апасрали платье
на самом деле мне кажется, что у него цвет-не тот)было бы яркое-было бы круто

Спасибо, в общем как говорится не одежда человека красит и это главное

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:


Да ладно я ж не обижаюсь на вкус и цвет как говорится...

Вот мне интересно, что происходит с моим телом???
Я счас ем 2000-2200 ккал, не худею и не толстею, объемы на месте, но тело становится более упругим и твердым, причем везде и руки и ноги и живот и спина, короч везде-везде. Вот как это можно объяснить ????
Я не знаю

Олеся
и чего это я хорошею и хорошею? Прям непонятно..... Олесь, может к дождю?

Олеся
ты меня удивляешь
за счет ускорения и нормализации обмена веществ твое тело научилось правильно использовать нутриенты,
кроме того, силовой тренинг способствует повышенным энергозатратам в течение суток после тренировок !
а если ты увеличиваешь веса или меняешь, допустим, систему тренинга-начинается "работа"-мышцы растут, уплотняются, восстанавливаются)
другими словами, ты сейчас в том периоде, когда происходит замещение жировой ткани-на мышечную, ты-обретаешь спортивную форму)
этот период у меня был полтора года назад где-то, изменения особенно коснулись животика-торс внизу раздался, спина проявилась хорошо-кожа натянулась, пресс вырос, мешок с живота ушел!))еще трицепс здоров подтянулся за счет оформления плечевого пояса)
главное, не увлечься сахаром сейчас и активно тренироваться, тогда будет красотень через полгодика

Тьфу-тьфу-тьфу (постучала по голове)заколебали дожди и холод, сплю, блин, в шерстяных носках, вот только последние 3 дня потеплело +17-20.

Мне интересно, что происходит с жиром и мышцами, при стоящих объемах и весе, и улучшающемся качестве тела.

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:

Примерно это я и предполагала, но услышать мнение спеца, оно как-то спокойнее и надежнее

Каждые 3 недели что-нибудь меняю вес/повторы/подходы/скорость выполнения упражнений/упражнения
Мышцы восстанавливаются, в смысле то, что я похерила за годы обжорства/диет/бездействия???

Мой единственный сахар это фрукты.
Без всего остального печенье/шоколад/торты/сахар/мармелад и т.д. и т.п. я спокойно обхожусь

нет, это новые мышцы, которые ты "рвешь" во время трени-"залечиваются"-используют белок, аминокислоты, гликоген и иже с ним)
ты даешь им сейчас нормальное питание, и они нормально работают
в этом то и есть прикол "тренажерки", в этом и есть смысл работы на рельеф)

это пока подожди маненько, придет твой час

Конечно все возможно, но сладкое никогда не было моим наркотиком, моя слабость это мучное, выпечка из слоеного теста, дрожжевого, пироги с мясом, купустой, творогом, ягодами ням-ням.
Хорошо что я слишком ленива для выпечки, а магазинную не люблю....И всем сказала, чтоб меня не угощали

Сегодня подумала об еще одном плюсе силовых, если слетела с катушек в плане питания, но не забросила трениться с железом, то попутно с жиром нарастишь мышцы, и когда снова придешь к адекватному питанию процесс жиросжигания будет быстрее, да и тельце по-качественней.

леся АУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ

светдим
Привет!!!!
Я в поряде: жру, тренюсь, вес держу.

Мой попец заметно округлился и приподнялся , хотя классические приседания не делаю, вот что творит еда в достатке и железяки. С декабря хочу попробовать массонабор.

Времени вообще нЭт, старшего к школе собирала, теперь рабочие тетради, атласы бегаем покупаем, ну и плюс ко всему мама ремонт делает, все свободное время провожу в строительных магазинах , на следующей неделе малому 2 годика уже, тоже круговерть еще та будет.

Осваиваю мультиварку, муж притащил в дом, решив, что она нам нужна, ну и был прав.
Вчера пекла в ней медовый бисквит, потом промазала его творог+ряженка+сгущенка+арахис, оуоуоу, было очень вкусно , дети даже не заметили, что пропитка творожная . Конечно это не ПП торт там и мед и сахар и мука пшеничная и яйца, но КБЖУ у него крутяцкое 263,4/9,98/8/38,35 и он не приторный.

Меня с новой стрижкой и в палатье+каблуки родители в школе не узнали, спрашивали "Вы у нас новенькие??" , даже учительница с 1-4 класс тоже не узнала, в общем ржака

Как сама, как похуделки????