Доброе утро всем)
Вес - 69,4 (-400 гр);
ДЦ - 9;
Сон - 7 ч;
Активность вчера - 4 км.
Вчера считала калории. Цель - на протяжении, примерно месяца, считая, проанализировать и посмотреть, как колеблется цифра потребляемых калорий в зависимости от дня цикла, количества часов сна, а также от состава еды, ну и в добавок увидеть триггеры переедания. Т.е. цель - не вписаться в коридор, цель - увидеть, как питание зависит/не зависит от внешних факторов и цикличности процессов теле и т.д.
Для меня "нормой" по мнению моего доктора, является цифра в до 2200-2400 ккал. И да, я не шучу Если больше - то это переедания, которые идут от влияния внешней среды. Интервал пока оставили в покое, но будем к нему возвращаться.
Девочки, ещё раз: кто читает и недоумевает почему я на похудательном форуме не худею и что я тут вообще делаю. Я восстанавливаю нормальное отношение к еде. Кто ни разу не переживал КП, кто не замещает едой эмоции, тот скорее всего смотрит на это, как на дурдом. У меня КП были достаточно длительное время. Около года, а то и больше, каждый день. На протяжении почти 13 лет, я спала по 3-4-5 часов в сутки и пахала как лошадь, считая себя вот такой выносливой. Сейчас организм проявил сбой. Мало того, мне указали на причины моего "неумения худеть", "лени", "апатии в похудении". Они имеют психологический и физиологический характер. Поэтому я восстанавливаю то, что могу восстановить, для того, чтобы в ближайшие 2-5-10 лет не развалиться и не набрать 10-20-30 кг, а потом худеть всю жизнь на 1000 ккал. Я не могу себе этого позволить. Поэтому, кому хочется, чтобы тут, на форуме, все исключительно худели, вам не надо просто читать мой дневник. Вот и всё Заблокируйте меня, удалите, просто не заходите. ОК?
Мне, лично, вообще похрен кто о чём пишет. О собаках/кошках/покупках/огородах/спорте/любовниках...это Ваше дело. А моё дело писать в своём дневнике то, что я считаю для себя важным и нужным. И мои "простыни" нужны МНЕ. Пусть они вас не беспокоят. Зачем же вы, мои милые, так мучаетесь, читая вот это вот всё

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Еда вчера:
1. 2 яйца, помидор, бутеры с хумусом и колбаской, кукуруза, конфета;
2. Конфета;
3. Хычин с мясом и зеленью, борщ с курицей и фасолью;
4. Яблоко;
5. Салат, хек.

Калории и вес:

Polochka
Доброе утро. А зачем тебе вообще худеть? По-моему мнению, тебе просто надо поддерживать вес. Выбрать самый комфортный для этого метод и придерживаться его.

Но всё равно, поздравляю с отвесом!

Привет.

Алёна, зависимость слишком сложная. Если цикл и количество сна ещё как-то поддаются анализу,
то состав еды... Он же очень разнообразный. Такую зависимость выводить только если питаешься куриным филе и капустным листом политым лимонным соком Когда сотни разнообразных продуктов, то буде сильно подтянуто за уши. Вон, гвоздики пожуй

soneika
Доброе утро)

Света, сейчас идея с похудением немного отошла в сторону. Потому что я как бы поймала себя в той точке невозврата, с которой обычно женщины моего возраста начинают необратимо набирать вес...Поэтому моя задача сейчас привести в норму физиологию организма, насколько это возможно, нивелировать последствия стресса и стараться не стрессовать , а вес будет как-то сам в это время корректироваться.
Но доктор говорит, что в течение полугода-года я могу избавиться от примерно 10 кг, практически ничего не меняя в питании, просто проводя ремонтные работы в теле, скажем так, посмотрим Пока, то, что я делаю, работает. Я начала спать!!!

Спасибо)

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Юлия Пик


ДА! Согласна) Но всё же хочется понять и увидеть "калория калории рознь" или "калория она и есть калория". Об этом речь. Я не буду проводить экспериментов. Но просто постараюсь заметить тенденцию. Доктор мой знает ответ Но не говорит. Говорит так: "Учись чувствовать и знать своё тело".



Неее, меня от неё чего-то воротит. Хотя! Она очень вкусно играет как специя, в маринованных грибочках))) О, надо грибы намариновать

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Кстати, девочки, кто хочет ответить, буду благодарна. Как вы думаете:
"калория калории рознь" или "калория она и есть калория"

Я за Рознь)

Соцопрос )))
Я НЕ думаю ,но думаю ,что 1 вариант

светдим
ОК)
ХЕленааа13

Ага)))

ОК)

Калории, конечно, отличаются.
Не получится питаться одним сахаром на протяжении длительного времени.
"Пухнуть от голода" - это ведь не шутка, а признак белкового голодания.
Ну и всё прочее также. Все, тут присутствующие, в этом разбираются
Но глобально, чтобы похудеть, нужно просто снизить калорийность. Любым способом: считать калории, "не жрать" ит.д и т.п. А, если при этом хочешь не просто похудеть, но и не сдохнуть, то нужно думать о прочих составляющих питания, не только о калориях. Тоже любым способом: согласно науке, прислушиваясь к организму, просто разнообразно питаясь. Только наука свои мнения постоянно меняет, организм лукавит и хочет пироженку, разнообразие ограничивается финансами, регионом, ленью... Мир несовешенен. Человек тоже.

Тут думать не надо... надо знать законы физические
Что такое калория в физике и в еде?
«В школьном учебнике по физике без труда найдется определение, что калория — это количество тепловой энергии, которое позволяет нагреть один грамм воды на один градус Цельсия при стандартном атмосферном давлении. Название этой единицы измерения пошло от латинского calor — «тепло».
Но энергетическая ценность пищи измеряется обычно в более крупных единицах — килокалориях, в 1 ккал — 1000 калорий, и речь идет в данном случае уже о килограмме воды

Я с Юлей согласна
До какого-то возраста возможно и можно думать только о калориях, но потом резервы заканчиваются и надо думать уже не только о них.