Доброе утро всем!
Вчера была паинька в питании:белки и жиры-недобор,угли-перебор(за счет ягод),по ккал уложилась-1463.
Зато сегодня завтрак "побил"все рекорды...аж на 800 ккал.Рассказываю.
сварила кашу из 7 злаков,а в ней оказались малюсенькие жучки пришлось делать глазунью из 2-х яиц,но такой завтрак для меня ни о чем.Залила пшеничные хлопья молоком.Съела.Ну и кофе с молоком и бутерброд с маслом с сыром(куда же без него ).Итог:ккал-803.82,жиров-36.99,углей-82.32 и белков-34.73.
Значит в течении осташегося дня будем "выкручиваться"
Вес сегодня 72.9,довольна!
Сейчас магазин,потом прогулка.С утра сделала несколько упражнений-суставных.
Всем удачи и отличного настроения!Ну и солнечной погоды.Сегодня передали до +29

Ну вот вроде ко всем заглянула!Пошла собираться...
Не вешаем носы и черепашьими шажками приближаемся к своим заветным целям!
Нам спешить некуда-у нас вся жизнь впереди!

Надя и тебе денёчка
Я с утра могу воду и кофе, а голод часам к 12 появится.
Вес вернулся к 68.3 т.е. была вода.
Удачных покупок и приятной прогулки!!!

Прогуляла сегодня на 6 км 260 м,при этом сожгла 337 ккал,была уборка в доме с пылесосом и в ручную-думаю,еще что-то сожглось.Так что мои утренние ккал не страшны,я так думаю.

Надя, да твой завтрак уже давно где надо

Диетология, обычная статья. ч.1 - http://stelazin.livejournal.com/95016.html
Диетология, обычная статья. ч.2 - http://stelazin.livejournal.com/95291.html

доброе утро всем!
У нас хмуро,но тепло и пока без дождя!
Вес порадовал-72.4!От вчерашнего аж -500!
Боюсь я таких отвесов.
Уж лучше бы по 100 гр,но ежедневно.
Завтрак прошел стабильный,приняла душ,запустила первую стирку,сейчас магазин,прогулка и готовка.ну впрочем,как всегда.
Вчера наела:б.-85.66;ж.-66.90,уг.-248,47;ккал-1915,39.
Всем удачного дня и отличной погоды!

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Поняла в чем была у меня проблема долгого перезагруза страниц!
Перешла на старую версию сайта и все пошло как по маслу.
Видно на новой версии еще какие-то недороботки имеются.
А то прям бесило.

Надя и тебе утречка
ты вся в делах и заботах - хозяюшка
тоже имею планы и постараюсь исполнить.
Потом поделись чего наготовила

runya
Да ничего особенного:котлеты куриные паровые и рыбку запеку с картошкой.Это так сказать еда выходного дня.

Доброе утро!
За вчерашний прием пищи прям надо "2" ставить. Более 2000 ккал наела,это не я,это черешня и сладости виноваты!
Движения тоже почти на "0",всего 1км600 м пройдено-очень душно,вот и сейчас уже на улицу нос не высунешь,только до магазина.
Одни водные процедуры тянут на "5"-плескалась як морж.
Вес озвучу,только слабонервным прошу не читать,не дай бог сердце не выдержит!
И так...та-дам-мм--73.200!+800.
Сегодня вот прям с утра решила быть пай-девочкой!
Удачи всем и отличной погоды!Ну и прекрасного настроения!

Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:
Утреннюю пробежку сделала по дневничкам-пошла в магазин собираться.надо первое варить.Максику завтра на смену.

Надюша таже фигня. Жара уменьшила активность.
Черешни наелась-хорошо т.к. её скоро не будет, да и кал-й в ней не много.
Колись чего ещё покушала. 2000- это не критично, ведь не 4000.
Успокойся и радуйся лету (оно тоже быстро пролетит )