Да по рецепту так и было, сварить яйцо, чтоб и не крутое, и не всмятку, и просто вилкой его раздавить и в суп.
Но я вчера просто порезала его.

А гречка у нас есть в русском магазине обычно. У меня же запас пока.
Остатки из русского магазина и еще 1 кг привезла из России, когда в прошлом году осенью там была.
Можно купить зеленую гречку в магазинах в отделе диетическом или в эко-магазине.
Но я зеленую ни разу не покупала.
А голландцы гречку почти не едят, мой муж всегда отказывался, а сейчас я ему и не предлагаю.
Есть, правда, мука гречневая в продаже или смесь для блинов пшенично-гречневая.

Добавлено спустя 9 минут 2 секунды:
К@теринчик
Привет, Катя!
У нас снега вообще не было в эту зиму. Так один раз что-то припушило, или типа града было и все.
А у вас там суровая зима по сравнению с тутошней.
Вчера было +5, но холоднючий ветер, аж уши мерзли при прогулке, пришлось косынку повязать.
И уже несколько ночей температура -2.
Но днем солнце светит, а это уже радует, зима была серая, беспросветная, дождливая.
Чулки еще ношу, врач разрешила уже сегодня их снять, но я пока буду их носить еще неделю.
Бинтами эластичными неудобно заматывать, я думаю, они точно, сползать будут.
Я рада, чтоя еще одни компрессионные чулки себе купила в России.
Одни постирал, другие надел.
Тут мне их бесплатно дали, (а может и не бесплатно, позже может прийдет электронка с напоминанием от страховой компании).
Саму операцию покроет страховая компания, так сказал мой хирург в больнице, почему я и решилась здесь делать.
В России узнавала - одна нога стоила 50000 руб, две ноги- со скидкой за 80000 руб.

Ну ты даешь!
Не закрывай пока дневничок, я пока читаю его. Мне интересно про твои взлеты-падения тоже почитать.
Я пока не дошла до твоего последнего рывка к цели.
Может эти года болтания туда-сюда были не напрасны, разожгли желание наконец-то сбросить иго ненавистных лишних кило и найти свой путь к стройности.

У меня сегодня радость - минус 400 г! с утра встала на весы, смотрю тупо на циферку и не могу понять, отвес это или привес, вчерашнюю цифру забыла!
Потом глянула в записи свои - отвес!
Насчет ккалорий пока не знаю, понижать не буду, но и повышать боюсь. Надо подумать.

Заметила, что я каждый день хожу все быстрее, у меня браслет считает шаги и расстояние, и приложение Mi Fit синхронизировано с ним, так что я после прогулки могу проанилизировать с какой скоростью я шла каждый километр из пройденных, каденс, длина шага, пульс и т.д.
И сама чувствую, что выносливость повысилась, уже не так трудно мне топать.

Спортсменкой я навряд ли буду когда, да и не стремлюсь. Хочу просто быть стройной, подтянутой, сильной, выносливой.
Ноги подживут, опять буду делать упражнения для всего тела.

Я вижу что ты питаешься на 1900 калорий сейчас. Для себя я решила, вот похудею до нужной цифры и буду потихоньку добавлять ккалорий. Или ты делала как-то по-другому?
Как ты считаешь, сколько ккал мне сейчас нужно употреблять?

