RioSaphier
надо тоже хотя бы на зернышко перейти, а то совсем что-то....

вот это для меня норма!
гречка ядрица отварная 200грамм
Молоко 2.5% 210 грамм
____________________316кк

конфеты рафаэлло 20 грамм
кофе с молоком(считаю только молоко!!!)40 грамм,2,5%
___________________145кк

борщ постный 265грамм
кефир 1% (в борщ вместо сметаны )30 грамм
батон докторский с отрубями 33 грамм
Хлебцы хрустящие ржаные Щедрые 34 грамм
сыр твердый 25 грамм
молоко 2,5% 40 грамм
____________________370кк

Творог 5% 225 гр
Кефир 1% 170 гр
изюм 40 грамм
_________________445кк


1277кк
б 83
ж 42
у144

RioSaphier
ясно все с тобой, у меня летом такой ужин получался, а сейчас после него есть хочется к ночи

Альена
Алёнка!!!!!!!щас тебя укушу!!!!!!!!!!!

Редика,кашу считаю на анализаторе рецептов варю на воде стакан каши два воды...получается калорийность 103кк на 100 грамм.точно так же поступаю с овсянкой!!!

RioSaphier
Не стоит, отравишься еще а потом тебя спасай

Альена
Алёнка ты ж учти,что у меня биоритм сбит....это я ем часов в 10 -11вечера!!!а то бывает и грйпфрут сожру в час ночи

Добавлено спустя 28 секунд:
Альена

да ладно Раки они вкусные только главное панцырь прокусить

RioSaphier
биоритм биоритмом, ты ложишься поздно,
а я про то, что уже не могу вечером мало есть из-за того, что сейчас прилично холоднее, чем летом что-ли

Добавлено спустя 38 секунд:
RioSaphier
я тебе прокушу беж жубов оштанешьша

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
и вообще у тебя муж его и кусай, нечего на чужих раков зариться

а вот мой зажор на 1500

гречка ядрица отварная 200гр
Молоко 2.5% 225гр
_____________324 кк

гречка ядрица отварная 200гр
Сыр Адыгейский 40 гр
Капуста квашеная 160 гр
Масло подсолнечное 10 гр
________________423кк

батон докторский с отрубями 60
сыр твердый голландия комо 20
Мёд натуральный 10
Хлебцы хрустящие ржаные Щедрые 20
Молоко 2.5% 50
_________________336кк

Творог 9% 200
Кефир 1% 120
Мёд натуральный 40
________________489кк

итого:1573
б85
ж53
у190

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Альена

а я у него панцырь уже сЪела...теперь если за мяско кусаю,он меня клешнями клацает!!!!

ниче у меня папа стоматолог новые вставит!!!!!!!!

RioSaphier
хорошо устроилась

а вот меню с мясом...

овсянка на молоке(лью воду и молоко напополам приблизительно.овсянка получается жидкая очень.я такую люблю)174гр
Молоко 2.5% 150гр
__________184кк

Огурец 105 гр
Томат 133 гр
Перец красный сладкий 57 гр
говядина на гриле 146 гр
Масло подсолнечное 3гр
___________________239

омлет с сыром перцем и цветной капустой 218
Молоко 2.5% 200
хлебцы finn crisp 23
_______________428кк

Творог 0.1% 160
Слива 172
Кефир 0% 100
хлебцы finn crisp 11
______________260кк

итого:1112кк
б99
ж36
у91

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Альена
да не то слово...зубы у меня пока не повыпадали!!!
пастой со фтором пользуюсь так что панцырь мне кусать легко!!!!!