У мну новое правило - ограничение соц сетей. Мой день для калоризатора - понедельник и четверг.

Пытаюсь найти 99% шоколад, но максимум что нахожу 90%. А его я ем слишком много и слишком быстро, совершенно неосознанно. А более горький шоколад я смакую и растягиваю. Даю ему растаять во рту и наслаждаюсь вкусом чистого шоколада без примесей...
Даже в кз можно найти 98 и 99% шоколад...
На амазон только коробкой можно заказать... может так и сделаю...

Мне кажется, есть улучшение!

Зашел я такой в Самсунг хэлс, посмотреть сколько я в день прохожу на работу и с работы (если кому интересно около 7 тыс шагов 4.5 км). Ну и тут пошло поехало, отредактировала время сна и оценила качество сна, итд итп, и тут момент ввести свой вес. Я знаю, что я около 55 вешу, ввела. Он мне предлагает ввести целевой вес. Ну я ввела опять 55 кг. И он мне выдает, что мне надо есть 1200 ккал, чтобы поддерживать этот вес. Уахахаха, наивный я жру гораздо больше, и поддерживаю этот вес.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Это я к тому, что все эти калькуляторы совершенно не учитывают индивидуальных особенностей.
Я то считать уже не могу, но если уж считать, то лучше хотя бы использовать способ, где сначала пару недель просто ешь как обычно и записываешь, а потом считаешь выводишь среднюю калорийность,и начинаешь понемногу отнимать и смотреть как организм в течении опять же пары недель реагирует и корректировать в соответствии. А эти 1200 всех под одну гребенку прям.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:


Наврала я - почти 1300 можно мне есть. Ну тогда, конечно, совсем другое дело!

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Причем приписка что из них 1400 будет сожжены в отдыхе, хахаха,типа я буду в минус работать, но вес будет стоять?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
А вообще пока хожу на/с раб. слушаю аудиокниги сейчас. Сегодня закончила книгу смелость не нравится, мне очень понравилась, рекомендую.

Это меня особенно умилило)
Вообще да, жесть, камплитли аутдэйтед аппроач

О, я всегда в одиночку выходя из дома что-то да слушала из книжек Правда, от голоса много зависит, у меня Ведьмак в аудиокнижках, но они озвучены настолько отвратительными для меня голосами, что я нимагу

я тоже пешкарусом на работу-с работы. 6км туда-отбатно. и, собссно, это все. эх, близко я работаю нынче. раньше 10 км в одну сторону только выходило
про книги - не могу слушать в аудиоформате. меня почему-то бесят ВСЕ голоса. не воспринимаю без буковок.

О! Мне тут ответили, а в почте не пришло уведомление или затерялось где...

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
о, да, я помню оч любила солярис, пока с бм не решили послугать, так такой занудный голос, как у того рассказчика еще поискать нужно, я аж солярис разлюбила.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Я тоже раньше не любила аудиокниги, вот не воспринимала их никак. Мне нужно было самой читать буковки, как ты говоришь. В целом для лучшего восприятия и понимания информации, мне нужно прочитать, а не посмотреть видео или послушать кого-то. Но!

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Просто очень уж хотелось с дополнительной пользой проводить время в дороге. Сначала я музыку слушала. А потом подумала, ведь если я каждый день по часу будут слушать аудиокнигу, это ж реально много. Ну пусть я не все восприму, что-то да отложиться в памяти. И теперь с утра аудиокнига, а вечером обычно разговорный казахский жана толкын. Прослушала уже 2 книги. Казахский пока слушаю. Еще в дуолингво немецкий по вечерам делаю. И читаю каждый вечер минимум по статье на мидиум.ком.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
А еще я приседаю каждый день, потому что попа моя обвисла, и мне кажется что помогает, и отжимаюсь, просто потому что заодно. Чисто символически, потому что серъезно спортом заниматься мне лень. А так немного, чтобы не в нарряг но вроде бы как сделала 60 выпадов, сделала 60 приседов, это же хоть что то, но и не тяжело в то же время. Тем более приседать я люблю.
в общем ни на что больше времени не остается вечером. )))

Вся в делах, аки Золушка Ты очень много всего делаешь, правда. Мне столько и не снилось, пункты длиннее 3х штук ввозят меня в меланхоличную прокрастинацию)

ха. ты умничка, ты делаешь много полезного для себя! прям замотивировала попробовать еще раз послушать че-то полезное в дороге. действительно, чего просто так ходить туда-сюда. рано или поздно привыкаешь ко всему.

На самом деле это очень мало, люди вон сколько всего делают! Но как говориться надо сравнивать не с другими, а с собой до. И тогда, конечно, я делаю больше, чем когда приходила и тупо книжки читала.