Морошка
с таким набором вкусняшка...
а я так и не могу на ужин что-то очень сытное и калорийное слопать, если ем творог, то со сметаной, но мясо с чем-нибудь не лезет...а на обед всё по полной программе, и мясо, и овощи, и кашка...всё-таки совмещаю несовместимое, а иначе вашпе пипец будет...

natali_0909_
Ужин все-таки это самое главное, уже тысячу раз убеждалась. Вот бывает весь день тщательно все соблюдаю, а поужинаю чуть больше чем надо или чуть соленого съем, да или просто поужинаю чуть позже, в 8, то всё, процесс похудения останавливается... И наоборот, косячу днём, а ужинаю не позже 6 и "правильно" - тогда всё нормально, худею отлично

Морошка
а мне нравится, что я налегке спатеньки укладываюсь, спится даже как-то лучше...

natali_0909_
А я иногда уснуть не могу, когда совсем налегке

Морошка
ну ты уж совсем лёгким ужин не делай...понаблюдай, после чего тебе не уснуть и просто прибавь маленечко к этому рациону ещё что-нибудь...

natali_0909_
Я методом проб и ошибок определила, что худеется лучше всего от творога. Но тут самое главное его не пересолить, как я сегодня, иначе все насмарку

Морошка
я тоже творог обожаю...а ещё омлет с цв.капустой...

Творог, это вообще штука классная!) Куча разнообразных вкусняшек можно наделать Я с творога тоже вроде как худею)
А вот ужинаю я поздно. Ужинаю в часов 9-10 вечера, но спать я ложусь я очень поздно, в часа 2-3 ночи... поэтому перекусываю еще в часов 11... думаю, из-за этого вес плохо уходит

Silly_Panda
А после ужина чем занимаешься? Если лежишь или сидишь, то лучше пораньше ужинать.

Морошка
доброе утро!!!хорошего настроения!!!