Со светлым Рождеством Христовым!


Золотые слова!

Я бы даже сказала - хорошо! У нас в ЛСПА - та же картина. И оч.много салатов разнообразнейших. Ну, а сладкое - блюд 5-7, но такие, что трудно не съесть. Мое любимое - хлебный суп со взбитыми сливками....

Вот и мы ДР там запланировали, а потом останемся в гостинице. Хочу прогуляться вечером по берегу моря по новой дорожке под фонарями - видела на фото, интересно вживую ощутить.

Ехать надо. И по ценам там демократично.

Вам же ж с нею не по подиуму ходить, ты возьмешь обаянием! Умом! Интеллектом!

Гордыня - грех!

sausana

Ну вот. Так что питание в столовой - это то, чего я не делала 25 лет. Что то новенькое , а то диеты уже все были, не мое это. И вот если я , питаясь в столовой, при трехразовом питании, без перекусов и вечерних конфет с пирогами, все равно не стану хоть сколько худеть, то так тому и быть, больше никаких попыток. Калорийность получается, я писала, 1900 -2000. Это и коридору моему соответствует, чтобы умеренно худеть, и по МФ столько же мне положено для похудения на 400 грамм в неделю. Хожу я немало, двигаюсь, гормоны сейчас в норме. А пузень растет....

Про гордыню я шучу) Посто сейчас в купальнике совсем себе не нравилюсь

OlgaRi
Конечно, шутишь!
Я сама перечитала, поняла, что смайлик не поставила!


Это позволит приходить домой и вечером не переедать.
Да, новое - хорошо забытое старое.
Трехразовое питание без перекусов! Только проверять надо не меньше месяца- двух, иначе эксперимент считаем недостоверным...

Ну, и я оч.согласна, что постоянно думать о еде - как бы не переесть, не перебрать, не съесть то, что нельзя - это своего рода тоже болезнь, но находящаяся на другом полюсе от обжорства. Меня это не устраивает, спрашивать у каждого кусочка - хочу ли я его съесть... Ну, и обжорству - бой!

sausana
Ну вот когда сыт, то не думается о еде- ни как не перебрать, ни вообще никак не думается. После столовой я до дома доживаю сытая. И дома могу 2 стакана воды спокойно выпить, а потом так же спокойно ужинать. Но это пока так, не загадываю. Отменила перекусы на работе. Зеленый чай с молоком один раз, и раз- кофе с молоком. Без сахара. Посмотрим, как такой вариант отразится на весе. Дочь настоятельно советует все же пить простой воды побольше. Я забываю все время.

НУУ!
1- забываешь, значит оно тебе и не надо....
2- шоб не забывать - держи оную под рукой - еще как потечет
это в том случае, что вдруг всего начитавшись, ты решила, что именно твоему организму именно много воды необходимо
А так - получается норм.вариант, что по кол-ву калорий, что по ощущениям.
И самое главное ----- нам что не на чем больше заморачиваться, как на еде???

sausana
В конечном итоге я намерена прийти к такому рациону, чтобы именно не заморачиваться, но и вес чтобы не рос хотя бы.
Подозреваю, что это и будет самое простое питание, как кормят в средней руки санатории: завтрак, обед, ужин, кефир Ничего космического я не придумаю и секрет совсем прост: поел вовремя и забыл, пошел дальше. Трудность в подборе рациона. А будет он тоже самым простым в конечном итоге: на завтрак каша с маслом, яйцо, хлеб, кофе, столовский обед, ужин с чем-то молочным. К этому и пойду постепенно. Америку открыла на 6 десятке

Вот-вот, если получится - то хорошо!
А ты все-таки ккал считаешь?
Или на глазок - 2000?

Я никак не могу собраться в бассейн...Как только захочу, а потом представлю эту рутину - пришел, разделся, помылся, поплыл (у меня норма 1 км, если хожу регулярно, то за 35 минут, а вначале на это 45 минут уходит), опять помылся, посидел в сауне, высушился - и пошел, поехал домой или на работу...И вот найти этих 2 часа в распорядке никак не могу
А ведь у нас с тобой бесплатное посещение, и бассейн после ремонта хорош!
Бывало, что я одна на крайней дорожке, вместо стены - огромные окна, уровень воды=уровню пола, и плывешь, словно по улице...
Я после ЛИВУ опять задумалась о бассейне...А ты не планируешь?

sausana

Мне в бассейн из за той же рутины не хочется. Одно время ходила, когда можно было в рабочее время выскочить. Не на 2 часа, конечно, в обеденный перерыв.

С понедельника официальную гимнастику наши девы организовали 2 раза в неделю. Без лишних прыжков обещали, на растяжку больше. На это мероприятие я себя палкой уже погоню. Пойду вот штаны покупать спортивные ))

Вчера приехала, муж баню вытопил. Он тут застрял с Нового года, машина не заводится. С псом вместе остались до потепления)) Сегодня тут уже минус 16, не минус 26, как вчера. Завтра , может, вместе поедем уже.

Еду считаю, взвешиваю. В столовой- примерно. Держусь между 1900 и 2000.

Стречинг - то, что надо! а во время работы - мечта, а не занятия!Да и лишние спорт.штанишки не помешают, а сподвигнут на спорт.достижения. Ведь дома, не смотря на огромное кол-во программ для занятий любым видом оздоровительных движений, при наличии условий в квартире, и при наличии свободного времени...всегда не находится этого времени, чтобы взять себя за шкирку и заставить подрыгать конечностями вместе со звездами экрана ...ЭХ! Житие мое...

Привет!
Я пошла таки на фитнес. Вчера чуть не померла. Чувствовала себя бегемотом на татами)) семь потов....
Сегодня с утра даже пошла в бассейн.
Завтра снова бегемотить)))
Пока есть порох, надо пользоваться волной активности)