Правда ведь говорят умные люди, что худеть нужно на тех же продуктах на которых жить собираешься, не менять кардинально образ питания, или если менять, то сделать его своим образом жизни, а то будет беда... таки они правы, когда это все требует постоянного напряга, выдержат немногие.. я б точно не смогла

Джой
Как это аккуратно? сразу 300 ккал бахну, или посижу на 1500, потом один день 2000 будет. Проблема номер раз. Это Юля может каждый день 1689 и иногда срывается, 1690 ест.
Так как на пирогах не худеется, проверено, менять придется набор продуктов. Проблема номер два.
Хватит мне уже собираться, пора делать. И будь что будет.

Оооо, это вопрос интересный)) Разная калорийность
05-11 апреля - 1653,4 ккал
12-18 апреля - 1698,7
19-25 апреля - 1817,3
26 апреля-02 мая - 1675,7
03-09 мая - 2027,1
10-16 мая - 1647,4
17-23 мая - 1978

будь как Юля

против пирогов здравый смысл, когда калорий все меньше, на них голодно.. если объем устривает, худеть на них можно, делай их с мясом и рыбой, луком и яйцом, и не жарь, а запекай, делай пирог открытым, чтоб теста поменьше.. ты ж это любишь и получаешь удовольствие, а это главное..

А Юля будто такой родилась.
Оль я же на твоих глазах эволюционировала.
И от плюшек как рутины отказалась еще два года назад. Думаешь я их не любила?

Это просто заповедь номер один.
Нужно переложить тригерные продукты в корзину эпизодического питания.
У тебя их очень много поэтому убирать лучше по одному и для всей семьи. Вообще из дома убирать.
Ну я как делала
Посадила свою семью и сказала друзья наш бесплатный мини-гастроном в навесном шкафчике закрывается у вас есть горячая возможность оставить те продукты которые я не люблю совершенно, но вам они скрасят вечер с чаем.
Остановились на сгущенке, мармеладе и северных пряниках. Меня это не заставишь есть под дулом пистолета, а семья любит. Плюс шоколад. Это у нас есть всегда. Им приятно мне не интересно.
Да, это мой выход, скорей всего не твой, но нужно думать. Может не настолько и дороже купить килограмм маргариновых пирогов/печений гостям и вместе с гостями отправить остатки оных из дома, чем печь это на том-же, сцуко маргарине (Оля в чем цимес?) нюхать и страдать. Не все же копейкой меряется. Да не будет того уюта и запаха, но бесплатно получить душевное равновесие не получится.
Поговори с семьей, что из продуктов/выпечки они хотят оставить прежде всего (три-четыре наименования) оставь им это, если в ходе переговоров добьешься того, что это окажутся несимпатичные тебе продукты тогда корона "Анжелики, маркизы ангелов" твоя.
У нас самым стратегическим форпостом был майонез. Муж сказал типа "стреляй, майонез не отдам" Ну полтора года покупала регулярно, сама ела очень епизодически. Теперь не покупаю. Не интересен нам больше майонез
Им оставь, а сама работай над эволюцией вкусовых рецепторов. Тут Джой меня не понимает, но у Джой нападок на тригеры тоже нет (три зефирки за вечер не считается это уровень "не смешите мои туфли"). Надо приучать себя к продуктам. У меня для этого дни без сахара. На 3-4 день начинает обретать вкус то, что раньше было пресным и никаким. К примеру тот же 85% шоколад или овсяно-блин который ты так не любишь. Не говорю завтра начать эволюционировать, но держи в арсенале.
И еще сфера выпадающая из интересов Джой.
"Либо научись вкусно печь ПП, либо не пеки" — Так я себе сказала так сделала и ни о чем не жалею

Тоже вариант, и вписывается в ПП к тому же
Прости за грубости, знаю ты не любишь, но и я не тапочки всем удобной быть.

Январетта
где-то 1700.. 1800 - реально, для начала

и я своим ТАК ЖЕ (им все!! печеньки/булки..но пряники под запретом) я с молоком летом их очень люлю

Из интересного: неплохой Калькулятор идеального веса
https://calcsbox.com/post/kalkulator-id ... -vesa.html
Учитывает тип телосложения, ибо если ты нормо- или гиперстеник, нет необходимости стремиться к нижней границе ИМТ (только обхват груди лучше измерять над грудью, как в МФ).
Я нормостеник, мой идеальный вес получился 71 - 72 кг, совпало с расчетным Фунтовым

Джой
Ой какой классный калькулятор. Фус, кстати, тоже рассчитывать советует именно по типу сложения.

Джой, т.е. ты думаешь у меня есть шанс 57 кг (что есть моя цель) поддерживать на 1800 ккал (или выше)? Не, вопрос глупый, конечно, добавь физуху до маразма и всё можно Я имею ввиду раскачать обменку в основном корректировкой питания, при прежних не напряжных физнагрузках...