ЛияТриХаХа

Лия_Стройнеющая

Ура! Сегодня полностью уложилась в кбжу! Все зелененькое! Теперь главное дома чего лишнего не сожрать :-)

лайна

Алва писал(а):

Редька+морква

Люблю очень! Сегодня на обед этот салатик и перловка с куриным филе,жареным б/масла(отваривать не было времени)Давно не ела перловку, в кайф пошла :a_g_a:

Лия_Стройнеющая писал(а):

композицию распорядка дня менять, например день без трени - завтрак сложные угли, обед белок+угли, ужин белок с углями, но белок преобладает. День с треней- завтрак (небольшой) белок+угли, обед (небольшой) белок + угли, перед треней сложные угли, после трени белок..

Не совсем уловила разницу, 1)в день без трени на завтрак нет белка, и 2) в день с треней на ужин оставляем только белок , а перед - угли, так?И трень :-)

какая считается, только силовая? Так, коммент Алвы прочитала,соглашусь, не парюсь, особенно мне, с аэробными тренями морочиться :-)

Лия_Стройнеющая писал(а):

Поржать:

дочка приколистка :so_happy:

Мне сразу вспомнился сериал Бальзаковский возраст..., где Жанна Эппле соблазнила Тарзана :-)

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:

Алва писал(а):

- 5 раз пожрать в день

Вот что-то я съехала преимущественно на 3х разовое питание,кроме когда прям "не доживу до следующей еды" может кто объяснить плюсы 5ти разового?

Лия_Стройнеющая

лайна
Про питание всё, не паримся. Я тоже играться не буду. Про 5ти разовое- для меня плюс в том, что я жруль и если я буду полноценно питаться только 3 раза в день, то в больших промежутках обязательно ещё что-то слопаю. А так у меня все раскидано и получается, что я как обычно, все время ем, а за рамки ккал не вылезаю)))

svet.light

Лия, жду продолжения с мастером :-)

Он тебя наверное запомнит по творожной бороде :cool_cool:

Лия_Стройнеющая

svet.light
Надо завтра его чем-то удивить, чтобы про бороду забыл)))) в трусах что ли выйти его встречать ;;-)))

Алва

Лия_Стройнеющая
:nez-nayu:

в майке без лифчика выйди)

Svet Lanochka

Алва писал(а):

- 5 раз пожрать в день

Лия_Стройнеющая писал(а):

Алва
Читаю - 5 раз поржать

Обе рекомендации - разумные) Только жрать и ржать - не одновременно! :a_g_a:

Лия_Стройнеющая

Алва
Та я ж могу :-)

Svet Lanochka
Не смешите друга, когда он пьет чай, дождитесь, когда он разжует печеньку :-)

Svet Lanochka

Лия_Стройнеющая писал(а):

когда он разжует печеньку

Добрая девушка)))

Лия_Стройнеющая

Питание на сегодня:
И выходит по ккал не добираю 10 ккал, по белку перебор 9, жиры недобор 4, углей недобор 11. Не думаю, что это криминал, но блин... я и так и сяк, не зеленеет... порции пробовала уменьшать/увеличивать... Хочу, чтобы таблоид зеленый был :-(

Правила форума

ЛияТриХаХа

Кто сейчас на конференции