Юля, спасибо за комментарий. Пока процесс идет хорошо: 1 недельный сброс 0,8 кг, за ним еще 3 недели по 0,5 кг. До этого было +-, но в целом минус за месяц. Калорийность около 1625 уже 3 недели. Пробую все новые правила, может в них есть разумное зерно. Пока вес идет вниз, буду пить кофе без молока. Мало ли что хочется, алкоголикам вот ясно чего хочется и жить тоскливо, это не повод))). На удержании буду осторожно пробовать что-то вводить, пока пусть будет.

Хорошее мнение.

Olga-Volga
Оль, работает, то работает. Просто переживаю что б в крайностине бросалась и не упиралась в неважное.

Ну так на твой вес, воды задержалось. Особено учитывая физ нагрузки твои.

Temma
у Земли нет края, брошусь куда-то, побегу, устану, увижу, что края-то нет, вернусь. Или стукнусь в красивую старинную стену из дикого камня, отдохну, полюбуюсь, обойду. Вот фраза "не упираться в неважное" действительно важна!

Просто хорошая система, я ее людям советую, люди пробуют и у них получается. Смотрю я на людей вздыхаю и иду дальше.
Также с этими рекомендациями Толстиковой. вон Олюнька вдохновилась ей хорошо, мне все это ну вообще не вкатило, вздыхаю и иду дальше.
Зато белковая сушка от тренера Виктора мне зашла на ура, но это надо лета ждать чтоб овощи были в доступе. Смотрю на цены на овощи ягоды вздыхаю и иду дальше.
Сейчас конечно блюду питание и уменьшаюсь, но уже заскучала.
Два месяца шугар фри хорошо сработали, но это уже потеряло новинку. Вот очередной интенсивчик от Обуховского к шугар фри присоединю. Буду орехи укреплять.
Сегодня стартую. Будут отчетики короткие, настроилась кароч.

Внезапно отчетик самсунг сегодня прислал. Только ко вторникам привыкла

11 неделя (29-04 апреля)
вес: 68,6 кг (+0,1)
калорийность 1635 кк (минус 96 ккал)
умеренное ПП восьмая неделя без сахара кроме 3 апреля расслабленный день по случаю захода в новый трехнедельный интенсив
Физическая активность 163 мин, шаги 14078 в день. В том числе ФА тренировки 2 в неделю.

Бывает так, что отпашешь неделю идеально, а оно все равно плюсануло 100 гр. Но у меня это цикличное свойство организма, поэтому спасибо, что только 100 гр. дышу ровно, шагаем дальше.
Про послаблению по сладкому, снова один день в неделе выпал, но в строй вернулась. Решила устроить пир перед очередным походом за упругими орехами.
Прям горжусь собой как легко я справляюсь уже два месяца.
У меня прям неделя очень хороша была. Тренировки две только, но ходила очень много и получилось что активность отличная была. Шесть сотен калорий в день на движуху это как хорошая тренировка в зале. В общем молодец давай еще

Temma, МОЛОДЕЦ!!!

молодчина, давай-давай, ждем фото орехов
Сушку тоже хочется, но пока надо большой жир выпарить, да тренироваться начать регулярно. Как сушиться намереваешься? Колись!

Юля, привет! Сколько страничек успели написать Все чудесно у тебя с питанием, ты с ним на ТЫ теперь, это круто