Она ещё спрашивает про старость, стоя в такой позе

Вера, привет!
Без тренировок мышцы держаться 2 недели, а у тебя был существенный перерыв, да и ковид протекал с пневмонией, все это очень серьезно. Старость тут не причем! Теперь только регулярными тренировками восстанавливать спортивную форму

Всем доброго дня!

Надя, у меня только верхняя половины Веры обезжиренная))) И то не до конца! А вот попа, ляхи и вообще ноги, ого-го какие! Весь вес в них)))

LoRicky
Лара, я как раз этим и занялась со 2 августа)))
Прошлая неделя прошла без существенных физических нагрузок. Ходила только на йогу, по 1,5 ч. в день. Вхожу в колею мягко, без рывков)) Думаю, что скоро начну подключать силовые. У нас всё еще жарко. В зале душновато, не смотря на вентиляцию и кондиционер. Может это мне так кажется. Я с йоги выхожу вся сырая. Сейчас, как обычно летом, народу ходит немного. А занятия у нас проводятся от 3-х человек. На йогу всегда кворум есть) А вот на силовые и на высокую интенсивность что-то желающих, кроме меня, нет с утра. А вечером я не успеваю, потому что с внуками гуляю где-то до 19:30. На 20 ч. у нас есть трени, но там либо йога ( на которую я с утра хожу), либо джампинг. А я пока прыгать не готова) Кстати, как я заболела и перестала ходить на банджи, так и вся группа развалилась и банджи теперь нет в расписании Говорила с нашей Оксаной, она предлагает вернуть эту треню, если я буду на неё ходить) Но мне нужно сначала хоть немного мышцы восстановить, а то грохнусь сверху по фанфары)))

Добавлено спустя 39 секунд:

Так я падать стала из этой позы)))

Тренер наша, Оксанка, всё же чудная зверушка! У меня сложилось впечатление, что она тренировки проводит для себя, для демонстрации своих способностей, а не для нас. Я уже говорила, что она не обращает внимание, как и что мы делаем, правильно или нет. Я ходила на трени к дочери и мне есть с чем сравнить. Да и другой тренер тоже хоть иногда смотрит, всё ли мы правильно делаем и поправляет при необходимости. Сегодня Оксана предложила встать нам в аштавакрасану. Вернее она поэтапно вошла в эту асану, а что получилось у нас, её не волновало) А у нас большинство на четвереньках с трудом стояло, не то что в этой асане)))

А потом Оксана предложила перейти в эка пада бакасану У меня в этой асане получилось только пада))) Завалилась, как корова на льду)))


Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Вооот! Доча моя в кетоз легко вошла, ей кето далось без проблем. Как оказалось, она любит сало))) Но потом начались проблемы со здоровьем. На кето была не долго, а лечится теперь почти 2 года! И неизвестно, сможет ли восстановиться.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Блин!!!!!!!!!!!! Вот чувствую, что что-то забыла! Протом закусить!!!

Вера, а как давно ты йогу практикуешь?

3,5 года с перерывом на болезнь)

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Сегодня хочу ещё на вечерние трени сходить) На 19 ч. на степ и на 20 ч. на йогу-релакс ( с утра была фитнес-йога).

ну блиииииннн))))))))

не,я на пилатесе засыпаю, какой там релакс)))
пойду сегодня хрудь покачаю,а потом на степ тренировку