Доброе утро.Вем 60,7(-600)Уходит водичка.
Завтрак полкусочка ржаного хлеба,масло сыр и колбаса,кофе,кусок вчерашнего торта.Вот и торт кстати

Днём творог с мягким творогом ю,семенами тыквы и грец.орехами.Чай с 1.5 конфетой
Чай с 1 конфетой.
В 21.0 мандарин и большое киви.

Доброе утро.Всех вас поздравляю с Наступившим Новым Годом.Новый год для меня был и есть самым любимым праздником. До сих пор всегда ждала с нетерпением.Не знаю почему, но всегда ждала и буду ждать.1 января самый не любимый день,так как до Нового года ровно целый год)) Новый год,новые планы,а особенно в плане похудения,ну как же без этого)Всю жизнь на диетах и попытки похудеть,а потом безуспешные попытки удержать достигнутый вес. Вот и сейчас также.Думаю какую же выбрать систему питания.Думала о -60,только не смейтесть)Сейчас у нее уже усовершенствованная система,новые правила,ввеа новые продукты,ранее запрещенные. Но эти правла олько для участников марафона.Но по ее высказываниям я поняла это типа пп,овощи с мясом на ужин,крупы типа пеловки на обед и т.д.Полуается пп.Может сразу пп,почтитать,что можно и чего нельзя на пп и ринуться с головой?А пока доем мой торт апшерон,когда я его ещё приготовлю,салат,колбасы и потом уже успокоиться,что нет дома запрещенки и есть по пп.
Сейчас уже 11.38,а я пока еще не завтракала,тллько чай с конфетой.Дети спят,надо разбудить и идти завтракать,муж уже позавтракал.Вообще у меня поменялись привычки.Раньше я завтракала,как только вставала,а теперь с утра аапетита нет.Сплю уже до поздна,до 10.00, а раньше ни свет ни заря,в 7.00 на ногах.Старею наверное)

Ид@

Ида, привет! И тебя с наступившим Новым годом!

Ну тут все собрались, чтобы похудеть и тд и тп... и я в том числе... но вот на диеты садиться не планирую от слова совсем... планирую таки освоить интуитивное питание от и до, для начала - научиться есть по голоду, потом отслеживать чувство насыщения, а дальше как пойдет...

Кароч в течение года буду искать баланс между собой и едой без всяких там подсчетов калорий, разрешенных-запрещенных продуктов и так далее... Посмотрим, что получится... А истязать себя диетами мне как то не хочется, от слова совсем...

Привет,Катенька))Ну вот и я хочу похудеть,не истязая себя диетами.Пооому пока и не решила куда деваться,но голод отслеживаю,ем по голоду .Но вот чай с конфетой ,вроде надо есть когда голодна, а я ем не по голоду. С ИП я и не расставалась,но давала слабинку.Вот потому я не ем,когда не голодна с ут а,хотя раньше всегда была голодная.Привычки меняются,посмотрим,куда приведут эти изменения.

Катюш,очень рада за за тебя,что ты осваиваешь ИП.Надо и мне снова перечитывать книги по ИП ,а то с диетами далеко не уедешь.Спасибо,тебе роднуля

Ид@

Нууууууу, меня в последнее время раздражает всякий там подсчет калорий - бесит постоянно все взвешивать-завешивать-пересчитывать-недоела-переела, с разрешенными-запрещенными продуктами то же самое...

Так что у меня этот год - поиск гармонии между собой, своей головой и едой, а если я еще бонусом и постройнею, то это будет здорово... Вообще хочется жить жизнью нормального человека не замороченного всякими там диетами и процессом похудежа... Хочу жить в кайф, есть в кайф, двигаться в кайф и будет мне счастье...

Катюш и у меня также.Я с апреля месяца до декабря считала ккал,надоело иперстала считать.Постоянно контролировал,что и когда съела и мне стало ужасно не комфортно.Вот снова буду учиться ИП,а именно выстраивать рутину питания по Бронниковой.

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
Итак,как я уже отметила,буду учиться выстраивать свою рутину питания по Бронниковой а именно,что нужно иметь 3 основных ПП и 3 перекуса.Ечть нужно каждые 2.5 часа.И в основные ПП должны быть :белок,клетчатка,сложные угли,жир и кальций.Подробнее тут https://www.instagram.com/p/CB8HyZ-hY6y ... 4h16s54ldz

https://www.instagram.com/p/CBz_DrMBWne ... 7vd5ly7yi5
.С завтраком провал,так как пока не знала,что сладкое нужно после обеда и ужина,но исправлюсь хотя бы в обед.На обед был столичный салат,кусочек грудки ,слоёный пирог с мясом,1/4 яблока,чай с чем то.

Ужин 19.15 Плов с мясом,овощной салат ,6,7 штук миндаля с чаем и1конфета.

В 22.10 яблоко(не доела).

Доброе утро)Вес на месте(61,5)
Как я уже писАла,что прохожу рутину питания по Бронниколвой.Она отмечала у себя,чтобы начать интуитивное питание,нужно воостановить организм после диет и ограничений.И только потом можно переходить на ип.Вотя и воостанавливаюсь.Вчера после вечернего чая и шоколадки ожидала привес,ан нет,вес на месте,чему очень рада.
Сегодня утром.Манная каша со слив.маслом,1/4 куска ржаного хлеба с 1 долькой колбасы и слив.масла,(кальций,жиры и злаки),1/4 яблока,клетчатка.В 12.00 чай с 1 ч.л. сгущенки.
Обед наверное будет столич.салат,никак не доедим и маленький кусок торта.