masher: хочу ТТ

masher

Kate_Kos писал(а):

И давно ты так? У меня малая хочет, но я даже не придумаю, что ей готовить..
Удивлена, что ты можешь без мяса. А витамины пьёшь?

смотри линейку)
6 лет в феврале.
за прошлый год посдавала все анализы, дефицитов нет)

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
что готовить...
я каждый день выкладываю меню.
и у Яны можно подглядеть)
у Лады много веганских блюд отменных тоже)
можешь к нам в телегу добавиться, мы там чтт готовить перетираем)

Добавлено спустя 29 секунд:
ссылка в первом посте

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
куча групп в инсте с веган рецептами, могу накидать ссылок)

Добавлено спустя 30 секунд:
было б желание)

masher

Harmoni писал(а):

И вкусно и легко. Вот так дома готовится, подсмотрела в инсте

о, спасибо за лайфхак! :cool_cool:

Harmoni

masher
На здоровье)))

Kate_Kos

Ох не знаю... Я не практиковала даже пост отсидеть не то что перейти на овощи.

masher

27_01_2021
1. ЕДА:
7.00 кофе с овс молоком
8.00 луковые котлетки, марин кабачок, кофе с овс молоком, зернистый творог
9.45 яблоко, какао, печенько
12.00 тушеные овощи , буряк с маслом, банан
15.00 суп гороховый, лаваш с сыром и марин кабачком, мандаринка
17.30 2 бутрика с сыром, кофе с овс молоком.
19.30 чай, 4 финика, 4 ленивых вареника со сметаной.
2. ДВИЖ: 11.65км, фитбол для попы.
3. УХОД и РЕЛАКС:щетка

ужасно сегодня болела голова, не выспалась, дождь этот еще валит весь день... центр управления биоскафандром дал сбой, ела сегодня не по голоду(

Корочея

masher писал(а):

центр управления биоскафандром дал сбой, ела сегодня не по голоду(

Маш, еда по голоду интересная метода, но такая ненадежная что ли. У меня, например, бывают дни когда я очень хочу есть, а бывает, что аппетит отсутствует.

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:

masher писал(а):

доброе утро!
65.4 :ta_n_cor:

меньше еще не опускался вес после родов.

Молодец, Машуль!!!

masher

Корочея писал(а):

Маш, еда по голоду интересная метода, но такая ненадежная что ли. У меня, например, бывают дни когда я очень хочу есть, а бывает, что аппетит отсутствует.

а, по-моему, самая надежная)
это про доверие к себе и любовь со своим телом.
но чтобы все получалось, нужна хорошая психологическая работа, переформатация мозга с подсчета и ограничений, на ощущение себя.
и разбор и снятие многих установок и скрытых выгод.
и это очень интересно, ты права)
погружение в центр вселенной, т е себя ;)

а физиологический голод и аппетит это совсем разные вещи.

Корочея

masher писал(а):

Корочея писал(а):

Маш, еда по голоду интересная метода, но такая ненадежная что ли. У меня, например, бывают дни когда я очень хочу есть, а бывает, что аппетит отсутствует.

а, по-моему, самая надежная)
это про доверие к себе и любовь со своим телом.
но чтобы все получалось, нужна хорошая психологическая работа, переформатация мозга с подсчета и ограничений, на ощущение себя.
и разбор и снятие многих установок и скрытых выгод.
и это очень интересно, ты права)
погружение в центр вселенной, т е себя ;)

а физиологический голод и аппетит это совсем разные вещи.

Все так, да) А под надежностью я имела ввиду субъективные моменты, как то пробоины в скафандре, нервенные всплески, гормональные колебания, да вплоть до погодных/атмосерных перепадов. Я себя люблю, но заниматься самокопанием и анализом самоощущений в окружающей среде -не мое :nez-nayu:

Я по складу технарь и цифры - вот мое) вот они объективны не зависят от настроения и гормонального фона))) Подсчет калорий и золотой ключик в кармане))) P.S Мнение автора может не совпадать с мнением редакции :-)

masher

Корочея писал(а):

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

каждому свое ведь)
нет универсальной формулы.

только вечный поиск)

Корочея писал(а):

пробоины в скафандре, нервенные всплески, гормональные колебания, да вплоть до погодных/атмосерных перепадов

комбинации этих моментов и есть мы.
ну это так, мысль)

masher

28_01_2021
вес 65.9 (+500)
решила фиксировать почему я то или иное ем, чтобы нагляднее отслеживать причинно-следственные связи моего пищевого поведения и реально ли есть физиологический голод.
1. ЕДА:
8.00 кофе с овс молоком (утро, кофе, проснуться- ну тут ясно) , лаваш с сыром (делала старшему в ланчбокс, остался кусочек лаваша, смотала и себе)
11.10 чай с овс молоком (под фильмец)
12.30 свекольный панкейк (первый раз готовила, нужно было пробу снять пепед тем как малому давать. вкусно, блин. удалось захлопнуть рот и больше не съесть))) малой вмял 4шт))
голода все нет...
пошли гулять.
15.30 греча с овощной подливкой и капуста квашеная с маслом, чай с овс молоком. (вот тут уже нагуляли голод)
17.00 кофе с овс молоком
прогулка
19.30 сыр фета, свекольные панкейки со сметаной, коржик, чай с овс молоком (голод. после гуляния снова появился)
2. ДВИЖ: 10.94км
3. УХОД и РЕЛАКС:-

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
вау, за неделю прошла 105730 шагов :sh_ok:

сама в шоке :-)

Правила форума

masher: хочу ТТ

Кто сейчас на конференции