нифигасоби

Irissska1985
Ир, а от чего восстанавливаешься, стесняюсь спросить

от неконтролируемых приступов обжорства и поедание всего без остановки пока влазит, от последующего чувства вины за это и вообще за то, что я ем в целом, от постоянного мысленного анализа всей еды и постоянного чувства вины, что ем что-то калорийное и не полезное, но при этом наоборот чувство вины подогревает приступы обжорства, а как только я подумаю о том, чтобы есть меньше или еще что в том же роде, так у меня тут же приступ обжорства, прям паника, если пытаюсь себя ограничить.
И так уже много лет. Там еще много всего было, сейчас немного получше с головой, но все так же жру, как не в себя. Хотя вру, раньше были приступы переедания до физической боли в животе, до такого состояния, что реально дышать не могла, а потом приступы отработок, а теперь ничего не отрабатываю, но хотя бы и жру не до ощущения, что сейчас желудок разорвется. Хотя хочется отработать, но знаю уже по опыту, потом только еще хуже приступ будет, иногда он случается, когда я просто подумаю о том, что нужно как-то компенсировать. Ну в общем краткая история меня с 2014 года с постепенным прогрессом моего состояния.
Начиналось все с редких приступов, в 2017 был пик в сочетании с очень дерессивным состоянием, после того, как стала веганом депрессия из активной в более пассивную форму ушла, энергии видимо стало не хватать. ))) и сейчас вот такое равновесте с головой, типа ты мне ничего не запрещаешь и не принуждаешь, и я тебя тоже трогать не буду.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Вот короче от всего этого и пытаюсь восстановиться, но пока не очень прлучается, все так же паники приступы и ужас от вида своего тела.

а если просто, выбрать, оптимальную для себя, систему питания и следовать ей?

Ой, чего я только не пробовала. Единственная система которой я могу придерживаться это веганизм и то потому что птичку жалко, больше ничего. А так калории считала, угли ограничивала, чего только не пробовала. Я блин даже противогастритную диету не могу долго выдержать. Дольше всего на подсчете пробыла (что в принципе и было моей первой системой питании, раньше я жила в свое удовольствие и меня все устраивало, см.первый пост) и вот как раз на нем через полгода где то у меня и начались первые срывы. Только они были реже и я тогда еще не осознавала, что это вообще происходит... если б знать...

Irissska1985
ну так вегань себе на здоровье, только с подсчетами

Нет, я теперь только начинаю считать, сразу в зажор ухожу. Прям цепная реакция.

Добавлено спустя 49 секунд:
В этом и заключается суть проблемы - любая попытка себя призвать к дисциплине заканчивается откатом.

Irissska1985
ой, Ириш, тогда не знаю, я по другому устроенна

Не, ну ваще на интуитивное перейти рисково, чтото интуиция молчит, а кг набегают. Тогда уж лучше интуитивно недоедать, чем есть по чувству сытости. Считать тоже бе, но не считать хотя бы контрольно раз в неделю тоже плохо. Ну не работает наша интуиция нормально, все тянет ее жирок наростить.

Иришка, с прошедшим тебя!!!
Желаю тебе достичь баланса, когда ты довольна миром , а мир- тобой)