привет. а я купила сегодня беговую дорожку.. но взяли механическую бюджетный вариант...
без форума не худеется. опять разожралась опять 137... ...сегодня все нервы сдали..... бой еде.. приготовила все на завтра, положила по лоточкам.цель поставила 10 кг..

ШоколаТка
а зачем тебе к июню именно вес сбрасывать? я заметила когда ставишь конкретные сроки и задачу, то если не получается ее выполнить (а как правило мы ставим нереальные задачи), то теряется мотивация настроение и начинается откат с еще большей силой. и вот это наше сегодня пожру, а завтра начну - оно тоже не работает, лучше всего уже сегодня не запихать лишний кусок или не кайфануть от пироженки (хотя мне это не понятно - кайф от пироженок)))
ты к психологу не хочешь сходить с этим вопросом? иногда одного разговора достаточно чтоб изменить отношение к еде.

Здравствуйте

По поводу того, как остановить круговерть и начать снижать вес.

Желание снизить вес нужно копить, думать об этом чаще, представлять поярче те последствия, которые неизбежно будут со здоровьем, если вес далеко за 100 кг, это не значит думать мимолетно перед сном, а чаще каждый день и не мечтать об идеальном теле, а мечтать о норме, чтобы не оказаться однажды глубоко больным человеком из-за ожирения, обузой для родных и близких и психологическим инвалидом для себя.
Тут конечно не только об отрицательном нужно думать почаще, а и о положительном ещё чаще, о том, какие первые реальные шаги можно сделать, чтобы начать приводит вес в норму, не поухдеть к лету или отпуску, а чтобы вес был полностью приемлемый для здоровья и жизни.

Так что в таком ключе верная фраза , что всё начинается с мышления, но не с мимолетных мыслей, а с непрерывного накопления таких размышлений.

Мотивации искать не нужно, мотивации это обманка, искать нужно реальные причины для снижения веса.

И никакие домашние тренажеры не заменяют естественного движения и не помогут снизить вес, они как ходьба на костылях, для человека который вполне может ходить без них.

Всем хорошего.

Как мне нравятся эти советы

Нет, скорее удивляет. И не лень же бегать по дневникам писать пустопорожние фразы

Ой, ну всё , как же я это так удивил, написал что-то на форуме

Естественное движение - это что?) Ходьба и бег?) ФА?
И все?

Спасибо за комментарий.
Конечно ходьба даже не бег бег это уже спорт.
И ходьба не виде спорта, а гулять или ходить по делам, просто передвигаться естественным образом независимо от машины и экономии времени.
Минимальная нормальная естественная подвижность для городского жителя вообще смешная, достаточно набирать 5 км в день, набирать частями можно, а не нестись на скорость и время за один промежуток времени.
Больше конечно можно по желанию но опять-таки не превращать это в спорт.
И всё при такой естественной подвижности и разумном ограничении в количестве еды в калорийности вес обязательно будет снижаться.

Да, конечно, организм проверяет, если ходишь по улицам, то худеет, а если на тренажере, то фига с два.))