Горлица
Поздравляю! Очень мотивируют каждые минус полкило.
Мои выстраданные отношения с низкими калориями таковы, что твоя мечта о креме и торте осуществится, и, как Юля писала, булка (торт) тебя победит, это лишь вопрос времени. Сытый человек не срывается! Запомни, когда ты сыта по калориям и нутриентам, ты не срываешься.
Я боялась прибавлять до истерики, до дрожи, ведь скидывала все же на пониженных. Меня "держали семеро" (то есть уговаривали). Спасибо, девочки, пусть вам будет хорошо!
Голод победил, прибавила, вовремя. Потихоньку прибавляла, но Юля Темма писала, что на постепенной прибавке ее сорвало.
Сколько тебе нужно? Это даже врач не скажет, очень индивидуально, тем более не спрашивай совета у дилетантов! Никогда!
Так попробуй - подсчитай свой базовый ИМТ, расходы, вычти 200 ккал и посиди пару недель, из-за цифры на весах не истери, если можешь. Учитывай вес недели, очень правильное дело.
Потом уже решай -медленно убавить или что. Ну на вскидку (к сожалению не помню насколько ты активна, надо почитать), около 1800 тебе должно давать заветные минус полкило в неделю.
Состав пищи оооочень важен, это уж понятно, надеюсь.
Тут было много-много девушек на НКД, похудели и не без пренебрежения игнорировали советы "повышения", хвастались и получали комплименты, правда недолго. Пропали.

Я учитываю вес ТВН каждую неделю и смотрю отвесы по ним.
За последнюю неделю было минус 700 г, предпоследнюю минус 800.
Пересчитала на нашем здешнем калькуляторе, сколько мне надо для поддержания веса: 1795-1984 ккал в день.
Для медленного похудежа 1616-1786 ккал, для умеренного 1436-1588.
Учитывала активность 1-3 раза в неделю тренировки (что они тут имеют ввиду, не знаю).
Я только хожу быстрым шагом по 5 км в день, по часу. Остальное время дома.
Поход в магазин не считаю.

В принципе я сейчас худею на ккал что для умеренного похудения рассчитаны.
Попробую чуть прибавить, например 1600. Посмотрю, что получится.

Спасибо за советы, буду пробовать. Самое главное - С этим согласна на 100%
Раньше у меня белков катастрофически не хватало.
Овощи по пол-кило есть в день не могу. Не представляю, как это столько запихнуть в себя.
Разве что тушеные хорошо влезут.

-700 и -800 это быстрое похудение, если что.
Овощи? Да легко. Добавляем фрукты. Большое яблоко на завтрак, и по 150 гр тушеных и сырых овощей на обед и ужин. Потом еще мало будет.
Эти овощи вытеснят макароны и картофельное пюре и существенно потеснят рис и гречку.

Я думаю весной и летом я буду налегать больше на овощи и фрукты. Так у меня обычно и получается.
На прошлой неделе овощей натушила и ела их дня 4. Макароны давно не варила, но хочется.
Я стараюсь чередовать гарниры, то фасоль в в томате, то гороховое пюре, то гречка или булгур.
Плов вот был, но риса все же побаиваюсь.
Посмотрела калорийность недель с середины января этого года.
Там где средняя калорийность была 1600-1610 за неделю уходило 500 г.
Мне подходит такая скорость. Вначале быстро сбрасывается, потом замедляется.
А у тебя как было? Получалось худеть, например, равномерно, допустим по 400 г в неделю?

насмешила, истерика на истерике, а не похудание было.
ладно, это тоже шутка. Всяко было, Лор! И голодненькие крутилки по кровати (не буду есть-не буду есть-не буду уже сегодня есть), и ходьба с палками до изнеможения, неожиданные плюсы до 1,5 кг и минусы по столько же. Зажоры тоже случались. В худшем виде с февраля по май.
Единственно, чего не было, это равномерности.
У тебя шикарная скорость похудения, кста.
Про равномерность и упертое "только вперед", это к Джой. Вот там все по рецепту.

К@теринчик


С праздником нас, девочки!


Главное сейчас- мирное небо над головой и здоровье!
Ну а мы будем оставаться женственными, красивыми, добрыми!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Спасибо! Нормальная скорость пока. Сама довольна.
5 кило скинула, уффф!

Джой надо почитать, я помню ее. Но железной дисциплины у меня нет, убиваться спортом и ходьбой желания тоже.
Я не могу дольше 1 часа топать. Мочевой не дает...

Да, это сейчас главное....
Лора, и тебя с праздником!!!!