначально пользоваться не формулой,
а подсчетом своей повседневной тарелки. И уже от нее отнимать 10-15% калоража.
Могут быть люди, которые худеют и на 2000 и такие, которые не худеют и на 1000 ккал

Проще всего, даже ради интереса, сделать биоимпеданс.
И по результатам вам скажут какой у вас ОО, заниженный он или в норме,
хватает ли вам белка, какая у вас физическая активность, есть ли отеки,
даже скажут есть ли риск инвалидности после 60 лет